polar ft1 polar ft2 - Support | Polar.com

POLAR FT1
POLAR FT2
Kullanım Kılavuzu
TÜRKÇE
İÇİNDEKİLER
1. POLAR FT1/POLAR FT2 EGZERSİZ BİLGİSAYARININ SAĞLADIĞI YARARLAR ........................
3
2. BAŞLARKEN....................................................................................................................
FT1/FT2 Egzersiz Bilgisayarı Hakkında Genel Bilgiler............................................................
Menü Yapısı .....................................................................................................................
Ekran Sembolleri ..............................................................................................................
Kolay Tek Düğme Mantığı ..................................................................................................
Ayarlar ............................................................................................................................
Saatin Ayarlanması ..........................................................................................................
Tarihin Ayarlanması ..........................................................................................................
Yaşınızın Ayarlanması* .....................................................................................................
Hedef Kalp Atış Hızı Sınırlarının Ayarlanması ve Alarm ............................................................
5
5
5
5
6
6
6
7
8
8
3. EGZERSİZ .......................................................................................................................
Kalp Atış Hızı Sensörünün Takılması ..................................................................................
Egzersize Başlanması .......................................................................................................
Egzersiz Yaparken ............................................................................................................
Egzersizin Durdurulması ...................................................................................................
10
10
10
11
11
4. EGZERSİZ DOSYASININ GÖRÜNTÜLENMESİ....................................................................... 12
5. ÖNEMLİ BİLGİLER ............................................................................................................
Ürün Bakımı .....................................................................................................................
Servis .............................................................................................................................
Pillerin Değiştirilmesi ........................................................................................................
Önlemler .........................................................................................................................
Sorun Giderme .................................................................................................................
Teknik Özellikler ...............................................................................................................
Garanti ve Sorumluluk Reddi .............................................................................................
13
13
13
13
13
15
16
16
TÜRKÇE
1. POLAR FT1/POLAR FT2 EGZERSİZ BİLGİSAYARININ
SAĞLADIĞI YARARLAR
Kalp Atış Hızını Temel Alan Egzersiz Yöntemi
Kalp atış hızınız, egzersizinizin yoğunluğu açısında kullanışlı, güvenilir ve kişisel bir göstergedir. Kalp
atış hızınızı bilmek, hedeflerinize ve kondisyon seviyenize göre egzersizinizin yoğunluğunu artırmaya ya
da azaltmaya karar vermenize yardımcı olur. Vücudunuzun egzersize tepki verme şekli birçok öznel
etkene bağlı olmasına karşın (algılanan güç harcama, solunum hızı, fiziksel algılar), hiçbiri kalp atış hızını
ölçmek kadar güvenilir değildir. Bu değer nesneldir ve hem içsel hem de dışsal etkenlerden etkilenir. Bu
nedenle fiziksel koşullarla ilgili güvenilir bir ölçüttür.
FT1/FT2 egzersiz bilgisayarınızı egzersiz sırasında kullanmak:
• Vücudunuzun egzersize verdiği tepkiyi öğrenmenizi sağlar
• Çok hızlı başlamanızı engeller (başlangıç seviyesindekilerin çoğu zaman yaptığı gibi)
• Antrenman düzeninizin zorluk derecesini kontrol etmenize yardımcı olur
• Gelişiminizle ilgili geri bildirim sağlar
Egzersiz zorluk derecesi
Maksimum kalp atış hızı (HRmax), hedef kalp atış hızı sınırlarınızı tanımlamak için kullanılan bir değerdir.
HRmax, maksimum fiziksel güç harcaması sırasında dakika başına en fazla kalp atışı sayısıdır (bpm).
HRmax, yaşınıza göre hesaplanabilir (tahmin edilebilir): 220 - yaşınız = HR max.
Egzersiz zorluk dereceleri, HRmax'ın yüzdeleri cinsinden ifade edilebilir.
Üç farklı egzersiz zorluk derecesi bulunuyor: Hafif, Orta ve Ağır.
Zorluk
derecesi
HRmax
'ın %'si cinsinden zorluk
derecesi
Egzersize yararları
Ağır
%80-90
•
•
•
Yararları: Maksimum performans kapasitesini arttırır
Hissedilen: Kaslarda yorgunluk ve soluk soluğa kalma
Kimlere önerilir: Formda kullanıcılara kısa egzersiz
seansları için önerilir
Polar FT1/Polar FT2 Egzersiz Bilgisayarının Sağladığı Yararlar
3
TÜRKÇE
Orta
%70-80
•
•
•
Yararları: Aerobik kondisyonu geliştirir
Hissedilen: İyi, rahat nefes alma, orta düzeyde terleme
Kimlere önerilir: Herkese, orta uzunlukta tipik egzersiz
seansları için önerilir
Hafif
%60-70
•
Yararları: Temel dayanıklılığı arttırır ve dinlenmenize
yardımcı olur
Hissedilen: Rahatlık, kolay nefes alma, kaslara az
yüklenme, hafif terleme
Kimlere önerilir: Herkese
•
•
Tablo 1. Egzersiz zorluk dereceleri ve yararları
Tablo 2. Yaşa göre kalp atış hızı sınırlarını içeren egzersiz zorluk dereceleri
4
Polar FT1/Polar FT2 Egzersiz Bilgisayarının Sağladığı Yararlar
TÜRKÇE
2. BAŞLARKEN
FT1/FT2 Egzersiz Bilgisayarı Hakkında Genel Bilgiler
Egzersiz bilgisayarı, saati, egzersiz sırasında kalıp atış
hızınızı ve diğer verilerinizi gösterir. Bir saat olarak da
takabilirsiniz.
