Kas İskelet Sistemi

SAĞLIK
Sağlık Okuryazarlığı
- Kas İskelet Sistemi -
Nasıl Hareket Ederiz?
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Nasıl Hareket Ederiz?
İnsan, çok sayıda yapının, birbirleriyle koordineli
bir dizi faaliyeti sayesinde hareket eder.
Hareketin oluşumunu sağlayan yapıların tümüne
hareket sistemi adı verilir.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Hareket Sistemi
Kemikler, eklemler ve kaslardan oluşur.
Kemikler ve eklemler iskelet sistemini
oluşturur. İskelet sistemi taşıyıcı görevi görür.
Kas sistemi hareketi gerçekleştirir.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Vücudumuzdaki Kemikler
İnsan iskeleti, baş, gövde, kol ve bacaklardaki
kemiklerden oluşur.
Bu kemikler toplam 206 adettir.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Vücudumuzdaki Kemikler
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Kemikler Ne İşe Yarar?
Genel olarak kemiklerin tümü bedeni
destekler.
Kemiklerin büyük çoğunluğu hareket etmemizi
sağlar.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Kemikler Ne İşe Yarar?
Kemiklerin bir bölümü kalp, beyin ve omurilik
gibi önemli organları dış etkilerden korur.
Kemikler mineral deposu olarak da görev
yaparlar.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Kan Yapan Kemikler
Yassı kemiklerin iç kısımlarındaki boşlukta kemik
iliği vardır. Kemik iliği, kan yapım merkezidir.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Kıkırdak
Kıkırdak, kemik gibi sert olmayan
dayanıklı, esnek, bükülgen bir dokudur. Kemikle birlikte vücuda
destek olan ve zaman zaman da
kemik gibi görev yapan dolgu
maddesidir.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Kıkırdağın Görevleri
Kemikle birlikte vücut yapılarını destekler.
Zorlamalara ve basınca karşı doku ve organları
korur.
Yumuşak doku ve organların yapısına girerek
onlara sertlik ve dayanıklılık kazandırır.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Kıkırdağın Görevleri
Eklem yüzeylerinde darbe emici görevi görerek
ve kayganlık sağlayarak kemik hareketlerini
kolaylaştırır.
Doğum öncesi ve sonrasında uzun kemiklerin
gelişimi ve büyümesinde rol alır.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Eklemler
Eklemler, kemiklerin bağlantılarını sağlar ve hareketi
kolaylaştır.
Üç tür eklem vardır:
Oynamaz eklemler
Yarı oynar eklemler
Oynar eklemler
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Eklem Bağları
Eklem bağları eklemleri sarar ve kemikleri
birbirine bağlar.
Sağlıklı bir hareket ancak eklem bağlarının
sağlam ve gereken gerginlikte olması ile
mümkündür.
Bu bağlar zedelenirse veya gevşerse eklemi
oluşturan yapılar boşlukta sallanıyor hissi verir.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Kas Sistemi
Kaslar iskeleti bütünüyle sarar
ve kemikleri çekerek insanın
hareket etmesini sağlar. Kaslar,
kasıldığında kısalır ve kalınlaşır.
Gevşediğinde ise uzar ve incelir. Bir kasın kasılabilmesi için
sinir sistemi tarafından uyarılabilmesi gerekir.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Kasların Görevleri
İskelet ile birlikte vücuda şekil verir.
Vücudun ve organların hareketini düzenler.
Vücudu darbelerden korur.
Soluk alıp vermeye yardımcı olur.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Kas Çeşitleri
İskelet kası (çizgili kas)
Düz kas
Kalp kası
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Kas Çeşitleri – İskelet Kası
İsteğe bağlı olarak çalışır ve çabuk yorulurlar.
Hareketi sağlar.
Vücuda gelen darbeleri yumuşatır ve
darbelerin iç organlara zarar vermesini önler.
Kollardaki, bacaklardaki, yüzdeki kaslar çizgili
kastır.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Kas Çeşitleri – Düz Kas
İstek dışında çalışır ve yorulmaz.
İç organlarda bulunur.
İç organların çalışmasını sağlayarak canlılık
faaliyetlerinin sürdürülmesine yardımcı olur.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Kas Çeşitleri – Kalp Kası
İskelet kası gibi çizgilidir.
Düz kas gibi irade dışında sürekli çalışır.
Kalp kasının çalışması sinir sistemi ve endokrin
sistemin iş birliği ile sağlanır.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığı İçin…
Kasların ve kemiklerin gelişip
güçlenmesi için yaşa uygun
ve düzenli egzersiz, spor
yapılmalıdır.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığı İçin…
Spor yaparken kaslara aşırı yüklenilmemelidir.
Ağır spor yapmak, kramplara ve kas liflerinin
kopmasına neden olabilir. Anî hareketler, ağır
darbe ve vurmalar; burkulmalara, çıkıklara ve
kemik kırılmasına sebep olabilir.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığı İçin…
Dengeli beslenilmelidir. Kemiklerin iyi
gelişebilmesi ve sertleşmesi için kalsiyum ve
fosfor gereklidir. Kasların gelişip güçlenmesi
için de proteinli besinlerin alınması gerekir.
Güneş ışığından sağlıklı bir şekilde istifade
edilmelidir. Kemiklerin iyi gelişebilmesi ve
sertleşmesi için güneş ışığı da gereklidir.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Destek ve Hareket Sistemine Neler Zarar Verir?
Yüksek topuklu ayakkabı
Dar ayakkabı
Dar elbise
Hatalı duruş
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Destek ve Hareket Sistemine Neler Zarar Verir?
Eğri oturma
Ağır ve dengesiz yük taşıma
Fazla kilo alma
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
D Vitamini ve Kemikler
D vitamini daha çok balıketi ve yağı, süt,
yumurta sarısı ve güneş ışığında bulunur.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
D Vitamini ve Kemikler
Erişkinlerde ise D vitamini eksikliği kemiklerin
sertliğinin ve dayanıklılığının azaldığı
osteomalasi hastalığına neden olur.
D vitamini eksikliğinde çocuklarda bacakların
dışa doğru eğilmesi şeklinde ortaya çıkan
raşitizm hastalığı görülür.
Sağlık Okuryazarlığı – Kas İskelet Sistemi
Fotoğraflar ve Grafik Çalışmaları
© Andres Rodriguez, © 3drenderings, © bilderzwerg, © Alexey, © Peter Galbraith, © Okea, © didden - Fotolia.com