göğüs kalp hızı monitörü
advertisement
Model No. NETL20716.1 Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın. KULLANICI KILAVUZU Seri Numarası Etiketi MÜŞTERİ HİZMETLERİ Sorular, eksik bölümler veya zarar görmüş bölümler için, lütfen DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION etiketli sayfaya bakın veya bu ürünü aldığınız mağazayla irtibata geçin. İnternet sitesi: iconsupport.eu DİKKAT Bu ekipmanı kullanmaya başlamadan önce elinizdeki kılavuzda yer alan tüm tedbir ve talimatları okuyun. Kılavuzu, ileride başvurmak üzere saklayın. iconeurope.com İÇİNDEKİLER İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 ÖNEMLİ TEDBİRLER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BU TALİMATLARI SAKLAYIN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 PARÇA TANIMLAMA TABLOSU. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 MONTAJ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 GÖĞÜS KALP HIZI MONİTÖRÜ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17 KOŞU BANDINI KULLANMAK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 BAKIM VE SORUN GİDERME. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 EGZERSİZ REHBERLERI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37 PARÇA LİSTESİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40 YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Arka Kapak GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Arka Kapak İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yerlerdeki İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiketler, gerçek boyutları yansıtmayabilir. NORDICTRACK ve IFIT Health & Fitness, Inc.'in tescilli bir markalarıdır. Wi-Fi Wi-Fi Alliance'ın tescilli bir markasıdır. BLUETOOTH® ismi ve logoları, Bluetooth SIG, Inc.'in kayıtlı ticari markalarıdır ve lisans kapsamında kullanılır. Google Maps Google Inc.'nin bir ticari markasıdır. 2 ÖNEMLİ TEDBİRLER UYARI: Yanık, yangın, elektrik çarpması veya ciddi yaralanma riskini azaltmak için, koşu bandınızı kullanmadan önce bu kılavuzdaki önemli tüm tedbir ve talimatları ve koşu bandınızın üzerinde yer alan tüm uyarıları okuyun. ICON, bu ürünün doğrudan veya dolaylı olarak neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan sorumlu değildir. 1. Bu koşu bandını kullanan kişilerin gerekli tüm uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi sahibi olmasını sağlamak, ürün sahibinin sorumluluğundadır. 10.Aynı anda birden fazla kişinin koşu bandı üzerine çıkmasına izin vermeyin. 11.Koşu bandını kullanırken uygun egzersiz kıyafetleri giyin. Koşu bandına takılabilecek bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem de kadınlar için atletik destekli kıyafetler önerilir. Daima spor ayakkabısı giyin. Koşu bandını asla çıplak ayakla, çorapla ya da sandaletlerle kullanmayın. 2. Bir antrenman programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. 3. Koşu bandı, yetersiz fiziksel, duyusal veya ruhsal becerilere sahip olan veya emniyetlerinden sorumlu olan bir kişi tarafından koşu bandının kullanımına ilişkin talimat verilmediği veya gözetim altında tutulmadığı sürece deneyime veya bilgiye sahip olmayan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. 12.Güç kablosunu bağlarken (bkz. sayfa 8), güç kablosunu topraklı bir prize takın. Aynı topraklı devrede başka hiçbir cihaz bulunmamalıdır. 13.Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1mm2 kalınlığında ve 1,5 m'den kısa bir kablo kullanın. 4. Koşu bandını sadece bu kılavuzda belirtilen şekilde kullanın. 14.Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun. 5. Koşu bandını iç mekanda, nemden ve tozdan uzak bir yerde muhafaza edin. Koşu bandını bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su kenarına yerleştirmeyin. 15.Güç kapalıyken yürüme bandını asla hareket ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz hasarlıysa veya koşu bandı düzgün çalışmıyorsa, koşu bandını çalıştırmayın. (Koşu bandı düzgün çalışmıyorsa, bkz. sayfa 34, BAKIM VE SORUN GİDERME) 6. Koşu bandını düz bir zemine, bandın arka tarafında en az 2,4 m ve her bir yanında en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin. Koşu bandını havalandırma deliklerini kapatacak herhangi bir yüzey üzerine koymayın. Halı veya zemini hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu örtü serin. 16.Koşu bandını kullanmadan önce acil durdurma prosedürünü okuyun, anlayın ve test edin (bkz. sayfa 20, GÜCÜ AÇMA). Koşu bandını kullanırken klipsi her zaman takın. 7. Koşu bandını aerosol ürünlerin kullanıldığı ya da oksijen uygulamasının yapıldığı yerlerde çalıştırmayın. 17.Yürüme bandını başlatırken veya durdururken daima ayak rayları üzerinde durun. Bandı kullanırken her zaman tutma kollarını tutun. 8. 13 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları koşu bandından kesinlikle uzak tutun. 18.Koşu bandı kullanılırken gürültü seviyesi artar. 9. Koşu bandı sadece en fazla 135 kg olan kişiler tarafından kullanılmalıdır. 3 19.Parmaklarınızı, saçınızı ve giysilerinizi koşu bandının hareketli kısımlarından uzak tutun. 24.Koşu bandını katlarken ya da taşırken, saklama mandalının ana gövdeyi sıkı şekilde saklama konumunda tuttuğundan emin olun. 20.Koşu bandı yüksek kapasitelere sahiptir. Hızda ani sıçramaları önlemek için hızı yavaş yavaş artırın. 25.Koşu bandı altına nesneler koyarak koşu bandının eğimini değiştirmeyin. 21.Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek, kullanıcının hareketi gibi çeşitli faktörler olabilir. Kalp hızı monitörü, sadece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek antrenmana yardımcı olması için tasarlanmıştır. 26.Koşu bantı üzerindeki açıklıklara asla bir nesne sokmayın. 27.Koşu bandı her kullanıldığında tüm parçaları inceleyin ve düzgün bir şekilde sıkın. 28. 22.Koşu bandını asla çalışır halde başıboş bırakmayın. Koşu bandı kullanılmadığı durumlarda, güç anahtarını Off (kapalı) konumuna getirin (güç anahtarının konumu için 5. sayfadaki çizime bakınız) ve fişi prizden çıkarın. 23.Koşu bandı tamamen monte edilmeden taşımaya çalışmayın. (Bkz. sayfa 7'de MONTAJ ve sayfa 33'te KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA.) Koşu bandını taşıyabilmeniz için 20 kg'lik bir ağırlığı güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir. TEHLİKE: Güç kablosunu kulla- nımdan sonra, koşu bandını temizlemeden önce ve bu kılavuzda tarif edilen bakım ve ayarlama prosedürlerini uygulamadan önce her zaman prizden çıkarın. Yetkili servis temsilcisi tarafından herhangi bir talimat verilmedikçe motor kapağını asla çıkarmayın. Bu kılavuzda gösterilenler dışındaki her türlü tamir yalnızca yetkili servis temsilcisi tarafından gerçekleştirilmelidir. 29.Aşırı antrenman, ciddi yaralanmalara veya ölüme neden olabilir. Halsiz hissediyorsanız, nefessiz kalıyorsanız veya antrenman yaparken ağrınız oluyorsa hemen durun ve dinlenin. BAŞLAMADAN ÖNCE 4 BU TALİMATLARI SAKLAYIN Yeni NORDICTRACK® COMMERCIAL 1750 koşu bandını seçtiğiniz için teşekkür ederiz. COMMERCIAL 1750 koşu bandı size, antrenmanlarınızı daha etkili ve keyifli hale getirmek için tasarlanmış etkileyici özellikler sunar. Egzersiz yapmadığınızda, bu eşsiz koşu bandı diğer koşu bantlarının kapladığı yerin yarısından daha az bir yer kaplayacak şekilde katlanabilir. sonra sorularınız varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün model numarasını ve seri numarasını not edin. Model numarası ve seri numarası etiketi, bu kılavuzun ön kapağındadır. Daha fazla okumadan önce, lütfen aşağıdaki çizime bakın ve etiketli parçaları öğrenin. Sizin yararınız için, koşu bandını kullanmadan önce bu kılavuzu dikkatle okuyun. Bu kılavuzu okuduktan Tablet Taşıyıcı Uzunluk:183 cm Genişlik:86 cm Konsol Tepsi Kalp Hızı Monitörü Anahtar/Klips Tutma Kolu Dikey Direk Güç Anahtarı Yürüme Bandı Ayak Rayı Platform Yastığı Avara Makara Ayar Vidaları 5 PARÇA TANIMLAMA TABLOSU Montaj için gerekli küçük parçaları tespit etmek için aşağıdaki çizimleri kullanın. Her çizimin altında parantez içinde verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ'ndeki parça numarasıdır. Parça numarasını izleyen sayı, montaj için kullanılan adedi belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını kontrol edin. Pakete fazla parça koyulmuş olabilir. #8 x 5/8" Vida (108)–4 5/16" x 3/4" Vida (1)–4 5/16" Yıldız Pulu (8)–8 3/8" Yıldız Pulu (25)–8 #8 x 1/2" Gümüş Vida (13)–1 #8 x 3/4" Destek Başlı Vida (7)–16 3/8" x 1 1/4" Vida (20)–4 3/8" x 2 3/4" Vida (23)–4 6 #10 x 3/4" Vida (6)–2 5/16" x 2" Vida (2)–4 MONTAJ • Montaj için iki kişi gereklidir. • Sol parçalar “L” veya “Left” ve sağ parçalar “R” veya “Right” olarak işaretlenmiştir. •Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın. •Montaj aşağıdaki araçları gerektirmektedir: Ürünle birlikte verilen alyan anahtarı Bir adet ayarlanabilir İngiliz anahtarı •Nakliyeden sonra, koşu bandının dış yüzeyinde yağlı bir madde olabilir. Bu normaldir. Yürüme bandı üzerinde yağlı bir madde varsa, bunu yumuşak bir bez ve aşındırmayan bir temizlik ürünüyle silin. Bir adet yıldız tornavida P arçaların hasar görmemesi için, motorlu aletler kullanmayın. • Küçük parçaları belirlemek için, bkz. sayfa 6. 