Kalp atış hızı sensörü, egzersiz bilgisayarına EKG
hassas kalp atış hızını gönderir.
Bu kullanım kılavuzunun son sürümünü
www.polar.com/support adresinden indirebilirsiniz.
Lütfen Polar ürününüzü http://register.polar.fi/ adresinde
kaydettirerek ürünlerimizi ve hizmetlerimizi
gereksinimlerinizi daha iyi karşılayacak şekilde
geliştirebilmemize katkıda bulunun.
Menü Yapısı
Egzersiz bilgisayarı, tek düğme ile çalışır. Farklı modlara girmek için Saat ekranında (günü, tarihi ve
haftanın gününü gösteren) düğmeye basın:
Basma
sayısı
Mod
Menü yapısı
x1
Kalp atış hızınızı ölçmek için EXE (egzersiz)
x2
Egzersiz bilgilerinizi görüntülemek için FILE
(Dosya)
x3
Hedef kalp atış hızı sınırlarınızı kendiniz
ayarlamak için ZONE (Bölge)
x4
Saati ayarlamak için TIME (Saat)
x5
Tarihi ayarlamak için DATE (Tarih)
x6
Yaşınızı ayarlamak için USER (Kullanıcı)*
* Yalnızca Polar FT2 egzersiz bilgisayarı için geçerlidir.
Ekran Sembolleri
Sembol
Açıklama
Egzersiz bilgisayarının pili az.
Hedef kalp atış hızı bölgesi alarmı etkin.
Saat sembolü, Egzersiz ve Saat Ayarı modunda günün saatini gösterir.
Kalp atış hızınız ölçülüyor ve kalp atış hızınız hedef kalp atış hızı bölgesinde.
Kalp atış hızınız, hedef kalp atış hızı bölgenizden düşük.
Kalp atış hızınız, hedef kalp atış hızı bölgenizden yüksek.
Haftanın günü göstergesi, Saat ekranında haftanın gününü gösterir. Haftanın günleri,
ekran çerçevesi üzerine basılıdır.
Menü seviyesi göstergesi size menü öğelerinin sayısını gösterir. Menüde gezinirken
sembol, geçerli menü seviyesinde nerede olduğunuzu gösterir.
Egzersiz süresi göstergesi, 10 dakika sürekli egzersizi gösterir.
Gösterildiğinde, düğmeye bir kez basarak değeri bir arttırabilirsiniz.
Gösterildiğinde, düğmeye bir kez basarak değeri bir azaltabilirsiniz.
Başlarken
5
TÜRKÇE
Kolay Tek Düğme Mantığı
Egzersiz bilgisayarının düğmesi, kullanım durumuna bağlı olarak farklı işlevlere sahiptir.
Aşağıdakileri yapmak için düğmeye basın:
•
Modu (EXE, FILE (Dosya), ZONE (Bölge), TIME (Saat), DATE (Tarih), USER* (Kullanıcı) seçer.
•
FILE'da (Dosya) bir sonraki ekrana geçer.
•
Bu
•
Bu
sembolü gösterildiğinde değeri azaltır. Düğmeye basıldığında değer bir azalır. Eksi sembolü, bir
değeri arttırmanızdan sonra iki saniye boyunca gösterilir.
•
OK? (Tamam) gösterildiğinde seçiminiz/istenen değer onaylanır.
sembolü gösterildiğinde değeri arttırır Düğmeye basıldığında değer bir artar.
* Yalnızca Polar FT2 egzersiz bilgisayarı için geçerlidir
Aşağıdakileri yapmak için düğmeye basın ve basılı tutun:
•
Egzersiz modu dışındaki tüm modlardan Saat ekranına geri döner. EXIT (ÇIK) gösterilene kadar
düğmeye basın ve basılı tutun.
•
Egzersiz modunda kalp atış hızı bölgesi alarmını etkinleştirir/devre dışı bırakır. Bu
görüntülenene/kaybolana kadar düğmeye basın ve basılı tutun.
•
Saat ekranında arka plan ışığını etkinleştirir. Etkinleştirdikten sonra herhangi bir modda düğmeye
basıldığında arka plan ışığı yanar. Herhangi bir düğmeye basmazsanız arka plan ışığı beş dakika
sonra otomatik olarak devre dışı bırakılır. Arka plan ışığı etkinken egzersize başlarsanız, egzersiz
seansının sonuna kadar etkin halde kalır. Egzersiz sırasında HeartTouch ile arka plan ışığını
açabilirsiniz.
Ayarlar
Saatin Ayarlanması
1.
Saat ekranında düğmeye dört kez basın. TIME (SAAT) gösterilir.
2.
12h (12 saat) ya da 24h (24 saat) gösterilene ve yanıp sönmeye
başlayana kadar bekleyin.
Saat biçimini seçmek için düğmeye basın.
3.
OK? (Tamam?) gösterilene kadar bekleyin ve seçiminizi onaylamak
için düğmeye basın.
12h (12 saat) biçimini seçtiyseniz AM ya da PM seçin. OK? (Tamam?) gösterilene
kadar bekleyin ve seçiminizi onaylamak için düğmeye basın.
4.
6
Başlarken
Ekranda saat yanıp sönmeye başlayana kadar bekleyin.
Eksi ya da artı sembolü gösterildiğinde değeri düğmeyle ayarlayın.
Eksi sembolü, bir değeri arttırmanızdan sonra iki saniye boyunca
gösterilir.
sembolü
TÜRKÇE
5.
