Kalbi Tehdit Eden Faktörler

Kalbi Tehdit Eden Faktörler
Kalbe zararlı yiyecekler hangileri?
Kalbi korumak için neler yapılmalı,neler yapılmamalı?
Kolesterol kalp sağlığını tehdit eden faktörlerin başında yer alıyor. Genler
ve kalıtımın da kolesterol seviyesinin üzerinde büyük rolü bulunuyor.
Diyabet ise diğer etkenler arasında.
Yağlı yiyecekler: Eğer yağlı yiyecekleri çok fazla tüketiyorsanız,
kanınızdaki LDL seviyeleri yükselecektir. Kolesterol et, peynir gibi
hayvansal gıdalarda ve hazır gıdalarda çokça bulunur. Bunları tükettiğinizde
vücudunuz daha çok sature yağ ve kolesterol emer.
Hareketsiz yaşam tarzı; diyet kadar önemlidir. İstatistikler fiziksel
aktivite ile kolesterol düzeyleri arasında direkt ilişki olduğunu
gösteriyor. Fiziksel aktivitesi az olan kişilerde HDL düşük, LDL yüksektir
ve koroner arterlerde plaklar oluşmaktadır.
Yaşlanma ile beraber kolesterol düzeylerinde de artış görülür. 45 yaş ve
daha üstündeki erkekler, 55 yaş ve daha üstündeki kadınlar her yıl
kolesterol seviyelerini ölçtürmelidir. Ayrıca sigara ve hareketsizlik gibi
diğer risk faktörlerinden uzak durmalıdır.
KARACİĞER BOZUKLUĞU
Genler; kalıtım kolesterol seviyeleri üzerinde önemli bir etkendir.
Araştırmalar bunun doğruluğu kanıtlamıştır Taylight Sağlık Merkezi Beslenme
ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, kalp sağlığını tehdit eden risk faktörlerini
anlattı 'Bazı kişiler karaciğerde LDL alıcılarının eksikliği ile doğar. Bu
yüzden karaciğerin filtre kapasitesi sınırlıdır. Başka karaciğer
bozuklukları da kolesterol seviyelerini etkiler.
AİLE ÖYKÜSÜ ÇOK ÖNEMLİ
1/2
Kalbi Tehdit Eden Faktörler
Tiroid hastalıkları, diyabet gibi bazı genetik faktörler de kolesterol
seviyelerini artırıcı etki gösterebilir. Bu sebeple ailenin tıbbi öyküsünün
bilinmesi önemlidir. Ailede erken yaşlarda geçirilmiş kalp krizi veya kalp
krizine bağlı ölüm öyküsü varsa koroner arter hastalığı veya yüksek
kolesterol riski ailevi olarak artmaktadır.
ŞİŞMANLIK BÜYÜK ETKEN
Aşırı kilo: Ciddi derecede şişman kişilerin kanlarında kolesterol ve
trigliserid miktarları oldukça yüksektir. Amerikan Kalp Birliği aşırı
şişmanlığı kalp-damar hastalıkları açısından büyük risk faktörü olarak kabul
ediyor. Çünkü aşırı şişman kişiler hareketsizdir ve beslenme
alışkanlıklarında yağlı yiyeceklerin payı çok yüksektir. Bu da arterlerde
plaklar oluşumunu hemen hemen garantilemektedir.
KRONİK HASTALIKLAR
Uzun süreli hastalıklar: Kronik hastalıklar yüksek kolesterole neden
olabilir. Yapılan çalışmalar; diyabet (şeker hastalığı), böbrek
hastalıkları, karaciğer hastalıkları ve hipotiroidizmin kandaki lipoprotein
dengesini değiştirdiğini ve kardiyovasküler hastalık riskini artırdığını
göstermiştir.'
2/2