1. B ilgisayarınızda iconsupport.eu adresini ziyaret ederek ürününüzü kaydedin. •Garantinizi etkinleştirir •Müşteri hizmetleriyle iletişime geçmek istediğinizde size zaman kazandırır • Size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi vermemize imkan verir 1 Not: Eğer İnternet erişiminiz yoksa, Müşteri Hizmetleri'ni (bu kılavuzun ön yüzüne bakın) arayın ve ürününüzü kaydedin. 7 2. Güç kablosunun prizden çıkarıldığından emin olun. Dikey Direk Kablosunu (83) Tabanın (93) ön kısmına bağlayan bağı çıkartın. Sonra, Sağ Dikey Direği (84) bulun. Yanınızda Sağ Dikey Direği Tabana (93) yakın tutacak ikinci bir kişi olsun. 2 A 83 83 84 Ek çizime bakın. Sağ Dikey Direkteki (84) kablo bağını (A) Dikey Direk Kablosunun (83) ucu etrafına sağlam şekilde bağlayın. Sonra, Dikey Direk Kablosunu Sağ Dikey Direğin alt ucuna sokarken, diğer ucu Sağ Dikey Direkten geçirerek kablo bağının diğer ucundan çekin. A 84 93 3. Sağ Dikey Direği (84) Taban'ın (93) yanına yatırın. Dikey Grometi (86) Sağ Dikey Direkteki kare deliğin (B) içine doğru bastırın. Topraklama kablosunu (C) sıkıştırmamaya özen gösterin. Sağ Dikey Direğe (84) önceden takılan bir vida (D) varsa, vidayı sökün ve çıkarın. Ardından, topraklama kablosunu (C) bir #8 x 1/2" Gümüş Vidayla (13) Sağ Dikey Direğe (84) takın. 3 93 13 86 C D B 84 8 4. Sağ Dikey Direği (84) Taban'a (93) yaslayın. Dikey Direk Kablosunu (83) sıkıştırmamaya özen gösterin. 4 23 Sağ Dikey Direği (84), iki 3/8" x 2 3/4" Vida (23), iki 3/8" x 1 1/4" Vida (20) ve dört 3/8" Yıldız Puluyla (25) gösterilen şekilde bağlayın; Vidaları henüz sonuna kadar sıkmayın. 25 Sol Dikey Direği (gösterilmemiştir) aynı şekilde takın. Not: Sol tarafta herhangi bir kablo bulunmamaktadır. 23 25 83 20 93 25 84 20 5.Sol ve Sağ Taban Kapaklarını (89, 90) belirleyin. 5 Sol Taban Kapağını (89), Sol Dikey Direk (91) üzerinde kaydırın ve Sağ Taban Kapağını (90) Sağ Dikey Direk (84) üzerinde kaydırın. Taban Kapaklarını aşağı doğru bastırın ancak Taban Kapaklarını henüz yerine oturmayın. Ardından, belirtilen dört adet 5/16" x 1/2" Vidayı (2) kaldırın ve saklayın. Dikey Direklerin (84, 91) her birinde etiketi örten bir film (E) varsa, filmi dikkatlice çıkarın. 25 E 2 91 2 89 84 E 90 9 6.Dikkatli şekilde, Dikey Çapraz Kolu (76) Sağ ve Sol Dikey Direkler (84, 91) arasına kaydırın. Dikey Çapraz Kolunu dört adet 5/16" x 3/4" Vidayla (1) takın; dört Vidanın tümünü takın ve sıkın. 6 76 1 1 91 84 7.Tepsiyi (79) Sağ Dikey Direğin (84) yanında tutun. Ardından, belirtilen delikteki (G) bağı (F) Sağ Dikey Direğe yerleştirin. Bağı fan kablosunun ucu (H) etrafına sarın ve fan kablosunu deliğin içine ve Sağ Dikey Direğin üstünden dışarı çekin. Ardından, bağı çıkartın. 7 Tepsiyi (79) Dikey Çapraz Kola (76) dört adet #8 x 3/4" Destek Başlı Vidayla (7) takın; dört Destek Başlı Vidanın tümünü takın ve sıkın. H 79 G F 7 84 10 76 7 8. İki Tutma Kolunu (74) Sağ ve Sol Dikey Direklere (84, 91) 5. adımda çıkarttığınız 5/16" x 2" Vidaların (2) ikisiyle ve iki adet 5/16" Yıldız Puluyla (8) takın; Vidaları henüz tamamen sıkmayın. Sağ taraftaki Dikey Direk Kablosunu (83) veya fan kablosunu (H) sıkıştırmamaya özen gösterin. Kabloları gösterilen şekilde yerleştirin. 8 2 I 8 74 2 Ardından, belirtilen iki vidayı (I) sökün ve çıkarın. 74 H 83 I 91 84 9.Konsol düzeneğinin çizilmesini önlemek için konsol düzeneğini (J) yumuşak bir yüzeye aşağı bakacak şekilde koyun. 9 J Belirtilen dört vidayı (K) sökün ve çıkarın. Sonra, Nabız Sensörlü Çapraz Kolu (80) çıkarın. K 80 K 11 8 10.ÖNEMLİ: Nabız Sensörlü Çapraz Kolun (80) hasar görmesini önlemek için güç aletleri kullanmayın ve #10 x 3/4" Vidalarını (6) veya 5/16" x 2" Vidalarını (2) fazla sıkmayın. 10 6 2 8 80 Nabız Sensörlü Çapraz Kolu (80) gösterilen şekilde yönlendirin. Nabız Sensörlü Çapraz Kolu 5. adımda çıkardığınız 5/16" x 2" Vidaların (2) ikisi, iki adet 5/16" Yıldız Pul (6) ve iki adet #10 x 3/4" Vida (6) ile takın; dört Vidanın hepsini takın ve sıkın. 2 2 6 8 Ardından, diğer iki 5/16" x 2" Vidayı (2) tamamen sıkın. 2 11.İkinci bir kişinin yardımıyla, konsol düzeneğini (J) Tutma Kollarına (74) yakın tutun. 11 Ek çizime bakın. Dikey Direk Kablosunu (83) konsol kablosuna (L) bağlayın. Konektörler, yerlerine doğru birlikte kolay şekilde kaymalı ve yerlerine oturmalıdır. Oturmadıkları takdirde, konektörlerden birini çevirin ve tekrar deneyin. KONEKTÖRLERİ DÜZGÜN ŞEKİLDE BAĞLAMAZSANIZ, CİHAZIN ELEKTRİK AKSAMINI AÇTIĞINIZDA KONSOL HASAR GÖREBİLİR. J L Ardından, iki fan kablosunu (H, M) bağlayın. Sonrasında, Dikey Direk Kablosu (83) ve fan kablolarından tüm kablo bağlarını çıkartın ve fazla fan kablosunu Sağ Dikey Direğe (84) sokun. 83 H M 74 84 L 83 12 12.Konsol düzeneğini (J) dört adet 5/16" x 2" Vida (2) ve dört 5/16" Yıldız Pulla (8) Tutma Kollarına (74) takın; dört Vidanın tümünü takın ve sıkın. Kabloları (N) sıkıştırmamaya özen gösterin. 12 J Ardından, kabloları konsol düzeneğinin (J) içine sokun. 74 74 8 2 13.Nabız Sensörlü Çapraz Kola (80) dört adet #8 x 3/4" Destek Başlı Vidayı (7) takın ve sıkın; Destek Başlı Vidaları aşırı sıkmayın. N 8 2 13 80 7 13 7 14.Sol Tutma Kolu Üst Kapağını (73) sol Tutma Kolu (74) üzerine yerleştirin. Dört adet #8 x 3/4" Destek Başlı Vidayı (7) Sol Tutma Kolu Alt Kapağına (75), sol Tutma Koluna ve Sol Tutma Kolu Üst Kapağına takın. Ardından, Sol Tutma Kolu Üst ve Alt Kapaklarını gösterilen şekilde konsol düzeneğine (J) doğru ileri kaydırın. Ardından, dört Destek Başlı Vidanın tümünü sıkın. 14 J 73 Sağ Tutma Kolu Üst ve Alt Kapaklarını (81, 82) yukarıda açıklanan şekilde sağ Tutma Koluna (74) tutturun. 74 75 7 81 7 74 82 15.Ana Gövdeyi (52) gösterilen pozisyona yükseltin. Adım 16 tamamlanana kadar yanınızda Ana Gövdeyi tutacak ikinci bir kişi olsun. 5/16" Somun (9), 5/16" x 1 3/4" Cıvatayı (3) Taban (93) üzerindeki braketten çıkarın. Sonra, Saklama Mandalını (56) gösterilen şekilde doğrultun. Saklama Mandalının (56) alt ucunu Taban (93) üzerindeki brakete bir adet 5/16" x 1 3/4" Cıvata (3) ve bir adet 5/16" Somun (9) ile bağlayın. Ardından, Saklama Mandalını (56) kaldırarak dikey konuma getirin ve bağlantıyı (O) çıkarın. 15 O 52 56 9 14 93 3 7 7 16.5/16" Somunu (9) ve 5/16" x 2 1/4" Cıvatayı (4) Ana Gövde (52) üzerindeki braketten çıkarın. 16 9 Saklama Mandalının (56) üst ucunu, Ana Gövde (52) braket ile aynı hizaya getirin ve Saklama Mandalı ile braket arasından 5/16" x 2 1/4" Cıvatasını (4) yerleştirin. Bu bir ara parçayı (P) Saklama Mandalının dışına itecektir; ara parçayı çıkarın. P 52 4 56 Daha sonra, 5/16" Somunu (9) ve 5/16" x 2 1/4" Cıvata (4) üzerine sıkın. Somunu aşırı sıkmayın; Saklama Mandalı (56) dönebilmelidir. Ardından, Ana Gövdeyi (52) indirin (bkz. sayfa 33, KOŞU BANDINI KULLANMAK İÇİN İNDİRMEK). 17.Dört adet 3/8" x 2 3/4" Vidayı (23) ve dört adet 3/8" x 1 1/4" Vidayı (20) iyice sıkın. 17 Ardından, Sol ve Sağ Taban Kapaklarını (89, 90) yerlerine oturana kadar aşağı doğru kaydırın. 89 23 90 23 23 20 15 20 18.Tablet Taşıyıcıyı (121) dört adet #8 x 5/8" Vidayla (108) konsol düzeneğine (J) yerleştirin. Not: İlk önce üstteki iki Vidayı ve ardından alttaki iki Vidayı takın. Vidaları aşırı sıkmamaya özen gösterin. 18 İlk Önce Bunlarla Başlayın ÖNEMLİ: Tablet Taşıyıcı (121), çoğu büyük boy tabletin kullanımına uygun olarak tasarlanmıştır. Tablet Taşıyıcı içerisine başka bir elektronik cihaz veya nesne koymayın. 108 121 108 J 19.Koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olduğundan emin olun. Koşu bandı üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Halı veya kilimi hasarlara karşı korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. Konsola zarar gelmesini önlemek için koşu bandının doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Verilen alyan anahtarlarını güvenli bir yerde saklayın; alyan anahtarlarından biri, yürüme bandını ayarlamak için kullanılır (bkz. sayfa 35 ve 36). Not: Fazla parçalar koyulmuş olabilir. 16 GÖĞÜS KALP HIZI MONİTÖRÜ KALP HIZI MONİTÖRÜNÜ TAKMA • Kalp hızı monitörünü sıcak ve kuru bir yerde saklayın. Kalp hızı monitörünü plastik çanta veya nemi hapseden başka bir kap içinde saklamayın. Kalp hızı monitörü 1. çizimde gösterildiği gibi, transmiteri (A) göğüs kayışı (B) üzerindeki geçmeli bağlayıcılara bastırın. Kalp hızı monitörü 2. çizimde gösterildiği gibi, göğüs kayışı (D) bir tarafındaki ucu (C) transmiterin (E) bir tarafına yerleştirin. Ardından, göğüs kayışındaki tokanın (F) altında transmiterin ucunu bastırın; uç transmiter ile aynı hizada olmalıdır. 