Ekranda dakika yanıp sönmeye başlayana kadar bekleyin.
Eksi ya da artı sembolü gösterildiğinde değeri düğmeyle ayarlayın.
Eksi sembolü, bir değeri arttırmanızdan sonra iki saniye boyunca
gösterilir.
6.
Değerleri ayarladıktan sonra OK? (Tamam?) gösterilene kadar
bekleyin ve seçiminizi onaylamak için düğmeye basın.
Saati ayarladıktan sonra egzersiz bilgisayarı Saat ekranına geri döner.
Tarihin Ayarlanması
1.
Saat ekranında düğmeye beş kez basın. DATE (TARİH) gösterilir.
2.
Gün (24 saat biçiminde) ya da ay (12 saat biçiminde) gösterilene ve
yanıp sönmeye başlayana kadar bekleyin.
Eksi ya da artı sembolü gösterildiğinde değeri düğmeyle ayarlayın.
Eksi sembolü, bir değeri arttırmanızdan sonra iki saniye boyunca
gösterilir.
3.
Ay (24 saat biçiminde) ya da gün (12 saat biçiminde) gösterilene
kadar bekleyin.
Eksi ya da artı sembolü gösterildiğinde değeri düğmeyle ayarlayın.
Eksi sembolü, bir değeri arttırmanızdan sonra iki saniye boyunca
gösterilir.
4.
Değerleri ayarladıktan sonra OK? (Tamam?) gösterilene kadar
bekleyin ve seçiminizi onaylamak için düğmeye basın.
5.
DAY (GÜN) gösterilir ve ekranın en üstünde haftanın günü göstergesi
yanıp sönmeye başlar.
6.
Haftanın günleri ekranda şu şekilde gösterilir:
MON = Pazartesi, TUE = Salı, WED = Çarşamba, THU = Perşembe, FRI =
Cuma, SAT = Cumartesi, SUN = Pazar
Artı sembolü görüntülendiğinde, düğmeye basarak haftanın gününü
seçin.
7.
Haftanın gününü seçtikten sonra OK? (Tamam?) gösterilene kadar
bekleyin ve seçiminizi onaylamak için düğmeye basın.
Başlarken
7
TÜRKÇE
Tarihi ayarladıktan sonra egzersiz bilgisayarı Saat ekranına geri döner.
Yaşınızın Ayarlanması*
* Yalnızca Polar FT2 egzersiz bilgisayarı için geçerlidir
1.
Saat ekranında düğmeye altı kez basın. USER (KULLANICI) gösterilir.
2.
AGE (YAŞ) gösterilene kadar bekleyin.
3.
Yıl değeri için basamaklar yanıp sönmeye başlar. Düğme ile değeri
ayarlayın.
4.
Değeri ayarladıktan sonra OK? (Tamam?) gösterilene kadar bekleyin
ve seçiminizi onaylamak için düğmeye basın.
ZONE SET (BÖLGE AYARI) gösterilir. Yaşınıza bağlı kalp atış hızı
sınırları belirlenir. Üst sınır maksimum kalp atış hızının %85'i, alt sınır
ise maksimum kalp atış hızının %65'idir. Eğer sınırları, Egzersiz
zorluk derecesi bölümünde açıklanan egzersiz zorluk derecelerine
göre değiştirmek isterseniz, Hedef Kalp Atış Hızı Sınırlarının
Ayarlanması ve Alarm konusuna bakın.
Yaşınızı seçtikten sonra egzersiz bilgisayarı Saat ekranına geri döner.
Hedef Kalp Atış Hızı Sınırlarının Ayarlanması ve Alarm
Doğru zorluk derecesi seviyesinde egzersiz yaptığınızdan emin olmak için egzersiz seansından önce
hedef kalp atış hızı sınırlarınızı belirleyin. Hedef kalp atış hızı bölgenizin dışına çıktığınızda alarm çalar.
Kalp atış hızı sınırları ve egzersiz yoğunluklarıyla ilgili daha fazla bilgi için bkz. Polar FT1/Polar FT2
Egzersiz Bilgisayarının Sağladığı Yararlar (sayfa 3).
Hedef kalp atış hızı bölgesi alarmı, hedef kalp atış hızı bölgenizin dışına çıktığınızda gösterir.
8
1.
Saat ekranında düğmeye üç kez basın. ZONE (BÖLGE) görüntülenir.
2.
Kısa bir süre sonra BEEP (BİP) görüntülenir ve ON (AÇIK) ya da OFF
(KAPALI) yanıp sönmeye başlar. ON (AÇIK) (alarmı etkinleştirmek) ya
da OFF (KAPALI) (alarmı devre dışı bırakmak) olarak seçmek için
düğmeye basın.
3.
İstenen seçeneği belirledikten sonra OK? (Tamam?) gösterilene kadar
bekleyin ve seçiminizi onaylamak için düğmeye basın.
Başlarken
TÜRKÇE
FT2 egzersiz bilgisayarınız, kullanıcı ayarlarında yaşınızı girdiğinizde, yaşınıza bağlı kalp atış hızı
sınırlarınızı otomatik olarak hesaplar. Ancak ekranda sınırları kendiniz ayarlayabilirsiniz. FT1 egzersiz
bilgisayarında sınırların kullanıcı tarafından ayarlanması gerekmektedir.
(Bunu atlamak için EXIT (ÇIK) gösterilene kadar düğmeye basın ve basılı tutun.)
4.
HIGH (YÜKSEK) gösterilir. Üst kalp atış hızı sınırı için basamaklar
yanıp sönmeye başlayana kadar bekleyin.
