SİGARA VE ÖLÜM

SİGARA VE
ÖLÜM
Alaaddin Attar DEBGİCİ
Psikolojik Danışman
attarx@hotmail.com
İnsanoğlu Sona Yaklaşıyor…
Önümüzdeki 30 yıl içinde sigara,
 AIDS,
 Tüberküloz,
 Trafik kazaları,
 Anne ölümleri,
 İntihar,
 Cinayetlerin toplamından daha
fazla insan öldürecektir
Çocuklarınıza Yaşam Hediye Edin…
Bugünkü sigara içme
oranları aynı şekilde
devam ettiği takdirde
halen yaşayan 250
milyon çocuk sigara
nedeniyle ölecektir…
Sigara Bağımlılık Yaratır Mı?


Nikotin sigara dumanıyla vücuda alınan 4000
kimyasal maddeden biridir ve bu maddeler
içinde beyne etkisi en belirgin olanıdır. Her
sigara ile vücuda 1-2 miligram nikotin alınır.
Nikotin solunduktan 10 saniye sonra beyne
ulaşır.
Sigaranın içindeki nikotin bağımlılık yapar.
Bağımlılık, bir maddenin kişinin sağlığını ve
yaşamını olumsuz yönde etkilemesine
rağmen kullanımının devamıdır.
Sigarayı Neden Bırakmalıyım?

Sigaranın içinde 4000’den fazla
madde vardır ve bunların en az
43 tanesinin kansere sebep
olduğu bilinmektedir. Sigara
bugün önlenebilir ölüm
sebeplerinde birinci sırayı
almaktadır.

Sigara kullanımı kalp
damarlarının tıkanması sonucu
gelişen kalp krizine (enfarktüs)
sebep olur.
Ve ayrıca…


Sigara kullanımı adet düzensizliklerine sebep
olur (premenstrüel sendrom dışında), kadınlık
hormonlarından östrojeni azaltarak erken
menopoza ve osteoporoza sebep olur.
Kadının doğurganlığı azalır ve hamileyken
düşük yapma riski artar.
Gebeliğinde sigara içen kadınların çocukları
düşük kilo ile doğarlar, büyümeleri yavaştır ve
okulda öğrenme güçlükleri yaşarlar.
Sigaranın Etkileri Nedir?


Kullanımın başında: Nefes
darlığı, astım ataklarının
sıklaşmasına, impotans, kısırlık,
kanda karbonmonoksit
düzeylerinin artmasına sebep
olur.
Uzun süreli kullanımda: Kalp
krizi, felç, akciğer ve diğer organ
kanserleri görülür.
Kanser…
Sigaranın Çevreye Olan Zararı
Eşte ve çocuklarda akciğer
kanseri riski artar, çocukların
sigaraya başlama riski artar,
sigara içenlerin çocuklarında
yeni doğan ani ölümü, astım,
orta kulak iltihabı, ve solunum
yolu hastalıkları daha sık
görülür.
Sigarayı bıraktıktan sonra ne hissedeceğim..

Yoksunluk şikayetleri; sigara içme isteği, tatlı
gıdaları yeme ihtiyacı, özellikle dikkat isteyen
işlerde performans kaybı, huzursuzluk,
sinirlilik, uykusuzluk vd. Bunlar bir kaç saatte
başlayıp, 24-48 saatte en şiddetli hale gelir.
Çoğu şikayet 4 haftadan sonra kaybolur,
ancak açlık hissi ve sigara içme isteği 6 ay
veya daha çok sürebilir.
Sigarayı bıraktıktan sonra ne
gibi olumlu değişiklikler olur?










Sağlığınız düzelir.
Tad duyunuz yerine gelir.
Kokuları daha iyi ayırt edebilirsiniz.
Bir maddenin kontrolü altından çıkabildiğinizi bilirsiniz.
Ev, araba ve nefesiniz daha iyi kokacaktır.
Bırakmayı düşünmekten kurtulursunuz.
Çocuklarınız için iyi bir örnek olursunuz.
Yakınlarınızı sigara dumanından kurtarırsınız.
Fiziksel olarak daha iyi hissedersiniz.
Spordaki performansınız artar.
ASLA YENİLMEYİN…