1 2 A B • Kalp hızı monitörünü kullanırken veya saklarken aşırı biçimde bükmeyin veya uzatmayın. • Transmiteri temizlemek için, nemli bir bez ve az miktarda yumuşak bir sabun kullanın. Ardından transmiteri nemli bir bezle silin ve yumuşak bir havluyla tamamen kurulayın. Transmiteri temizlemek için asla alkol, aşındırıcı veya kimyasal madde kullanmayın. Göğüs kayışını elle yıkayın ve kurumaya bırakın. D C E • Kalp hızı monitörünü güneş ışığına uzun süreli olarak maruz bırakmayın; 50°C üzeri ya da -10°C altındaki sıcaklara maruz bırakmayın. F SORUN GİDERME Sonra, kalp hızı monitörünü gösterilen konumda göğsünüzün etrafına sarın; kalp hızı monitörü kıyafetlerinizin altında cildinizi sıkıca sarmalıdır. Logonun sağ yukarıya baktığından emin olun. Ardından, göğüs kayışının diğer ucunu bağlayın. Gerekirse, göğüs kayışının uzunluğunu ayarlayın. • Solda gösterildiği şekilde takıldığı halde kalp hızı monitörü çalışmıyorsa, göğsünüz üzerinde hafifçe aşağı ya da yukarı doğru oynatın. • Kalp hızı okuma değerleri siz terleyene kadar görüntülenmez, elektrot alanlarını yeniden ıslatın. • Konsolun kalp atış ölçümünü gösterebilmesi için konsola bir kol uzunluğu mesafesinde olmalısınız. • Transmiterin arkasında bir batarya kapağı varsa, bataryayı aynı tipte yeni bir batarya ile değiştirin. Sonra, transmiteri G ve göğüs kayışını vücudunuzdan birkaç inç uzaklaştırın ve iki elektrot alanını (G) belirleyin. Elektrot alanlarını tükürük veya kontakt lens solüsyonuyla ıslatın. Ardından, transmiter ve göğüs kayışını göğsünüzdeki bir pozisyona geri getirin. • Kalp hızı monitörü, normal kalp ritmi olanlarda çalışmak için tasarlanmıştır. Kalp hızı okuma sorunları erken ventriküler kasılmalar (pvcs), taşikardi patlamaları ve aritmi gibi tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. • Kalp atış hızı monitörünün çalışması, yüksek güç hatlarının veya diğer kaynakların neden olduğu manyetik parazitten etkilenebilir. Manyetik parazitin bir soruna neden olduğundan şüphelenirseniz, fitness ekipmanının yerini değiştirmeyi deneyin. BAKIM • Elektrot alanlarını her bir kullanımdan sonra yumuşak bir havluyla tamamen temizleyin. Nem, batarya ömrünü kısaltarak kalp hızı monitörünü aktif tutabilir. 17 KOŞU BANDINI KULLANMAK GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya daTYPE E bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az direniş yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama kondüktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla donatılmıştır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse, üreticinin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir. FR/ SP/ PL Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları uygulayın. 1.Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki yuvaya takın. Koşu Bandındaki Yuva TEHLİKE: Doğru bağlanmamış ekipman-topraklama kondüktör elektrik çarpması riskini artırır. Ürünün doğru şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa, ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin. Ürünle verilen fişte herhangi bir değişiklik yapmayın—prize uymazsa, ehliyetli bir elektrikçiye uygun bir priz taktırın. Güç Kablosu 2.Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir elektrik prizine takın. Priz IT TYPE EF TYPE DU FR/ GR SP/ RU PL HU IT 18 KONSOL ŞEMASI İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI Kilo verme antrenmanlarını seçin ve indirin. Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri sayfasında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini konsola uygulayın. Daha fazlasını öğrenmek için iFit.com'u ziyaret edin. IFIT.COM İLE FORM HEDEFLERİNİZİ GERÇEĞE DÖNÜŞTÜRÜN KONSOL ÖZELLİKLERİ Gelişmiş koşu bandı konsolu, antrenman çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik sunar. Yeni, iFit etkinleştirilmiş olan fitness ekipmanınız ile form hedeflerinizi gerçeğe dönüştürmek için iFit.com'daki birçok özelliği kullanabilirsiniz: Konsolun manüel modunu kullandığınızda, koşu bandının hızını ve eğimini sadece bir düğmeye dokunarak değiştirebilirsiniz. Siz antrenman yaparken konsol size anlık antrenman geri bildirimi sunacaktır. Ayrıcı kalp hızı monitörü çubuğunu veya göğüs kalp hızı monitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz. Özelleştirilebilir Google Maps ile dünyanın her yerinde koşun. Kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için kişisel egzersiz antrenmanlarını indirin. Ek olarak, konsolda çeşitli yerleşik antrenmanlar bulunmaktadır. Her antrenman, size etkili bir egzersiz çalışmasında rehberlik yapmak üzere koşu bandının hızını ve eğimini otomatik olarak kontrol eder. Ek olarak, bir kalori, süre, mesafe ya da tempo hedefi de belirleyebilirsiniz. Gelişiminizi, iFit topluluğundaki diğer kullanıcılara karşı yarışarak ölçün. ETNE20716 Antrenman sonuçlarınızı iFit buluta yükleyin ve başarılarınızı kayıt altına alın. Egzersiz yaparken İnternet'te dolaşabilir, sevdiğiniz antrenman müziğiniz ya da sesli kitabınızı konsolun ses sisteminden dinleyebilirsiniz. Antrenmanlarınız için kalori, zaman veya mesafe hedeflerini belirleyin. Gücü açmak için, bkz. sayfa 20. Dokunmatik ekranı kullanmayı öğrenmek için, bkz. sayfa 20. Konsolu ayarlamak için, bkz. sayfa 21. Temsili antrenmanlara sahip yüksek çözünürlüklü videolar izleyin. 19 CİHAZI ÇALIŞTIRMAK DOKUNMATİK EKRANI KULLANMAK ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa, gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar verebilirsiniz. Konsol, tamamen renkli dokunmatik ekrana sahip bir tablet içermektedir. Aşağıdaki bilgiler tabletin gelişmiş teknolojisine alışmanız için size yardımcı olabilir: Güç kablosunu takın (bkz. sayfa 18). Sonra, koşu bandı gövdesinde güç kablosunun yakınındaki güç tuşunu bulun. Güç düğmesinde Reset (sıfırlama) konumuna basın. • Konsol, diğer tabletlere benzer bir şekilde fonksiyon gösterir. Bir antrenmandaki ekranlar gibi çeşitli unsurları hareket ettirmek için parmağınızla kaydırabilir veya hafif dokunuşlar yapabilirsiniz (bkz. sayfa 22'de adım 5). Ancak ekran üzerinde parmaklarınızı kaydırarak yakınlaştırma veya uzaklaştırma yapamazsınız. Sıfırlama • Ekran basınca duyarlı değildir. Ekrana sert şekilde basmanıza gerek yoktur. NEMLİ: Konsolun, koşu bandının bir mağazada Ö teşhir amaçlı kullanım için tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Demo modu açıkken ekran, güç kablosunu taktıktan ve güç şalterini reset konumuna getirdikten ve anahtarı yerleştirmeden önce bir demo sunum görüntüleyecektir. Demo modunu kapatmak için, bkz. sayfa 28'de adım 7. • Bir metin kutusuna bilgi girmek amacıyla ilk önce klavyeyi görüntülemek için metin kutusuna dokunun. Klavye üzerindeki sayı ve diğer karakterleri kullanmak için ?123 düğmesine basın. Daha fazla karakter görüntülemek için Alt düğmesine dokunun. ETNE20716 Sayı klavyesine geri dönmek için Alt düğmesine yeniden dokunun. Harf klavyesine geri dönmek için ABC düğmesine basın. Büyük harf kullanmak için üzerinde yukarı bakan ok işareti bulunan düğmeye basın. Birden fazla büyük harf kullanmak için ok düğmesine yeniden dokunun. Küçük harf klavyesine dönmek için oka üçüncü defa dokunun. Son girilen karakteri silmek için üzerinde geriye bakan ok işareti ve X bulunan düğmeye dokunun. onra, koşu banS dının ayak rayları Anahtar üzerinde durun. Anahtara bağlı klipsi bulun ve klipsi elbiselerin bel kısmına bulun. Klips Ardından, anahtarı konsola takın. Not: Konsolun kullanıma hazır olması bir dakika kadar sürebilir. ÖNEMLİ: Acil bir durumda, anahtar konsoldan çekilebilir ve bu da yürüme bandının yavaşlamasına ve durmasına sebep olur. Klipsi geriye doğru dikkatlice birkaç adım atarak test edin; anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin konumunu ayarlayın. Tablet içerisinde dolaşmak için konsol üzerindeki düğmeleri kullanın. Ana menüye geri dönmek için ana menü düğmesine basın. Ana menüye girmek için ayarlar düğmesine basın (bkz. sayfa 28). Önceki ekrana geri dönmek için geri düğmesine basın. Ana Sayfa Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak görüntüleyebilir. Seçili ölçü birimini görüntülemek için, bkz. sayfa 28'de adım 4. Anlaşılabilir olması için bu kısımda belirtilen tüm talimatlar kilometre cinsindendir. Ayarlar Geri ETNE20716 20 KONSOLU AYARLAMAK Konsol, antrenmanınız için artık hazır. Aşağıdaki sayfalar, konsolun sunduğu çeşitli antrenmanları ve diğer özellikleri açıklamaktadır. Koşu bandını ilk defa kullanmaya başlamadan önce konsolu ayarlayın. Manüel modu kullanmak için, bkz. sayfa 22. Dahili bir antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 24. Bir hedef belirleme antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 25. Bir nabız antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 26. Bir iFit antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 27. 1. Bir kablosuz ağınıza bağlantı. Not: İnternet'e erişebilmek, iFit antrenmanlarını indirmek ve konsol üzerindeki çeşitli özellikleri kullanmak için kablosuz bir ağa bağlı olmalısınız. Konsolu kablosuz ağa bağlamak için sayfa 31'daki KABLOSUZ AĞ MODUNU KULLANMAK bölümüne bakın. Ekipman ayarları modunu kullanmak için, bkz. sayfa 28. Ses sitemini kullanmak için, bkz. sayfa 29. İnternet tarayıcısını kullanmak için, bkz. sayfa 30. Bakım modunu kullanmak için, bkz. sayfa 30. Kablosuz ağ modunu kullanmak için, bkz. sayfa 31. Tablet taşıyıcısını kullanmak için, bkz. sayfa 32. Yastıklama sistemini kullanmak için, bkz. sayfa 32. 