Değeri ayarlayın. Artı sembolü gösterildiğinde değeri arttırın. Eksi
sembolü gösterildiğinde değeri azaltın. Eksi sembolü, bir değeri
arttırmanızdan sonra iki saniye boyunca gösterilir.
Üst kalp atış hızı sınırı, alt kalp atış hızı sınırından az olamaz.
5.
Değeri ayarladıktan sonra OK? (Tamam?) gösterilene kadar bekleyin
ve seçiminizi onaylamak için düğmeye basın.
6.
LOW (DÜŞÜK) gösterilir. Alt kalp atış hızı sınırı için basamaklar yanıp
sönmeye başlayana kadar bekleyin. Değeri ayarlayın.
7.
Değeri ayarladıktan sonra OK? (Tamam?) gösterilene kadar bekleyin
ve seçiminizi onaylamak için düğmeye basın.
Hedef kalp atış hızı ayarları tamamlandıktan sonra egzersiz bilgisayarı Saat ekranına geri döner.
Başlarken
9
TÜRKÇE
3. EGZERSİZ
Kalp Atış Hızı Sensörünün Takılması
1.
Kalp atış hızı sensörünün bir ucunu elastik kayışa
takın.
2.
Kayış uzunluğunu, sıkı ve rahat oturacak şekilde
ayarlayın. Kayışı göğsünüzün etrafına, göğüs
kaslarınızın hemen altına takın ve kayışı kalp atış
hızı sensörüne tutturun.
3.
Kalp atış hızı sensörünü göğsünüzden kaldırın ve iki
oluklu elektrot alanının arkasını nemlendirin. Islak
elektrot alanlarının derinize sıkıca bastığını, kalp atış
hızı sensörünün üzerindeki metnin dikey konumda
ve göğsünüzün ortasında olduğunu kontrol edin.
Vericinin bakımı ile ilgili daha fazla bilgi için Ürün
Bakımı (sayfa 13) bölümüne bakın.
Egzersize Başlanması
Egzersize başlamadan önce, kalp atış hızı sensörünü ve egzersiz bilgisayarını takın. Karışmaları
önlemek için sizden itibaren bir metrelik/üç ayaklık mesafe içinde başka hiçbir egzersiz bilgisayarı
bulunmuyor olmalıdır.
1.
Düğmeye bir kez basarak egzersiz seansınızın kaydını
başlatın.
EXE (Egzersiz) gösterilir.
2.
Birkaç saniye içinde kronometre çalışmaya başlar. Kalp
atış hızınız algılanana kadar kalp sembolünün dış
çizgileri yanıp söner (bu işlem 15 saniyeden daha uzun
sürmemelidir).
3.
Kalp atış hızınız gösterilir. Yanıp sönen kalp atışı
sembolü, devam etmekte olan kalp atış hızı ölçümünü
gösterir. Sembol, kalbinizin atış hızında yanıp söner.
Egzersiz sırasında düğmeye basarak ve basılı tutarak kalp atış hızı bölgesi alarmını ON (Açık) ya da OFF
(Kapalı) duruma getirin. Hedef kalp atış hızı bölgenizin içinde değilseniz alarm çalar.
10
Egzersiz
TÜRKÇE
Egzersiz Yaparken
HeartTouch
Egzersiz bilgisayarını kalp atış hızı sensörünü Polar logosuna
yaklaştırarak egzersiz seansı sırasında gösterilen bilgileri
değiştirin (Kalp atış hızı / Süre / Saat). Bir bip sesi duyana ve
istenen bilgiler gösterilene kadar kalp atış hızı sensörünü egzersiz
bilgisayarına yakın tutun.
Alarm devre dışı bile olsa bir bip sesi duyulur.
1.
Kalp Atış Hızı
Dakikadaki kalp atış hızı.
Sembol 1 = kalp atış hızınız hedef kalp atış hızı
bölgesinde.
Sembol 2 = kalp atış hızınız hedef kalp atış hızı
bölgesinin altında.
Sembol 3 = kalp atış hızınız hedef kalp atış hızı
bölgesinin üstünde.
2.
Egzersiz Seansı Süresi, dakika ve saniye cinsinden
ya da seans bir saatten fazla sürdüğünde saat ve
dakika cinsinden gösterilir.
Her Egzersiz Süresi Göstergesi on dakika sürekli
egzersizi temsil eder. Bir saatlik egzersizden (ya da
altı göstergeden) sonra, sayaç sıfırlanır. Seansınız
için süre hedefini işaretlemek için göstergeleri
kullanın.
3.
Saat
Günün saati gösterilir.
Egzersizin Durdurulması
Egzersiz kaydını durdurmak için düğmeye basın. STOP (Durdu)
gösterilir ve egzersiz bilgisayarı Saat ekranına geri döner.
Egzersiz
11
TÜRKÇE
4. EGZERSİZ DOSYASININ GÖRÜNTÜLENMESİ
En son egzersiz bilgileriniz, yeni bir egzersiz seansı kaydedene kadar egzersiz bilgisayarınızda, FILE
(Dosya) altında saklanır. Daha sonra dosyadaki mevcut bilgilerin yerini yeni bilgiler alır.
FILE (Dosya) , yanlışlıkla başlatmalara karşı korumalıdır ve yalnızca bir dakikadan uzun süre kayıtlar
kaydedilir.
1.
Saat ekranında düğmeye iki kez basın.
FILE (Dosya) gösterilir.
2.
Biraz beklediğinizde toplam egzersiz seansı süresi
gösterilir.
3.
