ağız kokusunu önlemenin

A
Sağlık
Akın DİNDAR
AĞIZ KOKUSUNU ÖNLEMENİN
11 YOLU
84
Temmuz 2013
ğız
kokusu toplumda çok büyük
bir sorundur. Tahmin edilenden
daha yaygındır ve sosyal ortamlarda sizi ve diğer insanları çok
rahatsız eder. Bazı önlemlerle
kötü ağız kokunuzu önleyebilirsiniz.
tarçınlı şekersiz sakızlar da uygun bir öneri olabilir.
Dilinizin pis bir halıya dönmesine izin vermeyin: Yemek parçaları ve bakteriler dişlerimiz ve diş etlerimizden çok
dilimizin üzerindeki tat tomurcuklarının etrafında bulunur.
Bu tomurcuklar sayesinde dilimiz gerçekte tam bir kalın tüylü
halı gibidir. İşte bu tüylerin arası tıpkı halının ilmiklerinin arası gibi yemek parçacıklarının ve
bakterilerin yerleşmesi için çok
uygundur. Bu nedenle ağız sağlığı mutlaka dil temizliğini de
içermelidir. Bu temizlik için özel
aparatlar gerekmez. Diş fırçanızın kendisi, bir kaşığın kenarı bu
iş için yeterlidir.
Dişlerinizi ve dişetlerinizi koruyun: Diş çürükleri, diş
eti iltihapları ağız kokusunun
önemli nedenlerindendir. Ağız
içi herhangi bir enfeksiyon bakteri üremesini artıracağı için daima ağız kokusuna neden olur.
Sakız çiğneyin: Şekersiz sakız
çiğnemek tükürük salgınızı artırarak ağız temizliğinize yardımcı olur. Nane şekerleri ve tatlı sakızlar genellikle işe yaramaz ve
durumu daha da kötüleştirir. Ancak xylitol içeren sakızlar da bu
konuda size yardımcı olabilir.
Tarçın kullanın: İçeceklerinizde ve uygun yiyeceklerinizde
tarçın kullanabilirsiniz. Tarçın
ağız içi bakterilerle mücadelede
önemli bir silahtır. Eğer varsa
Daha fazla su için: Çok su içmek onlarca diğer yararının yanında dilinizin kurumasını da
önleyerek ağız kokusu ile mücadelede önemli bir silah olarak
kullanılabilir.
Asla burnunuz tıkalı uyumayın: Sinüzit gibi hava yolu
rahatsızlıkları ve burun tıkanmasına neden olan diğer durumlar geceleri ağızdan nefes
almamıza neden olur. Bu durum ağızı ve boğazı kurutarak
bakterilerin üremesi için ideal
bir ortam oluşturur. Azalan tükürük salgısı durumu daha kötü
hale getirir. Bu nedenle kesinlikle burnunuz tıkalı uyumamalısınız.
Basit şeker tüketiminizi
azaltın: Beyaz un, beyaz şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile
tatlandırılmış tüm hazır gıdalar ağız içindeki bakteriler için
inanılmaz bir hazinedir. Bu tür
şekerleri çok kolay kullanarak
hızla çoğalırlar. Basit şekerler
diş çürüklerine neden olur ve
ağız sağlığını büyük bir süratle bozarlar.
Lokmaları iyi çiğneyin: Bu
sayede yiyeceklerle tükürük
salgısı iyice karışır ve ağızda
yemek parçası kalma olasılığı
düşer. Daha çok çiğneme hareketi daha çok bakterinin yerinden koparak mideye gitmesine
yardımcı olur.
Diş ipi kullanın: Diş ipi sayesinde fırçanın çıkaramadığı
yerlerdeki bakteri ve yemek artıklarını sökebilirsiniz. Özellikle diş gövdeleri arasındaki dar
bölgelerde biriken yemek artıkları hızlı bakteri çoğalmasına neden olabilir.
Sigara içmeyin: Sigara onlarca nedenle kötü ağız kokusuna neden olur. Saymaya gerek yoktur, içmeyiniz.
Bayanlara bir ipucu: Diyet
mevsiminin başladığı bu günlerde eğer düşük karbonhidratlı diyet yapıyorsanız bir başka
kötü nefes sorunu ile karşılaşabilirsiniz. Düşük karbonhidratlı diyetlerde vücut enerji
kaynağı olarak keton cismi denen maddeleri üretir ve kullanır. Ancak bunlardan bir tanesi
nefes ile dışarı atılır ve bu madde nefeste kötü kokuya neden
olabilir.
Hatta siz bu kokuyu ojeleri çıkarmak için kullandığınız asetona benzetebilirsiniz.
Böyle bir sorununuz varsa bir
parça ekmek size yardımcı
olabilir.
85