2. Cihaz yazılımı güncellemelerini kontrol etmek. İlk önce sayfa 28'deki adım 1 ve sayfa 30'deki adım 2'ye bakın ve bakım modunu seçin. Ardından, sayfa 30'deki adım 3'e bakın ve yazılım güncellemelerini kontrol edin. ÖNEMLİ: Konsol üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken, yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve gerekirse yürüme bandını ortalayın (bkz. sayfa 36). 3. Eğim sistemini kalibre etmek. Bkz. sayfa 31'da adım 4 ve koşu bandının eğim sistemini kalibre edin. 4. Bir iFit hesabı oluşturmak. Ekranın sol altında bulunan dünya düğmesine ve iFit düğmesine dokunun. Not: Tarayıcı içerisinde dolaşmaya ilişkin bilgiler için, bkz. sayfa 30. Tarayıcı iFit.com ana sayfasını açacaktır. iFit üyeliğinizi başlatmak için web sitesindeki komutları takip edin. 21 MANUEL MODU KULLANMAK 4.Koşu bandının eğimini isteğinize göre değiştirin. 1. Anahtarı konsola takın. Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Incline (eğim) artırma veya azaltma düğmesine ya da Quick Incline (hızlı eğim kısayol) düğmelerinden birine basın. Düğmelerden birine her basışınızda, koşu bandı seçilen eğim ayarı seçili eğim ayarına gelene kadar aşamalı olarak değişecektir. Bkz. Sayfa 20'de GÜCÜ AÇMAK. Not: Konsolun kullanıma hazır olması bir dakika kadar sürebilir. 2. Ana menüyü seçin. Gücü açtığınızda, konsol yüklendikten sonra ana menü görünecektir. İstediğiniz an ana menüye dönmek için ekranın sol alt kenarındaki ana menü düğmesine (burada gösterilmemiştir) dokunun. Not: Eğimi ayarladığınız ilk anda eğim sistemini kalibre etmeniz gerekir (bkz. adım 4, sayfa 31). 5. İlerlemenizi ekranlardan izleyin. Konsol çeşitli ekran modları sunar. Seçtiğiniz ekran modu, hangi egzersiz programı bilgilerinin gösterileceğini belirler. İstenilen ekran modunu seçmek için ekranı kaydırın veya hafifçe dokunun. Ayrıca, ekrandaki kırmızı kutulara dokunarak ilave bilgileri görüntüleyebilirsiniz. 3. Yürüme bandını başlatın ve hızı ayarlayın. Yürüme bandını başlatmak için ekrandaki Start (başlat) düğmesine basın veya konsol üzerindeki Start düğmesine basın. Ayrıca konsol üzerinde Manual (manüel) düğmesine basıp ardından ekrandaki Resume (devam) düğmesine basabilirsiniz. Yürüme bandı 2 km/s hızında hareket etmeye başlayacaktır. Not: Ekran antrenman bilgilerini yüklerken bir an kararacaktır. Bu normaldir. Koşu bandı üzerinde yürüdükçe ya da koştukça, ekran aşağıdaki bilgileri gösterebilir: Antrenman yaptıkça, Speed (hız) artırma ve azaltma düğmelerine basarak isteğinize göre yürüme bandının hızını değiştirin. Her düğmeye basışınızda, hız ayarı 0,1 Km/S hızında değişecektir; düğmeyi basılı tutarsanız, hız ayarı 0,5 Km/S'in katları şeklinde değişecektir. Quick Speed (hız kısayol) düğmelerinden birine basarsanız, yürüme bandı istenilen hıza erişene kadar aşamalı olarak hızı değiştirecektir. Yürüme bandını durdurmak için Stop (durdur) düğmesine basın. Yürüme bandını yeniden başlatmak için Start düğmesine basın. 22 • Koşu bandının eğim düzeyi • Geçen süre •Geri kalan süre (manüel modun geri kalan süre geri sayımı bulunmamaktadır) • Yaktığınız yaklaşık kalori miktarı •Her saat yaktığınız yaklaşık kalori miktarı • Yürüdüğünüz ya da koştuğunuz mesafe •Tırmandığınız dikey mesafenin (VM) metre cinsinden miktarı •Yürüme bandının hızı • 400 metre temsil eden bir parkur • Her mildeki dakika cinsinden ritminiz • Mevcut tur sayınız Kalp hızınızı ölçmek için, ayak rayları üzerinde durun ve temas noktalarını avucunuzla yaklaşık 10 saniye boyunca tutun; ellerinizi unutmayın. Nabzınız tespit edildiğinde, kalp hızınız görüntülenecektir. En doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas alanlarını yaklaşık 15 saniye kesintisiz olarak kavramalısınız. • Kalbinizin atış hızı (bkz. adım 6) 7. İsterseniz fanı açabilirsiniz. İstenirse, konsoldaki ses düğmeleriyle ses ayarlanabilir. Fanın çok kademeli hız ayarı ve otomatik modu bulunmaktadır. Otomatik mod seçildiğinde, fan hızı yürüme bandının hızının artmasına ve azalmasına göre otomatik olarak artacak ve azalacaktır. Bir fan hızını seçmek veya fanı döndürmek için küçük fan düğmesine tekrar tekrar basın. Bir fan hızını veya otomatik modu seçmek için büyük fan düğmesine basın. Antrenmanı duraklatmak için, menü düğmelerinden bir tanesine konsol üzerindeki Stop düğmesine basın. Antrenmanı kalınan yerden devam etmek için Resume veya Start düğmesine dokunun. Antrenmanı bitirmek için End Workout (antrenmanı bitir) düğmesine basın. 8.Antrenmanı bitirdiğinizde, anahtarı konsoldan çıkartın. 6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Not: Aynı anda hem kavrama kolu kalp hızıETNE20716 Yürüme platformuna adım atın ve ekrandaki ana monitörünü ve hem de göğüs kalp hızı monimenü düğmesine veya geri düğmesine veya konsol törünü kullanırsanız, konsol kalp atış hızınızı üzerindeki Stop düğmesine basın. Bir antrenman doğru şekilde görüntüleyemeyecektir. Göğüs özeti ekranda görüntülenecektir. Antrenman özetini kalp hızı monitörü hakkında bilgi için bkz. sayfa 17. görüntüledikten sonra ana menüye dönmek için Not: Konsol, bütün BLUETOOTH® Smart kalp hızı Finish (bitir) düğmesine dokunun. Ayrıca ekranmonitörleriyle uyumludur. daki seçeneklerden birini kullanarak sonuçlarınızı kaydedebilir veya yayınlayabilirsiniz. Daha sonra, Kalp hızı monitörünü kullanmadan önce, metal anahtarı konsoldan çıkartın ve güvenli bir yere temas noktalarındaki plastik kaplamaları çıkartın. koyun. Ayrıca ellerinizin temiz olduğundan emin olun. Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, güç düğmesini Off (kapatma) konumuna getirin ve güç kablosunu prizden çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, koşu bandının elektrikli parçaları erken yıpranabilir. Temas Alanları 23 ET KAYITLI BİR ANTRENMANI KULLANMAK Eğer hız ve/veya eğim ayarları antrenman sırasında herhangi bir zamanda çok yüksek veya çok düşükse, Speed veya Incline düğmelerine basarak ayarları düzeltebilirsiniz. Bir Speed düğmesine basarsanız, hızı manüel olarak kontrol edebilirsiniz (bkz. sayfa 22'de adım 3). Bir Incline düğmesine basarsanız, eğimi manüel olarak kontrol edebilirsiniz (bkz. sayfa 22'de adım 4). Antrenmanın programlanmış hız ve/veya eğim ayarlarına dönmek için, Follow Workout (antrenmanı izle) düğmesine basın. 1. Anahtarı konsola takın. Bkz. sayfa 20'de GÜCÜ AÇMAK. 2. Kayıtlı bir antrenman seçin. Kayıtlı bir antrenmanı seçmek için, konsol üzerinde Calorie (kalori), Incline (eğim) veya Speed (hız) düğmesine basın. Not: Antrenmanlar menüsünü seçmek için ayrıca ekrandaki koşucu düğmesine dokunabilirsiniz. Antrenmanı duraklatmak için geri düğmesine veya ekranın sol alt kenarındaki ana menü düğmesine veya konsol üzerindeki Stop (dur) düğmesine dokunun. Antrenmanı kaldığı yerden devam ettirmek için, Resume (devam) düğmesine veya konsol üzerindeki Start (başlat) düğmesine basın. Antrenmanı bitirmek için End Workout (antrenmanı bitir) düğmesine dokunun. Ardından, istenilen antrenmanı seçin. Ekranda, antrenmanın ismi, süre ve mesafe görüntülenecektir. Ekranda, ayrıca antrenman esnasında yakacağınız yaklaşık kalori miktarı ve antrenmanın eğim ayarlarına ait bir profil görüntülenecektir. 3. Antrenmanı başlatın. Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yakacağınız tahmini kalori miktarıdır. Yakacağınız gerçek kalori miktarı vücut ağırlığınız gibi çeşitli unsurlara bağlı olacaktır. Buna ek olarak, antrenman sırasında koşu bandının hızını ya da eğimini manüel olarak değiştirirseniz, yakacağınız kalori miktarı bundan etkilenecektir. Antrenmanı başlatmak için Start Workout (antrenmanı başlat) düğmesine dokunun. Düğmeye dokunduktan çok kısa bir süre sonra yürüme bandı hareket etmeye başlayacak. Tutma kollarını kavrayın ve yürümeye başlayın. Not: Ekran antrenman bilgilerini yüklerken bir an kararacaktır. Bu normaldir. 4. İlerlemenizi ekranlardan izleyin. Her antrenman farklı bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya eğim ayarı programlanabilir. Bkz. sayfa 22'de Adım 5. Ekran aynı zamanda antrenmanın hız ve eğim ayarlarıyla ilgili bir profil de gösterebilecektir. Profil, antrenman boyunca kaydettiğiniz ilerlemeyi gösterecektir. Profili görüntülemek için ekranı kaydırın veya hafifçe dokunun. Dikine renkli çizgi seçili antrenmanın güncel kısmını gösterecektir. Alt profil, mevcut segmentin eğim ayarını temsil etmektedir. Üst profil, mevcut segmentin hız ayarını temsil etmektedir. 5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Antrenmandaki ilk bölümün sonunda koşu bandı otomatik olarak bir sonraki bölümün hızına ve/veya eğimine göre ayarlanacaktır. 7.Antrenmanı bitirdiğinizde, anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. sayfa 23'de adım 6. 