Düğmeye basın. Egzersiz seansının ortalama kalp atış
hızı (AVG) gösterilir.
4.
Düğmeye basın. Egzersiz seansının maksimum kalp
atış hızı (MAX) gösterilir.
5.
Düğmeye basın. Son egzersiz seansınızın tarihi
gösterilir.
Saat ekranına geri dönmek için düğmeye basın.
12
Egzersiz Dosyasının Görüntülenmesi
TÜRKÇE
5. ÖNEMLİ BİLGİLER
Ürün Bakımı
Tüm elektronik cihazlar gibi egzersiz bilgisayarı da özenle kullanılmalıdır. Aşağıdaki öneriler garanti
gerekliliklerini sağlamanıza ve bu ürünü uzun yıllar boyunca keyifle kullanmanıza yardımcı olacaktır.
Bilek Ünitesi ve Kalp Atış Hızı Sensörü Serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli veya hava almayan bir
yerde (plastik poşet veya spor çanta) veya iletken maddelerle (ıslak havlu) bir arada bulundurmayın.
Uzun süreli olarak doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Hafif sabunlu ılık su ile temizleyin ve
havluyla kurulayın. Kesinlikle alkol veya aşındırıcı temizlik maddeleri ve malzemeleri (temizlik teli veya
kimyasalları) kullanmayın. Vericiyi eğmeyin ya da germeyin. Bu durum elektrotlara zarar verebilir. Akan
su altında egzersiz bilgisayarınızın düğmesine basmayın.
Elastik Kayış: Her kullanımdan sonra suyla durulayın. Yüzdükten sonra yıkayın. Düzenli olarak
kullanılıyorsa, her üç haftada bir çamaşır makinesinde 40°C / 104°F'de yıkayın. Bir çamaşır yıkama
torbası kullanın. Suda bekletmeyin, beyazlatıcılı deterjan veya yumuşatıcı kullanmayın. Kuru temizleme,
döndürerek (santrifüj) sıkma uygulamayın ya da ütülemeyin.
Servis
İki yıllık garanti süresi boyunca yalnızca yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde bakım ve onarım yaptırmanızı
öneririz. Polar Electro'nun yetki vermediği bir servisin neden olduğu hasarlar veya dolaylı hasarlar garanti
kapsamına girmez.
İletişim bilgileri ve tüm Polar Servis Merkezi adresleri için www.polar.com/support adresini ve
bulunduğunuz ülkeye uyarlanmış olan siteyi ziyaret ediniz
Lütfen Polar ürününüzü http://register.polar.fi/ adresinde kaydettirerek ürünlerimizi ve hizmetlerimizi
gereksinimlerinizi daha iyi karşılayacak şekilde geliştirebilmemize katkıda bulunun.
Polar Hesabınız için kullanıcı adı e-posta adresinizdir. Polar ürün kaydı, polarpersonaltrainer.com, Polar
tartışma forumu ve Bülten kaydı için aynı kullanıcı adı ve parola geçerlidir.
Pillerin Değiştirilmesi
Egzersiz Bilgisayarının Pili
Egzersiz bilgisayarını kendiniz açmayın. Pili, bir yetkili Polar Servis Merkezi tarafından değiştirmenizi
öneriyoruz. Servis Merkezinde, pili değiştirdikten sonra Polar FT1/FT2'nizin su geçirmezliği kontrol edilir
ve tam periyodik kontroller yapılır. Lütfen aşağıdakileri unutmayın:
• Düşük pil seviyesi simgesi, yalnızca %10-15 pil kapasitesi kaldığında görüntülenir.
• Arka plan ışığının aşırı kullanımı pili daha hızlı bitirir
• Soğuk havalarda düşük pil seviyesi simgesi belirebilir, ancak sıcaklık yükseldiğinde simge kaybolacaktır.
• Düşük pil seviyesi simgesi görüntülendiğinde arka plan ışığı ve ses otomatik olarak kapatılır.
Vericinin Pili
Vericinin pilinin boşaldığından kuşkulanıyorsanız, yeni bir verici almak için yetkili Polar Servis Merkezi ile
görüşün.
Önlemler
Polar egzersiz bilgisayarı performans durumunuzu gösterir. Polar egzersiz bilgisayarı, egzersiz seansı
öncesinde ve sonrasında, fizyolojik yüklenme ve toparlanma seviyesini gösterir. Başka bir amaçla
kullanılmak üzere tasarlanmamıştır.
Polar egzersiz bilgisayarı, profesyonel veya endüstriyel hassasiyette çevresel ölçümler elde etmek için
kullanılmamalıdır.
Önemli Bilgiler
13
TÜRKÇE
Egzersiz Yaparken Risklerin En Aza İndirilmesi
Egzersiz bazı riskler içerebilir. Düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce sağlık durumunuzla
ilgili aşağıdaki soruları yanıtlamanız önerilir. Bu sorulardan herhangi birine evet yanıtı vermeniz
durumunda, bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora danışmanızı öneririz.
• Son beş yıldır fiziksel egzersiz yapmadan mı yaşıyorsunuz?
• Kan basıncınız veya kan kolesterolünüz yüksek mi?
• Herhangi bir hastalık belirtiniz var mı?
• Kan basıncı veya kalbiniz için ilaç alıyor musunuz?
• Daha önce bir solunum rahatsızlığı yaşadınız mı?
• Ağır bir hastalıktan veya tıbbi tedaviden sonra iyileşme sürecinde misiniz?
• Bir kalp pili veya vücuda yerleştirilen başka bir elektronik aygıt kullanıyor musunuz?