6. İsterseniz fanı açabilirsiniz. Egzersiz programı, son bölüm sona erene dek bu şekilde devam edecektir. Ardından, yürüme bandı durma noktasına kadar yavaşlayacak ve ekranda antrenman özeti görünecek. Antrenman özetini görüntüledikten sonra ana menüye dönmek için Finish (bitir) düğmesine dokunun. Ayrıca ekrandaki seçeneklerden birini kullanarak sonuçlarınızı kaydedebilir veya yayınlayabilirsiniz. 24 Bkz. sayfa 23'de adım 7. Bkz. sayfa 23'de adım 8. BİR HEDEF AYARLAMALI ANTRENMANI KULLANMA Antrenmanı manüel modla aynı şekilde çalışacak (bkz. sayfa 22 ve sayfa 23). 1. Anahtarı konsola takın. Antrenman, siz belirlediğiniz hedefe ulaşıncaya kadar devam edecektir. Ardından, yürüme bandı durma noktasına kadar yavaşlayacak ve ekranda antrenman özeti görüntülenecektir. Antrenman özetini görüntüledikten sonra ana menüye dönmek için Finish (bitir) düğmesine dokunun. Ayrıca ekrandaki seçeneklerden birini kullanarak sonuçlarınızı kaydedebilir veya yayınlayabilirsiniz. Bkz. sayfa 20'de GÜCÜ AÇMAK. 2. Ana menüyü seçin. Bkz. sayfa 22'de adım 2. 3. Bir hedef belirleme antrenmanını seçin. Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yakacağınız tahmini kalori miktarıdır. Yakacağınız gerçek kalori miktarı vücut ağırlığınız gibi çeşitli unsurlara bağlı olacaktır. Bir hedef belirleme antrenmanını seçmek için ekrandaki Set A Goal (hedef belirle) düğmesine basın. 5. İlerlemenizi ekranlardan izleyin. Bir kalori, zaman, mesafe veya tempo hedefi seçmek için Calories (kalori) Time (zaman), Distance (mesafe) ya da Pace (tempo) düğmesine basın. Ardından, kalori, zaman, mesafe veya tempo hedefini ayarlamak için ekrandaki artırma ve azaltma düğmelerine dokunun ve antrenmanın hız ve eğimini seçin. Ekran seçili antrenmanın süresini, mesafesini ve antrenman boyunca yakacağın yaklaşık kalori miktarını gösterecek. Bkz. sayfa 22'de adım 5. 6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. sayfa 23'de adım 6. 7. İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. sayfa 23'de adım 7. 8.Antrenmanı bitirdiğinizde, anahtarı konsoldan çıkartın. 4. Antrenmanı başlatın. Antrenmanı başlatmak için Start (başlat) düğmesine dokunun. Düğmeye dokunduktan çok kısa bir süre sonra yürüme bandı hareket etmeye başlayacak. Tutma kollarını kavrayın ve yürümeye başlayın. Not: Ekran antrenman bilgilerini yüklerken bir an kararacaktır. Bu normaldir. 25 Bkz. sayfa 23'de adım 8. BİR NABIZ ANTRENMANINI KULLANMAK 5.Antrenmanı başlatın. Nabız antrenmanları, egzersiz yaparken kalp hızınızı bir hedef seviyesinde tutmak için koşu bandının hızını ve eğimini otomatik olarak kontrol eder. Not: Bir nabız antrenmanı kullanmak için bir göğüs kalp hızı monitörü kullanmanız gerekmektedir. Antrenmanı başlatmak için ekrandaki Start Workout (antrenmanı başlat) düğmesine dokunun. Düğmeye dokunduktan çok kısa bir süre sonra yürüme bandı hareket etmeye başlayacak. Tutma kollarını kavrayın ve yürümeye başlayın. Not: Ekran antrenman bilgilerini yüklerken bir an kararacaktır. Bu normaldir. 1.Ürünle verilen göğüs kalp hızı monitörünü takın. 6.İlerlemenizi ekranlardan izleyin. Göğüs kalp hızı monitörü hakkında bilgi için bkz. sayfa 17. Bkz. sayfa 22'de adım 5. 2.Anahtarı konsola takın. 7.İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. Sayfa 20'de GÜCÜ AÇMAK. 3. Bir nabız antrenmanı seçin. 8.Antrenmanı bitirdiğinizde, anahtarı konsoldan çıkartın. Bir nabız antrenmanı seçmek için, konsol üzerinde Heart Rate (kalp hızı) düğmesine basın. Ardından, ekrandaki Performance (performans) veya Endurance (dayanıklılık) sekmesine dokunun. 4. Maksimum kalp hızınızı girin. Maksimum kalp hızınızı girmek için arttır ve azalt düğmelerine dokunun. Antrenman için maksimum hız ve süreyi ayarlayabilirsiniz. Not: Maksimum kalp hızınızı belirlemek için doktorunuza veya doktorunuzun tavsiye ettiği bir uzmana başvurun. 26 Bkz. sayfa 23'de adım 7. Bkz. sayfa 23'de adım 8. BİR IFIT ANTRENMANINI KULLANMAK düğmesine dokunun. Antrenmanları indirmeye başlamadan önce, söz konusu antrenmanı iFit.com adresindeki zaman çizelgenize eklemelisiniz. Not: Bir iFit antrenmanı kullanmak için kablosuz bir ağa erişiminiz olması gerekmektedir (bkz. sayfa 31, KABLOSUZ AĞ MODUNU KULLANMAK). Bir iFit hesabı da zorunludur. iFit antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen bkz. iFit.com. 1. Anahtarı konsola takın. Bir iFit antrenmanı seçtiğiniz zaman ekran, antrenmanın ismini, süreyi ve mesafeyi gösterecektir. Ekran ayrıca, ayrıca antrenman esnasında yakacağınız yaklaşık kalori miktarını gösterecektir. Bir yarışma antrenmanı seçerseniz, ekran yarışı başlatmak için geri sayım yapacaktır. Bkz. sayfa 20'de GÜCÜ AÇMAK. 2. Ana menüyü seçin. Bkz. sayfa 22'de adım 2. 3. iFit hesabınıza giriş yapın. 5. Antrenmanı başlatın. Halihazırda yapmadıysanız, iFit hesabınıza giriş yapmak için Login (oturum aç) düğmesine dokunun. Ekran, iFit.com kullanıcı adı ve şifrenizi isteyecektir. Bunları girin ve Submit (gönder) düğmesine dokunun. Giriş ekranında çıkmak için Cancel (iptal) düğmesine dokunun. 4.Bir iFit antrenmanı seçin. Bkz. sayfa 22'de adım 5. Ekranda, yürüdüğünüz ya da koştuğunuz parkurun haritası görüntülenecektir. Bkz. sayfa 24'de adım 3. Bazı antrenmanlar esnasında, bir koç sesi antrenman süresince size rehberlik eder. 6. İlerlemenizi ekranlardan izleyin. Programınızdaki bir iFit antrenmanını indirmek için programınızdaki o türün sonraki antrenmanını indirmek üzere Map (harita), Train (antrenman) Video veya Lose Weight (kilo ver) düğmelerinden birine dokunun. Not: Bir iFit hesabına giriş yapmasanız bile bu seçenekler vasıtasıyla demo antrenmanlarına ulaşabilirsiniz. Bir yarışma antrenmanı sırasında ekran, iFit kullanıcılarının hızlarını ve geride bıraktıkları mesafeyi gösterecektir. Ekranda ayrıca, önünüzdeki veya arkanızdaki iFit kullanıcılarıyla aranızdaki fark saniye cinsinden gösterilecektir. 7. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. sayfa 23'de adım 6. 8. İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. sayfa 23'de adım 7. 9.Antrenmanı bitirdiğinizde, anahtarı konsoldan çıkartın. Daha önceden programlandığınız bir yarışta yarışmak için Compete (yarış) düğmesine dokunun. Workout Hisory (antrenman geçmişinizi) görmek için, Track (izle) düğmesine basın. Bir hedef belirleme antrenmanını kullanmak için ekrandaki Set A Goal (hedef belirle) düğmesine basın (bkz. sayfa 25). Bkz. sayfa 23'de adım 8. iFit modu antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen iFit.com adresini ziyaret ediniz. Hesabınız içerisinde kullanıcıları değiştirmek isterseniz ekranın sağ altı yakınındaki kullanıcı 27 EKİPMAN AYAR MODUNU KULLANMAK ÖNEMLİ: Koşu bandınızı kullandıktan sonra güç kablosunu çıkarmalısınız. Güncelleme zamanını, normalde koşu bandınızı kullandığınız zamana ve güncelleme sonrasında güç kablosunu çıkaracağınız zamana göre ayarlayın. 1. Ayarlar ana menüsünü seçin. Anahtarı konsola yerleştirin (bkz. GÜCÜ AÇMAK, sayfa 20). Sonrasında, ana menüyü seçin (bkz. sayfa 22'de adım 2). Ardından, ayarlar ana menüsünü seçmek için ekranın sağ altı yakınındaki vites düğmesine dokunun. 7. Ekran demo modunu açın ya da kapatın. Konsolun, koşu bandının bir mağazada teşhir amaçlı kullanım için tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Demo modu açıkken, güç kablosunu taktığınızda konsol normal olarak çalışacaktır, güç anahtarının sıfırlama kısmına basın ve anahtarı konsola takın. Ancak anahtarı çıkardığınızda ekranda bir demo sunum görüntülenecektir. 2. Ekipman ayarları modunu seçin. Ayarlar ana menüsünde Equipment Settings (ekipman ayarları) düğmesine dokunun. Not: Gerekirse, seçenekler arasında yukarı ve aşağı hareket etmek için ekranı kaydırın veya hafifçe sallayın. Ekran demo modunu açmak ya da kapatmak için ilk önce Demo Mode (demo modu) düğmesine basın. Ardından, On (açık) veya Off (kapalı) işaret kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 3. Dili seçin. Bir dil seçmek için Language (dil) düğmesine basın ve istediğiniz dili seçin. Ardından, ekipman ayarları moduna dönmek için ekrandaki geri düğmesine dokunun. Not: Bu özellik etkinleştirilmemiş olabilir. 8.İnternet tarayıcısını etkinleştirmek veya devreden çıkarmak. İnternet tarayıcısını etkinleştirmek veya devreden çıkarmak için ilk önce Browser (tarayıcı) düğmesine dokunun. Ardından, Enable (etkinleştir) işaret kutusuna veya Disable (devreden çıkar) işaret kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 4. Ölçü birimini seçin. Seçili ölçü birimini görüntülemek için US/Metric (ABD/metrik) düğmesine dokunun. İstiyorsanız ölçü birimini değiştirin. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 9.Sokak görünümünü etkinleştirmek veya devreden çıkarmak. 5. Bir zaman dilimi seçin. imezone (zaman dilimi) düğmesine dokunun. T Konsolun yerel saatinizle eşleşmesi için yerel zaman diliminizi seçin. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. Bazı antrenmanlar sırasında ekran bir harita gösterebilir. Haritaların sokak görünümü özelliğini etkinleştirmek veya devreden çıkarmak için, öncelikle Street View (sokak görünümü) düğmesine basın. Ardından, Enable işaret kutusuna veya Disable işaret kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 6. Bir güncelleme zamanı seçin. Otomatik konsol güncellemeleri için bir zaman seçmek için Update Time (zamanı güncelle) düğmesine dokunun ve istenilen zamanı seçin. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 10.Anahtarı etkinleştirmek veya devreden çıkarmak. Not: Bu özellik koşu bandınızda etkinleştirilmemiş olabilir. 28 İsterseniz, koşu bandı kullanıma gerek duymayacak şekilde anahtarı devreden çıkarabilirsiniz. Safety Key (emniyet anahtarı) düğmesine dokunun. Anahtarı devreden çıkarmak için Disable onay kutusuna dokunun. DİKKAT: Anahtarı devreden çıkarmadan önce ekrandaki emniyet uyarısını okuyun. Anahtarı tekrar etkinleştirmek için Enable onay kutusuna dokunun. SES SİSTEMİNİ KULLANMA Egzersiz yaparken konsolun ses sistemi sayesinde müzik çalmak veya sesli kitap dinlemek için, 3,5 mm erkek-3,5 mm erkek uçlu ses kablosunun (dahil değil) bir ucunu konsoldaki yuvaya ve diğer ucunu kişisel ses çalarınıza takın; ses kablosunun girişe tamamen oturduğundan emin olun. Not: Bir ses kablosu satın almak için, size yakın bir elektronik mağazasına uğrayın. 11.Bir şifreyi etkinleştirmek veya devreden çıkarmak. Ardından, kişisel ses çalarınızdaki oynat düğmesine basın. Ses seviyesini, konsol üzerinden ses düzeyi artırma veya azaltma düğmelerine basarak veya ses çalarınızdaki ses kumandasını kullanarak ayarlayın. Konsol, izinsiz kullanıcıların koşu bandını kullanmalarını engellemek amacıyla bir çocuk emniyeti şifresi içermektedir. Passcode (şifre) düğmesine dokunun. Bir şifreyi etkinleştirmek için Enable onay kutusuna dokunun. Ardından istediğiniz 4 basamaklı bir şifreyi girin. Bu şifreyi kullanmak için Save (kaydet) seçeneğine basın. Ekipman ayarları moduna geri dönüş yapmak ve şifre kullanmamak için Cancel'a (iptal) dokunun. Şifreyi devreden çıkarmak için Disable onay kutusuna dokunun. Not: Şifre etkinleştirilirse, konsol sürekli olarak şifreyi girmenizi isteyecektir. Konsol, doğru şifre girilene kadar kilitli kalacaktır. ÖNEMLİ: Şifrenizi unutursanız, konsolu açmak için şu ana şifreyi kullanın: 1985. ETNE20716 12.Emniyet ekranı zaman aşımı süresini belirleyin. Konsol, otomatik bir ekran sıfırlama özelliği içermektedir; belirli bir süre boyunca hiçbir düğmeye dokunulmaz veya basılmazsa veya yürüme bandı hareket etmezse, konsol otomatik olarak sıfırlanır. Konsolun otomatik resetlemeden önce bekleyeceği süreyi ayarlamak için, zaman listesini görüntülemek üzere Safety Screen Timeout (güvenlik ekran zaman aşımı) düğmesine basın. Ardından istediğiniz süreyi girin. Ekran üzerindeki geri düğmesine dokunun. 13.Ekipman ayarları modundan çıkmak. Ekipman ayarları modundan çıkmak için ekran üzerindeki geri düğmesine dokunun. 29 İNTERNET TARAYICISINI KULLANMAK BAKIM MODUNU KULLANMAK Not: Tarayıcıyı kullanmak için, SSID yayını etkinleştirilmiş 802.11b/g/n routerlı bir kablosuz ağa erişiminizin olması gerekir (gizli kablosuz ağlar desteklenmemektedir). 1. Ayarlar ana menüsünü seçin. Bkz. sayfa 28'de adım 1. 2. Bakım modunu seçin. Tarayıcınızı açmak için ekranın sol alt köşesindeki dünya düğmesine dokunun. Ardından bir web sitesi seçin. Ayarlar ana menüsünde, bakım moduna girmek için Maintenance (bakım) düğmesine basın. İnternet tarayıcısı içerisinde dolaşmak için ekrandaki Back (geri), Refresh (yenile) ve Forward (İleri) düğmelerine dokunun. İnternet tarayıcısından çıkmak için ekrandaki Return (geri) düğmesine dokunun. Klavyeyi kullanmak için, bkz. sayfa 20, DOKUNMATİK EKRANI KULLANMAK. Bakım modu ana ekranı, koşu bandı modeli ve sürümü hakkında bilgi gösterecektir. URL çubuğuna farklı bir web adresi girmek için ilk önce, gerekirse URL çubuğunu görüntülemek için parmağınızı ekrandan aşağıya doğru kaydırın. Ardından URL çubuğuna dokunun, adresi girmek için klavyeyi kullanın ve Go (git) düğmesine dokunun. 3. Konsol cihaz yazılımını güncelleyin. En iyi sonuçlar için cihaz yazılımını düzenli olarak güncelleyin. Not: Tarayıcıyı kullanırken hız, eğim, fan ve ses düğmeleri çalışmaya devam edecektir ancak diğer antrenman düğmeleri çalışmayacaktır. Kablosuz ağınızı kullanarak cihaz yazılımı güncellemelerini kontrol etmek için Firmware Update (cihaz yazılımı güncellemesi) düğmesine basın. Güncelleme otomatik olarak başlayacaktır. Not: Bu talimatları takip ettikten sonra, sorularınız varsa yardım için support.iFit.com adresine gidin. Koşu bandına hasar vermemek için yazılım güncellemesi devam ederken gücü kesmeyin veya anahtarı çıkarmayın. Ekranda, güncellemenin ilerlemesini görüntülenecektir. Güncelleme tamamlandığında koşu bandı kapanıp tekrar açılacaktır. Eğer açılmazsa, güç anahtarını Off (kapalı) pozisyona getirin. Birkaç saniye bekleyin ve ardından güç düğmesini Reset (sıfırlama) konumuna getirin. Not: Konsolun kullanıma hazır olması birkaç dakika kadar sürebilir. Not: Ara sıra, bir yazılım güncellemesi konsolun biraz farklı işlev göstermesine neden olabilir. Bu güncellemeler daima daha iyi bir antrenman deneyimi yaşamanızı sağlamak için tasarlanmaktadır. 30 4.Koşu bandının eğim sistemini kalibre edin. KABLOSUZ AĞ MODUNU KULLANMAK Calibrate Incline (eğimi kalibre et) düğmesine dokunun. Ardından, eğim sistemini kalibre etmek için Begin (başla) düğmesine dokunun. Koşu bandı otomatik olarak maksimum eğim seviyesine çıkar, minimum eğim seviyesine iner ve başlangıç pozisyonuna geri döner. Bu, eğim sistemini kalibre edecektir. Bakım moduna geri dönmek için Cancel (iptal) düğmesine dokunun. Eğim sistemi kalibre edildiğinde, Finish (bitir) düğmesine dokunun. Konsol, bir kablosuz ağ bağlantısı oluşturmanıza izin veren bir kablosuz ağ modu bulunmaktadır. 1. Ayarlar ana menüsünü seçin. Bkz. sayfa 28'de adım 1. 2. Kablosuz ağ modunu seçin. Ayarlar ana menüsünde, kablosuz ağ moduna girmek için Wireless Network (kablosuz ağ) düğmesine basın. ÖNEMLİ: Eğim sistemi kalibrasyonu yapılırken, evcil hayvanları, ayakları ve diğer nesneleri koşu bandından uzak tutun. Acil bir durumda, eğim kalibrasyonunu durdurmak için anahtarı konsoldan çekin. 3. Wi-Fi'yı etkinleştirin. Wi-Fi onay kutusunun yeşil bir onay işaretiyle işaretlendiğinden emin olun. İşaretlenmemişse, bir defa Wi-Fi menü seçeneğine dokunun ve birkaç saniye boyunca bekleyin. Konsol, mevcut kablosuz ağları arayacaktır. 5. Makine bilgilerini görüntüleyin. Koşu bandınız hakkında bilgileri görüntülemek için Machine Info (cihaz bilgisi) düğmesine dokunun. Bilgileri görüntüledikten sonra, ekrandaki geri düğmesine basın. 4.Bir kablosuz ağ bağlantısını kurmak ve yönetmek. 6. Açma kodlarını bulmak. Wi-Fi® etkinleştirildiğinde, ekranda mevcut ağ listesi görüntülenecektir. Not: Kablosuz ağ listesinin görünmesi bir kaç saniye sürebilir. Bu Keycodes (şifre) düğmesi, belirli bir düğmenin doğru bir şekilde çalıştığından emin olmak amacıyla servis teknisyenleri tarafından kullanılmak için mevcuttur. Bir kablosuz ağın kapsama alanı içerisinde ve mevcut olduğunu size bildirmesi için ağ bilgilendirme menü seçeneğinin yeşil bir onay işaretiyle işaretlediğinden emin olun. 7. Konsolu fabrika ayarlarına döndürün. Konsolu fabrika ayarlarına geri döndürmek için Factory Reset (fabrika sıfırlama) düğmesine dokunun. Not: Kendi kablosuz ağınız olması gerekir ve SSID yayını etkinleştirilmiş 802.11b/g/n router'ı etkinleştirilmiş olması gerekir (gizli kablosuz ağlar desteklenmemektedir). 8. Bakım modundan çıkın. Bakım modundan çıkmak için ekran üzerindeki geri düğmesine dokunun. 31 TABLET TAŞIYICIYI KULLANMAK Ağ listesi göründüğünde istenilen ağa dokunun. Not: Ağ adını (SSID) bilmeniz gerekecektir. Ağınızda bir şifre varsa ayrıca şifreyi de bilmeniz gerekir. ÖNEMLİ: tablet taşıyıcı, birçok büyük boy tablet kullanımı için tasarlanmıştır. Tablet taşıyıcı içerisine başka bir elektronik cihaz veya nesne koymayın. Bir bilgi kutusu, kablosuz ağa bağlanmak istediğiniz soracaktır. Ağa bağlanmak için Connect (bağlan) düğmesine veya ağ listesine geri dönüş yapmak için Cancel (İptal) düğmesine dokunun. Ağda şifre mevcutsa, şifre giriş kutusuna dokunun. Ekranda bir klavye görünecektir. Şifreyi yazarken görmek için Show Password (şifreyi göster) onay kutusuna dokunun. Tablet taşıyıcı üzerine bir tabTablet let yerleştirmek Taşıyıcı için tabletin alt kenarını tepsiye koyun. Ardından, klipsi tabletin üst kenarından çekin. Tabletin sıkı bir şekilde tablet taşıyıcısına oturduğundan emin olun. Tableti taşıyıcıdan çıkarmak için bu adımların tersini uygulayın. Klavyeyi kullanmak için bkz. sayfa 20, DOKUNMATİK EKRANI KULLANMAK. Konsol, kablosuz ağınıza bağlı olduğunda ekranın üst tarafındaki WiFi menü seçeneğinde CONNECTED (bağlandı) kelimesi görüntülenecektir. Ardından, kablosuz ağ moduna dönmek için ekrandaki geri düğmesine dokunun. YASTIKLAMA SİSTEMİNİ AYARLAMA Bir kablosuz ağdan çıkmak için kablosuz ağı seçin ve Forget (unut) düğmesine dokunun. Koşu bandının, üzerinde yürümeniz ya da koşmanızın etkisini azaltan yastıklama sistemi özelliği bulunmaktadır. Şifreli bir ağa bağlanırken sorun yaşıyorsanız, şifrenin doğru olduğundan emin olun. Not: Şifreler büyük harfe duyarlıdır. Anahtarı konsoldan çıkarın ve güç kablosunun fişini prizden çekin. Not: iFit modu güvensiz ve güvenli (WEP, WPA ve WPA2) şifrelemeleri desteklemektedir. ADSL/Hızlı İnternet bağlantısı önerilir; performans bağlantı hızına göre değişiklik gösterir. Daha sıkı bir yürüme platformu için, yastık topuzunu yerine oturduğunu hissedene kadar saat yönünün tersine yarım tur döndürün. Daha az sıkı bir yürüme platformu için, yastık topuzunu yerine oturduğunu hissedene kadar saat yönüne yarım tur döndürün. Not: Koşu bandı üzerinde daha hızlı koştukça ya da fazla kiloya sahip oldukça yürüme platformunun daha sıkı olması gerekir. Not: Bu talimatları takip ettikten sonra, sorularınız varsa yardım için support.iFit.com adresine gidin. 