• Sigara içiyor musunuz?
• Hamile misiniz?
Egzersiz zorluk derecesine ek olarak kalp, kan basıncı, fizyolojik durumlar, astım, solunum vb. ile ilgili
ilaçlar ve ayrıca bazı enerji içecekleri, alkol ve nikotin de kalp atış hızını etkileyebilir.
Egzersiz sırasında vücudunuzun tepkilerine duyarlı olmanız önemlidir. Egzersiz yaparken beklenmedik
bir ağrı veya aşırı yorgunluk hissederseniz, egzersize ara vermeniz veya daha hafif bir zorluk
derecesinde devam etmeniz önerilir.
Not! Kalp pili kullanıyorsanız, Polar egzersiz bilgisayarlarını kullanabilirsiniz. Teorik olarak Polar
ürünlerinin kalp pilini etkilemesi mümkün değildir. Uygulamada böyle bir etkinin gerçekleştiği ile ilgili bir
bildirim bulunmamaktadır. Bununla birlikte ürünlerimizin tüm kalp pillerine veya vücuda yerleştirilen diğer
aygıtlara uygunluğu konusunda, söz konusu aygıtların çok fazla çeşitte olması nedeniyle, resmi bir
garanti verememekteyiz. Polar ürünlerini kullanırken bir sorun yaşarsanız veya olağan dışı bir şey
hissetmeniz durumunda, güvenliğiniz için lütfen doktorunuza danışınız veya ilgili implante elektronik
aygıtın üreticisi ile iletişim kurunuz.
Cildinize temas eden bir maddeye alerjiniz varsa veya ürünün kullanımından kaynaklanan bir
alerjik tepkiden şüphelenmeniz durumunda Teknik Özellikler'de listelenen malzemeleri kontrol edin.
Ciltte herhangi bir reaksiyon olması durumunda ürünü kullanmayı bırakın ve doktorunuza danışın.
Nemin aşınma ile birleşerek oluşturduğu etki, kalp atış hızı sensörünün yüzeyinden siyah bir renk çıkmasına
yol açarak açık renkli tişörtleri kirletebilir. Cildinizde parfüm veya sinek kovucu varsa, bu maddeler kesinlikle
egzersiz bilgisayarı veya verici ile temas etmemelidir.
Soğuk havada (-20 °C ila -10 °C / -4 °F ila 14 °F arasında) egzersiz yaparken, egzersiz bilgisayarını ceket
kolunun altında doğrudan cildinize temas edecek şekilde takmanızı öneririz.
Elektronik parçalar içeren egzersiz ekipmanları sinyal karışması nedeniyle düzensiz okumalara
neden olabilir.
Bu sorunları çözmek için aşağıdakileri deneyin:
1.
Kalp atış hızı sensörü kayışını göğsünüzden çıkarın ve egzersiz ekipmanını normalde kullanacağınız
gibi kullanın.
2.
Egzersiz bilgisayarını düzensiz okuma yapmadığı veya kalp simgesinin yanıp sönmediği bir alan bulana
dek hareket ettirin. Genellikle sinyal karışması en çok doğrudan ekipman ekranının önünde oluşur,
ekranın sol veya sağ yanında ise göreli olarak sinyal karışması görülmez.
3.
Kalp atış hızı sensörü kayışını yeniden göğsünüze takın ve egzersiz bilgisayarını mümkün olduğunca
sinyal karışmasının olmadığı alanda tutun.
Egzersiz bilgisayarı hâlâ çalışmıyorsa, kullandığınız egzersiz ekipmanı kablosuz kalp atış hızı ölçümü için
çok fazla elektriksel sinyal karışmasına yol açıyor olabilir.
Daha fazla bilgi için www.polar.com/support [http://www.polar.com/support] adresini ziyaret ediniz.
14
Önemli Bilgiler
TÜRKÇE
FT1/FT2 Egzersiz Bilgisayarının Su Geçirmezliği
FT1 ve FT2 egzersiz bilgisayarları, yüzerken takılabilir. Su geçirmezliğini sürdürmek için su altında
düğmeye basmayın. Daha fazla bilgi için www.polar.com/support [http://www.polar.com/support] adresini
ziyaret ediniz. Polar ürünlerinin su geçirmezliği Uluslararası ISO 2281 Standardı'na göre test edilmiştir.
Ürünler su geçirmezliğe göre üç farklı kategoriye ayrılmıştır. Polar ürününüzün su geçirmezlik kategorisini
öğrenmek için arkasına bakınız ve aşağıdaki tablo ile karşılaştırınız. Bu tanımlamalar diğer üreticilerin
ürünleri için geçerli değildir.
Kasanın arkasındaki işaret
Su geçirmezlik özellikleri
Water resistant
Su sıçramalarına, ter, yağmur damlalarına vb. karşı korunur. Yüzme
için uygun değildir.
Water resistant 30 m/50 m
Banyo ve yüzme için uygundur.
WR 30M/ WR 50M
Water resistant 100 m
Yüzme ve şnorkelle (tüpsüz) dalış için uygundur.
WR 100M
Sorun Giderme
Eğer menüde kaybolduysanız, günün saati gösterilene kadar düğmeye basın ve basılı tutun.
Eğer kalp atış hızı değeri yanlışsa, çok yüksekse ya da sıfır (00) gösteriliyorsa, 1 m/3 ft mesafe
içinde başka bir kalp atış hızı vericisi olmadığından ve vericinin sıkı biçimde yerine oturmuş, ıslatılmış,
temiz ve sağlam olduğundan emin olun.
Güçlü elektromanyetik sinyaller, hatalı değerlere neden olabilir. Yüksek gerilim hatları, trafik
lambaları, yer üstü elektrik hatları, televizyonlar, otomobiller, bisiklet bilgisayarları, bazı elektrikli egzersiz
ekipmanları, cep telefonları veya elektrikli güvenlik kapıları, elektronik bileşenli egzersiz donanımlarında
elektromanyetik sinyal karışmalarına yol açabilir.
Sinyal karışmasına neden olan kaynaktan uzaklaşmanıza rağmen olağan dışı okuma devam ediyorsa,
yavaşlayın ve nabzınızı elinizle kontrol edin.
Nabzınız ekrandaki yüksek okumayla aynı ise kalp atışınızda düzensizlik olabilir. Kalp atışı düzensizliği
çoğu durumda ciddi değildir ancak yine de doktorunuza danışın.
Kalbinizle ilgili bir durum EKG dalgalarınızı değiştirmiş olabilir. Bu durumda doktorunuza danışın.
Az önce belirtilenlerin gerektiği gibi olmasına karşın eğer kalp atış hızı ölçümleri yapılamıyorsa, kalp atış
hızı sensörünüzün pili bitmiş olabilir.
Önemli Bilgiler
15
TÜRKÇE
Sorun Giderme Kontrol Listesi
Eğer kalp atış hızı ölçümünde zorluklar yaşıyorsanız aşağıdakilere dikkat edin:
1.
Kalp atış hızı sensörü doğru takılmış mı? Kemer, düz ve sıkı biçimde takılmalı ancak deri üzerinde,
metin görünür ve dikey halde rahat durmalıdır.
2.
Kalp atış hızı sensörünün elektrotlarının temiz ve iyiece nemlendirilmiş olduğundan emin olun.
3.
Egzersiz bilgisayarı, kalp atış hızı sensöründen itibaren bir metre/üç ayak mesafede olmalıdır. Egzersiz
bilgisayarı, bir metre/üç ayak içindeki sensör sinyallerini alabilmektedir.
4.
Kalp atış hızı sinyalleri, çok yüksek ve anormal mi? Egzersiz bilgisayarının yerini değiştirmek yardımcı
olabilir. Bozulmanın nedeni yakındaki diğer kalp atış hızı izleyicileri ya da egzersiz cihazları olabilir (daha
fazla bilgi için bkz. Önlemler (sayfa 13)).
5.
Deniz suyu ve bazı yüzme havuzlarındaki kimyasal maddeler, ECG sinyal alımını etkileyebilir. Yüksek
klor içeren havuz suyu ve deniz suyu çok iletkendir. Kalp atış hızı sensörünün elektrotları kısa devre
yapabilir ve ECG sinyallerinin kalp atış hızı sensörü tarafından algılanmasını önleyebilir. Suya atlamak
ya da yüksek tempolu yüzme sırasındaki zorlu kas hareketleri, ECG sinyallerinin verici tarafından
algılanmasını önleyecek şekilde kalp atış hızı sensörünün yer değiştirmesine neden olabilir. ECG sinyal
kuvveti, bireyseldir ve bireyin doku yapısına bağlı olarak farklılık gösterebilir. Suda kalp atış hızını
ölçerken daha sık sorunla karşılaşılmaktadır.
6.
Pil az sembolü gösterilmiyorsa bile egzersiz bilgisayarınızın pili az olabilir.
7.
Kalp atış hızı sensörünün pili bitmiş olabilir.
Teknik Özellikler
Egzersiz Bilgisayarı
Pil tipi
Pil ömrü
Çalışma sıcaklığı
Bileklik kayışı
Arka kapak, toka ve dil
Saat hassasiyeti
Kalp atış hızı ölçüm hassasiyeti
CR 2025
Ortalama 2 yıl (1 saat/gün, 7 gün/hafta egzersiz)
-10 °C ila +50 °C / 14 °F ila 122 °F
Termoplastik Poliüretan
EU Yönergesi 94/27/EU ve ciltle doğrudan ve uzun süreli temas eden
ürünlerden nikel salımı hakkında yapılmış olan 1999/C 205/05 numaralı
değişikliğe uygun paslanmaz çelik.
25 °C sıcaklıkta ± 2.0 saniye/gün'den daha iyi .
± %1 veya ± 1 bpm'den daha büyük olanı, tanım kararlı durumlar için
geçerlidir.
Kalp atış hızı sensörü
Pil ömrü
Çalışma sıcaklığı
Malzemesi
Kayış malzemesi
Ortalama 2500 saat
-10 °C ila +50 °C / 14 °F ila 122 °F
Poliüretan
Toka: Poliüretan, Kumaş: Naylon %46, polyester %32, doğal kauçuk
(lateks) %22
Sınır değerleri
Kalp atış hızı ölçüm aralığı
Kalp atış hızı sınırları
Saat
Egzersiz süresi
Egzersiz süresi gösterimi
Yaş
15 - 240 bpm
30 - 199 bpm
24 saat ya da 12 saat
0 - 23:59
< 1 saat: dd:ss, > 1 saat: ss:dd
10 - 99
Garanti ve Sorumluluk Reddi
Garanti
• Bu garanti, tüketicinin yürürlükteki ulusal kanunlar kapsamındaki yasal haklarını veya tüketicinin satıcıya
karşı satış/satın alma sözleşmesinden doğan haklarını etkilemez.