5. Kablosuz ağ modundan çıkmak. Kablosuz ağ modundan çıkmak için ekran üzerindeki geri düğmesine dokunun. Yastık Topuzu 32 KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA KOŞU BANDINI KATLAMA KOŞU BANDINI TAŞIMA Koşu bandının hasar görmemesi için, koşu bandını katlamadan önce eğimini sıfır konumuna ayarlayın. Ardından, anahtarı çıkartın ve güç kablosunu prizden çıkartın. DİKKAT: Koşu bandını yükseltebilmeniz, alçaltabilmeniz ya da taşıyabilmeniz için 20 kg bir ağırlığı güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir. Koşu bandını taşımadan önce solda gösterildiği gibi katlayın. DİKKAT: Saklama mandalının saklama konumunda kilitlendiğinden emin olun. Koşu bandını taşımak için iki kişi gerekebilir. 1. Ana gövdeyi ve tutma kollarından birini tutun ve bir tekerleğin önüne ayağınızı koyun. 1. Aşağıdaki okla gösterilen konumdan metal gövdeyi sıkıca tutun. DİKKAT: Gövdeyi plastik ayak raylarından tutmayın. Bacaklarınızı eğin ve sırtınızı düz tutun. 1 1 Ana Gövde Tutma Kolu Tekerlek Ana Gövde 2. Tutma kollarını koşu bandı tekerlekler üzerinde hareket edene kadar geri çekin ve istenilen konuma dikkatlice taşıyın. DİKKAT: Koşu bandını ters döndürmeden hareket ettirmeyin, ana gövdeyi çekmeyin ve koşu bandını pürüzlü yüzeyler üzerinde hareket ettirmeyin. 2.Ana gövdeyi saklama mandalı saklama konumunda kilitlenene kadar kaldırın. DİKKAT: Saklama mandalının kilitlendiğinden emin olun. 3. Ayağınızı tekerleğin önüne koyun ve koşu bandını dikkatlice alçaltın. KOŞU BANDINI KULLANMAK İÇİN İNDİRMEK 2 1. Ana gövdenin üst ucunu ileri doğru itin ve aynı anda saklama mandalının üst kısmına ayağınızla hafifçe bastırın. Ana Gövde Saklama Mandalı 2. Saklama mandalına ayağınızla bastırırken, gövdenin üst ucunu kendinize doğru çekin. 3.Bir adım geri gidin ve ana gövdenin yere doğru inmesine izin verin. Halı veya kilimi hasarlara karşı korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. Koşu bandını doğrudan güneş ışığı alacağı yerlerden uzak tutun. Koşu bandını 30°C üzerindeki sıcaklıklarda saklama konumunda bırakmayın. 33 1 2 BAKIM VE SORUN GİDERME BAKIM BULGU: Kullanım sırasında güç kesiliyor En iyi performansı elde etmek ve aşınmayı azaltmak için düzenli bakım önemlidir. Koşu bandı her kullanıldığında tüm parçaları inceleyin ve düzgün bir şekilde sıkın. a.Güç anahtarını kontrol edin (bkz. solda çizim c). Anahtar kısa devre yaptıysa, birkaç dakika bekleyin ve ardından tekrar açın. b.Güç kablosunun takılı olduğundan emin olun. Güç kablosu takılıysa, çıkartın, beş dakika bekleyin ve tekrar prize takın. Koşu bandını düzenli olarak temizleyin ve yürüme bandını temiz ve kuru tutun. İlk önce güç düğmesini Off (kapatma) konumuna getirin ve fişi prizden çıkartın. Yürüme bandının dış kısımlarını temizlemek için nemli bir bez ve az miktarda yumuşak bir sabun kullanın. ÖNEMLİ: Doğrudan yürüme bandı üzerine sıvı püskürtmeyin. Konsola zarar gelmesini önlemek için sıvıları konsoldan uzak tutun. Daha sonra koşu bandını yumuşak bir havluyla iyice temizleyin. c.Anahtarı konsoldan çıkarın ve tekrar takın. d.Eğer koşu bandı hala çalışmıyorsa, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. BULGU: Anahtarı konsoldan çıkardığınızda, konsolun ışıkları yanık kalıyor SORUN GİDERME a.Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Anahtarı çıkardığınızda ekran ışıkları yanık kalıyorsa, demo modu açık kalmış demektir. Demo modunu kapatmak için, Stop (durdur) düğmesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı yanmaya devam ederse, demo modunu kapatmak için bkz. sayfa 28'de adım 7. Çoğu koşu bandı sorunu aşağıdaki basit adımlarla giderilebilir. Uygun belirtiyi bulun ve listedeki adımları uygulayın. Daha fazla yardıma gerek duyduğunuzda, bu kılavuzun ön kapağına bakınız. BULGU: Cihaz çalışmıyor a.Güç kablosunun düzgün şekilde topraklanmış bir prize takıldığından emin olun (bkz. sayfa 18). Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1 mm2 kalınlığında ve 1,5 m'den kısa bir kablo kullanın. BULGU: Konsol ekranları düzgün çalışmıyor a.Anahtarı konsoldan çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNUN PRİZDEN ÇEKİN. Beş adet #8 x 3/4” Vidayı (5) çıkarın. Motor Kapağını (62) dikkatlice döndürerek çıkarın. b.Güç kablosu prize takıldıktan sonra, anahtarın konsola takıldığından emin olun. c.Koşu bandı gövdesinde güç kablosunun yakınındaki güç düğmesini kontrol edin. Anahtar gösterildiği şekilde dışa doğru çıkıntılıysa, anahtar kısa devre yapmıştır. Güç anahtarını sıfırlamak için, birkaç dakika bekleyin ve ardından tekrar açın. a 5 5 5 c Kısa Devre Yapmış 62 Sıfırlama 34 Makaranın (51) sol tarafında yer alan Manyetik Anahtarı (124) ve Mıknatısı (122) bulun. Makarayı, Mıknatıs, Manyetik Anahtarla aynı hizaya gelene dek döndürün. Mıknatıs ve Manyetik Anahtar arasında yaklaşık 3 mm olduğundan emin olun. Gerekirse, #8 x 3/4" Tek Vidasını (10) gevşetin, Manyetik Anahtarı hafifçe hareket ettirin ve Tek Vidasını yeniden sıkın. Motor Kapağını (gösterilmemiş) #8 x 3/4" Vidalarla (gösterilmemiş) tekrar yerine takın ve doğru hızı gösterip göstermediğini kontrol etmek için koşu bandı birkaç dakika çalıştırın. b.Yürüme bandı aşırı bir şekilde sıkılmışsa, koşu bandı performansı düşebilir ve yürüme bandı hasar görebilir. Anahtarı çıkarın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARIN. Altıgen anahtarı kullanarak avara makara vidaları saat yönünün tersine çeyrek tur döndürün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkıldığında, yürüme bandının her bir ucunu yürüme platformundan yaklaşık 5 ila 7 cm kaldırabilmelisiniz. Yürüme bandını ortalamaya dikkat edin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandını birkaç dakika çalıştırın. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkılana kadar tekrar edin. b Üstten Görünüm 5–7 cm 124 51 10 3 mm 122 Avara Makara Vidaları BULGU: Koşu bandının eğimi düzgün şekilde değişmiyor c.Koşu bandınızda yüksek performans yağlayıcı kaplı bir yürüme bandı bulunmaktadır. ÖNEMLİ: Yetkili teknik servis görevlisi tarafından talimat verilmedikçe, yürüme bandı ya da yürüme platformu üzerinde asla silikon sprey ya da başka maddeler kullanmayın. Bu tür maddeler yürüme bandına zarar verecek ve aşırı yıpranmalara neden olabilir. Yürüme bandının daha fazla yağlanması gerektiğini düşünüyorsanız, bu kullanım kılavuzunun ön kapağına bakınız. a. Koşu bandının eğim sistemini kalibre edin (bkz. sayfa 31'da adım 4). Eğim sistem kalibrasyonu gerçekleştirildiğinde, anahtarı konsoldan çıkartın. BULGU: Yürüme bandı, üzerinde yüründüğünde yavaşlıyor a.Bir uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1 mm2 kalınlığında ve 1,5 m'den kısa bir kablo kullanın. d.Yürüme bandı üzerinde yürürken hala yavaşlıyorsa, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. 35 BULGU: Yürüme bandı, ayak rayları arasında ortalanmamış BULGU: Tablet taşıyıcı yerinde durmuyor a.Tableti geriye doğru döndürün. Ardından, tablet taşıyıcı istenilen pozisyona döndürülünce yerinde durana kadar gösterilen vidayı hafifçe sıkın. a. Ö NEMLİ: Yürüme bandı ayak raylarına sürtünürse, yürüme bandı hasar görebilir. İlk önce anahtarı çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTIN. Yürüme bandı sola kaymışsa, altıgen anahtarı kullanarak sol avara makara vidasını saat yönünde yarım tur döndürün; yürüme bandı sağa kaymışsa, sol avara makara vidasını saatin ters yönünde yarım tur döndürün. Yürüme bandını aşırı sıkmamaya özen gösterin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandını birkaç dakika çalıştırın. Yürüme bandı ortalanana kadar tekrar edin. a a Vida Ayak Rayları BULGU: Yürüme bandı, üzerinde yüründüğünde kayıyor a.Öncelikle, anahtarı çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTIN. Altıgen anahtarını kullanarak her iki avara silindir cıvatasını saat yönünde çeyrek tur döndürün. Yürüme bandı düzgün şekilde gerildiğinde, yürüme bandının her iki ucunu yürüme platformundan yaklaşık 5 ila 7 cm kaldırabilmelisiniz. Yürüme bandını ortalamaya dikkat edin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandının üzerinde birkaç dakika dikkatlice yürüyün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkılana kadar tekrar edin. a 36 Tablet Taşıyıcı EGZERSİZ REHBERLERI Yağ Yakma—Yağları etkili şekilde yakmak için, uzun süre düşük yoğunluk seviyesinde egzersiz yapmalısınız. Egzersizin ilk birkaç dakikasında, vücudunuz enerji için karbonhidrat kalorilerini kullanır. Vücudunuz depolanmış yağ kalorilerini, egzersizin ilk birkaç dakikasından sonra enerji için kullanmaya başlar. Hedefiniz yağ yakmaksa egzersizinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızda en alt sıradaki sayı civarında olana dek ayarlayın. Maksimum yağ yakma için, antrenman alanınızda orta sıradaki sayı civarında bir nabızla egzersiz yapın. UYARI: Bu veya herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. Nabız sensörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek çeşitli faktörler olabilir. Nabız sensörü, sadece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır. Aerobik Egzersizi—Hedefiniz kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmekse, uzun süreli ve çok miktarda oksijen gerektiren bir etkinlik olan aerobik egzersizlerini yapmalısınız. Aerobik egzersizleri için egzersizlerinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızdaki en yüksek sayıya yakın olacak şekilde ayarlayın. Bu rehber egzersiz programınızı planlamanıza yardımcı olacaktır. Egzersizler konusunda ayrıntılı bilgi için, tanınmış bir kitap edinin veya doktorunuza danışın. Unutmayın, doğru beslenme ve yeterli dinlenme, başarılı sonuçlar elde etmek için şarttır. EGZERSİZ PROGRAMI REHBERİ Isınma—5 ila 10 dakika boyunca esneme ve hafif egzersizlerle başlayın. Isınma süreci, egzersizlere hazırlık olarak vücut ısınızı, kalp atış hızınızı (nabzınızı) ve kan dolaşımınızı artırır. EGZERSİZ YOĞUNLUĞU Hedefiniz ister yağ yakmak isterse kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek olsun doğru yoğunlukta egzersiz yapmak, sonuca ulaşmada kilit rol oynar. Doğru yoğunluk seviyesini bulmak için, kalp atış hızınızı bir rehber olarak kullanabilirsiniz. Aşağıdaki tablo, yağ yakma ve aerobik egzersizleri için önerilen nabız sayılarını göstermektedir. Antrenman Alanı Egzersizi—20 ila 30 dakika boyunca nabzınız antrenman alanınız içinde kalacak şekilde egzersiz yapın. (Egzersiz programınızın ilk birkaç haftası içinde, nabzınızı antrenman alanınızda 20 dakikadan fazla tutmamaya dikkat edin.) Egzersiz yaparken düzenli ve derin nefes alıp verin; nefesinizi asla tutmayın. Dinlenme—5 ila 10 dakikalık esneme ile programı tamamlayın. Esneme, kaslarınızın esnekliğini artırır ve egzersiz sonrası problemleri önlemeye yardımcı olur. EGZERSİZ SIKLIĞI Kondisyonunuzu muhafaza etmek veya iyileştirmek için, programlar arasında en az bir günlük dinlenmeyle, her hafta üç egzersiz programını tamamlayın. Birkaç ay düzenli egzersiz yaptıktan sonra, dilerseniz her hafta beş egzersiz programını tamamlayabilirsiniz. Unutmayın; başarının anahtarı, egzersizi günlük yaşamınızın düzenli ve keyifli bir parçası haline getirmektir. Uygun yoğunluk seviyesini bulmak için, tablonun alt kısmında yaşınızı bulun (yaşlar, en yakın on yıla yuvarlanmıştır). Yaşınızın üzerinde listelenen üç sayı sizin “antrenman alanınızı” tanımlar. En alttaki sayı yağ yakma için nabız, ortadaki sayı maksimum yağ yakma için nabız ve en üstteki sayı aerobik egzersizi için nabızdır. 37 PARÇA LİSTESİ No. Mkt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 45 47 48 49 50 4 8 5 1 70 2 16 8 6 27 16 3 12 1 1 1 2 4 2 4 4 2 4 2 8 2 4 2 8 3 4 4 2 2 6 5 4 1 1 1 1 1 2 1 4 4 2 1 2 1 Model No. NETL20716.1 R0417A Açıklama No. Mkt. 5/16" x 3/4" Vida 5/16" x 2" Vida 5/16" x 1 3/4" Cıvata 5/16" x 2 1/4" Cıvata #8 x 3/4" Vida #10 x 3/4" Vida #8 x 3/4" Destek Başlı Vida 5/16" Yıldız Pulu 5/16" Somun #8 x 3/4" Tek Vidası #8 x 1/2" Vida 1/4" x 2 1/2" Vida #8 x 1/2" Gümüş Vida 3/8" x 1 1/2" Cıvata 3/8" x 2" Cıvata Tepsi Fan Kapağı #8 x 1 3/4" Vida #8 Kemer Kılavuz Vidası 5/16" Motor Cıvatası 3/8" x 1 1/4" Vida 1/4" x 1 1/4" Vida 3/8" x 1 3/4" Cıvata 3/8" x 2 3/4" Vida M10 Yaylı Pul 3/8" Yıldız Pulu 1/2" x 2" Cıvata Kauçuk Yastık 3/8" x 1" Vida #6 x 1/2" Vida 1/4" Somun 5/16" Yassı Pul #8 x 3/8" Vida 1/4" x 1/2" Vida 1/2" Somun 3/8" Somun Başlık Klipsi Yastık Uyarı Etiketi Yürüme Platformu Yürüme Bandı Sol Ayak Rayı Sağ Ayak Rayı Bant Kılavuzu Sol Ana Gövde Kapağı 3/8" Plastik Kovan 3/8" Plastik Kovan 1/2" Baskı Pulu Kontrolör #8 Yıldız Pulu Kumanda Braketi 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 1 1 4 1 1 1 1 4 1 1 1 1 2 2 1 1 2 2 1 1 1 1 1 2 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 3 1 4 1 1 1 1 2 1 1 2 1 2 8 2 1 38 Açıklama Tahrik Silindiri/Makarası Ana Gövde Bağ Tahrik Motoru Motor Kayışı Saklama Mandalı Sağ Ana Gövde Kapağı Yastık Plakası Avara Silindiri Sol Arka Kapak Sağ Arka Kapak Motor Kapağı Eğim Ana Gövde Ara Parçası Ana Gövde Ara Parçası Eğim Ana Gövdesi Eğim Motoru Eğim Motoru Ara Parçası Başlık Yuvası Güç Kablosu 1/4" x 5/8" Vida Güç Anahtarı Gövde Haznesi Sol Tutma Kolu Üst Kapağı Tutma Kolu Sol Tutma Kolu Alt Kapağı Dikey Çapraz Kol Konsol Gövdesi Başlığı Tepsi Fanı Tepsi Nabız Sensörlü Çapraz Kol Sağ Tutma Kolu Üst Kapağı Sağ Tutma Kolu Alt Kapağı Dikey Direk Kablosu Sağ Dikey Direk Uyarı Etiketi Dikey Gromet Yastık Yayı Sol Arka Kapak Sol Taban Kapağı Sağ Taban Kapağı Sol Dikey Direk Arka Tekerlek Taban Sol Tepsi Fan Konsol Yastık Çarkı Durdurma Elemanı Ayak Rayı Klipsi Hoparlör Konsol Tabanı No. 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 Mkt. 1 8 1 1 2 1 5 4 1 2 2 1 1 4 2 1 Açıklama No. Sağ Tepsi Ayak Rayı Plakası Sağ Arka Kapak Anahtar/Klipsi Konsol Gövdesi Başlığı Konsol Gövdesi Kablo Bağı #8 x 5/8" Vida Göğüs Kalp Hızı Monitörü 1/4" x 1 1/2" Cıvata 3/8" Pul Ayar Tutacağı Tutacak Başlığı Yastık Kovanı Yastık Çubuğu Braketi Yastık Çubuğu 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 * Mkt. 2 4 1 2 1 1 1 1 2 1 1 2 1 4 1 – Açıklama Yastık Çarkı 1/4" x 3/4" Vida Kumanda Kelepçesi Yastık Çubuğu Kovanı Tablet Taşıyıcı Mıknatıs Klips Manyetik Anahtar Motor Yalıtkanı Filtre Motor Yalıtkanı 3/8" Baskı Pulu Giriş Taban Altlığı Tepsi Faz Izgarası Kullanıcı Kılavuzu Not: Teknik özellikler, önceden haber vermeden değiştirilebilir. Yedek parça siparişi verme ile ilgili ayrıntılı bilgi için, bu kılavuzun arka kapağına başvurun. *Bu parçalar, resimlerle açıklanmamıştır. 39 40 3 5 10 5 27 31 9 60 12 10 88 5 5 5 10 10 102 98 103 5 5 61 12 5 10 21 10 58 38 98 39 102 118 58 87 37 87 59 3 10 40 5 10 5 9 98 102 5 41 10 10 102 18 44 43 27 31 5 98 97 5 118 37 3 98 9 118 87 58 21 10 102 57 102 98 5 42 21 26 5 10 37 97 98 5 10 10 123 122 124 4 56 5 21 118 87 58 102 5 125 17 30 5 5 13 55 18 37 10 102 98 19 43 54 10 9 13 27 31 9 3 51 12 13 5 17 48 119 13 10 127 3 26 53 13 52 126 50 49 13 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ A Model No. NETL20716.1 R0417A AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ B Model No. NETL20716.1 R0417A 5 5 113 70 112 36 5 36 114 115 24 117 36 111 110 30 5 36 33 62 120 116 33 111 117 5 24 114 120 110 28 115 45 15 63 46 64 5 68 66 47 34 5 35 34 129 5 72 5 5 28 64 46 71 5 41 45 68 47 5 63 67 5 5 35 14 65 5 36 30 69 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ C 2 Model No. NETL20716.1 R0417A 77 7 6 8 5 7 79 5 73 8 2 80 2 6 1 74 8 7 7 75 76 7 7 11 81 7 8 2 83 1 78 1 91 32 7 74 32 82 23 20 7 25 16 20 131 11 7 45 128 35 25 25 22 10 130 128 10 23 23 25 25 45 25 86 13 85 89 85 35 85 35 84 130 93 92 77 130 130 35 10 90 22 92 42 10 25 20 20 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ D Model No. NETL20716.1 R0417A 5 96 11 95 94 11 11 29 99 11 5 29 95 29 11 11 100 101 11 11 121 11 29 105 11 5 29 108 106 99 29 105 5 5 5 5 107 5 109 107 5 43 5 104 YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ Yedek parça sipariş etmek için, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için lütfen bizimle irtibat kurmadan önce aşağıdaki bilgileri hazırlayın: • ürünün model ve seri numarası (bkz. bu kılavuzun ön kapağı) • ürünün adı (bkz. bu kılavuzun ön kapağı) • yedek parça(lar)ın parça numarası ve açıklaması (bkz. kılavuzun son bölümündeki PARÇA LİSTESİ ve AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ) GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ Bu elektronik ürün, sıradan atıklarla birlikte imha edilmemelidir. Çevreyi korumak için, ürün, hizmet süresi sonrasında yasaların gerektirdiği şekilde geri dönüştürülmelidir. Lütfen bölgenizde bu tür atıkları toplamaya yetkili geri dönüşüm tesislerinden yararlanın. Bunu yaparak, doğal kaynakların korunmasına katkıda bulunacak ve Avrupa çevre koruma standartlarının iyileştirilmesine yardımcı olacaksınız. Güvenli ve doğru imha yöntemleri hakkında ayrıntılı bilgiye gerek duyuyorsanız, lütfen bu ürünü satın aldığınız bölgedeki yerel yetkililerle veya kurumlarla temas kurun. Parça No. 391297 R0417A Çin’de basılmıştır China © 2017 ICON Health & Fitness, Inc.