16
Önemli Bilgiler
TÜRKÇE
•
•
•
•
•
•
•
Bu sınırlı uluslararası Polar garantisi, bu ürünü ABD veya Kanada'da satın alan müşteriler için Polar
Electro Inc. tarafından düzenlenir. Bu sınırlı uluslararası Polar garantisi bu ürünü diğer ülkelerde satın
alan müşteriler için Polar Electro Oy tarafından düzenlenir.
Polar Electro Oy/Polar Electro Inc., bu cihazın asıl tüketicisine/alıcısına üründeki malzeme veya işçilikten
kaynaklanan kusurlara ve arızalara karşı satın alma tarihinden itibaren iki (2) yıllık garanti verir.
Satın alma belgesinin aslı, ürünü satın aldığınıza ilişkin kanıttır!
Garanti, pilin olağan yıpranmasını, diğer aşınma ve yıpranmaları, yanlış kullanımdan, kötü kullanımdan,
önlemlere uyulmamasından kaynaklanan zararları veya kaza sonucu oluşan zararları, uygun olmayan
bakımı, ticari kullanımı, çatlak, kırık veya çizik kasaları/ekranları, elastik kayışı ve Polar giysilerini
kapsamaz.
Garanti, üründen kaynaklanan veya ürünle ilgili doğrudan, dolaylı, arızi, nihai veya özel zarar(lar)ı,
kayıpları, masrafları veya harcamaları kapsamaz.
İkinci el satın alınan ürünler, yerel kanunlarda belirtilmediği sürece iki (2) yıllık garantinin kapsamına
girmez.
Ürünün satın alındığı ülkeye bakılmaksızın, ürün garanti süresi boyunca yetkili bir Polar Servis
Merkezi'nde onarılacak veya bir yenisiyle değiştirilecektir.
Bir ürünle ilgili garanti, ürünün ilk olarak piyasaya sürüldüğü ülkelerle sınırlanacaktır.
Telif Hakkı © 2013 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlandiya. Tüm hakları saklıdır. Polar
Electro Oy'un önceden yazılı izni olmaksızın bu kılavuzun hiçbir bölümü herhangi bir şekilde veya
herhangi bir yolla kullanılamaz veya çoğaltılamaz.
Bu kullanım kılavuzundaki veya bu ürünün ambalajındaki isimler ve logolar Polar Electro Oy'un ticari
markalarıdır. Bu kullanım kılavuzunda veya bu ürünün ambalajında ® simgesi ile işaretli isimler ve logolar
Polar Electro Oy'un tescilli ticari markalarıdır. Windows ismi Microsoft Corporation'ın ve Mac OS ismi
Apple Inc.'nin tescilli ticari markalarıdır.
Polar Electro Oy, ISO 9001:2008 sertifikalı bir şirkettir.
Bu ürün, 93/42/EEC, 1999/5/EC ve 2011/65/EU Yönergeleri'ne uygundur. İlgili Uygunluk Beyanı
www.polar.com/support [http://www.polar.com/support] adresinde mevcuttur.
Bu üzeri çarpı ile işaretli tekerlekli çöp kutusu işareti, Polar ürünlerinin elektronik cihazlar olduğunu ve
Avrupa Parlamentosu'nun ve Konseyi'nin atık elektrikli ve elektronik ekipmanlar (AEEE) ile ilgili
2012/19/EU Yönergesi'nin kapsamında olduğunu ve ürünlerde kullanılan pil ve akümülatörlerin Avrupa
Parlamentosu'nun ve Konseyi'nin piller ve akümülatörler ile atık piller ve akümülatörler hakkındaki 6 Eylül
2006 tarihli 2006/66/EC Yönergesi'nin kapsamında olduğunu belirtir. Bu ürünler ve Polar ürünlerinin
içindeki piller/akümülatörler bu nedenle AB ülkelerinde ayrı olarak elden çıkarılmalıdır.
Bu işaret ürünün elektrik çarpmasına karşı korumalı olduğunu gösterir.
Sorumluluk Reddi
• Bu kılavuzdaki materyaller yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Kılavuzda anlatılan ürünler, üreticinin sürekli
geliştirme programı nedeniyle önceden haber verilmeksizin değiştirilebilir.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy, bu kılavuz ile ilgili veya bu kılavuzda anlatılan ürünler ile ilgili bir
beyanda bulunmaz veya garanti vermez.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy, bu materyallerin veya bu kılavuzda anlatılan ürünlerin kullanımı ile
ilgili veya kullanımından kaynaklanan doğrudan, dolaylı veya arızi, nihai veya özel zarar(lar), kayıplar,
masraflar veya harcamalar için yükümlü olmayacaktır.
Bu ürün Polar Electro Oy'un aşağıdaki patentler ile belirlenmiş olan maddi olmayan hakları tarafından
korunmaktadır: US 6477397, DE 20008882.3, ES 200001333, IT 00250117, DE 20008883.1, IT
Önemli Bilgiler
17
TÜRKÇE
00250120, US 6553633, FI 88223, DE 4215549, GB 2257523B, HK 113/199, US 5491474, FI 88972, FR
92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, US 5486818, FI 115287, EP 1090583, US 6553247, US 6272365,
GB 2339833, FI 96380, JP 3568954, US 5611346, EP 0665947, DE 69414362, FI 115084, EP 1543769,
US 7418237, FI 23891, USD 555608S. Diğer patentler beklemededir.
Polar Electro Oy, Professorintie 5, FIN-90440 KEMPELE tarafından üretilmiştir.
Tel. +358 8 5202 100, Faks +358 8 5202 300, www.polar.com [http://www.polar.com]
TR 3.0 11/2013
18
Önemli Bilgiler