Yaz gelmeden forma girmek ve yaz boyunca formda

‘’Ülkemizde 8 Mart Dünya Kadınlar Günü 1921 yılında “Emekçi Kadınlar Günü” olarak kutlanmaya
başlanmıştır. Kadın, toplumun en özverili, çalışkan ve üretken bireyidir. Kimi zaman bir anne, kimi
zaman bir iş kadını, kimi zaman bir eş vazifesini üstlenen kadın daha iyi bir yaşam için sürekli
mücadele etmiştir.’’
Doğdukları ilk günden itibaren kadınların vücut yapıları erkeklerden daha farklıdır ve bu farklılığın
yarattığı pek çok durum kadının beslenmesine daha çok dikkat etmesini gerektirir. Hepimizin
bildiği gibi obezite (aşırı şişmanlık) veya yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu oluşan sağlık
problemleri birçok insan için önemli bir sağlık sorunu olmayı sürdürmektedir. Bu nedenle,
insanoğlunun hayatına sağlıklı nesillerle devam etmesini sağlamak için kadınların her dönemde
yeterli ve dengeli beslenmesi çok önemlidir. Özellikle gebelikte beslenme, hem bebeğin
büyüyüp olgunlaşması hem de annenin gereksinimlerinin karşılanması için dikkat edilmesi
gereken çok önemli bir dönemdir. Gebelikte anne adayının iki can taşıdığı gerekçesiyle
aşırı beslenmesi, gereğinden fazla kilo almasına ve doğumda problemler yaşamasına
neden olabilir. Annenin yetersiz beslenmesi ise, bebeğin büyüme ve gelişmesini olumsuz
etkiler. Bebeğin büyümesi, sağlıklı olması, ruhsal, fiziksel ve zihinsel yönden iyi gelişmesi
annenin yeterli ve dengeli beslenmesine bağlıdır. Bu nedenle yapılması gereken kişiye
özel beslenme planı çerçevesinde, doğal, taze ve bol çeşitli besinlerle beslenip, fazla
kalorili yiyeceklerden uzak durmaktır. Bu anlamda anne-çocuk birimimiz ile hamile
annelerimize özel olarak hazırlanmış beslenme ve diyet programları ile hizmet veriyoruz.
Ayrıca henüz doğmamış bebeklerimizin sağlığının ve ileriki yaşlardaki yaşamının anne
ve babanın elinden geçtiğini vurguluyor ve tüm anne ve baba adaylarını Mondesen’e
davet ediyoruz.
Anne ve bebek için özel dönemlerden biri de emziklilik dönemidir. Çünkü anne
sütü bebekler için çok önemlidir. Bu nedenle yeni doğan bebeğin beslenmesi için
annenin sağlıklı bir şekilde hamilelik süresince aldığı fazla kiloları kaybederken
süt kalitesinin ve veriminin de artması sağlanmalıdır. Çünkü anne sütünün enerji
ve besin öğeleri, annenin tükettiği besinlerle ve kendi vücudundaki depolardan
karşılanmaktadır. Bu anlamda yine Mondesen olarak, kan tetkikleri sonucunda,
yeterli ve dengeli beslenmesi için kişiye özel hazırlanan beslenme programları ile
annemizin gebelik döneminde aldığı kiloyu vermesi için destek oluyoruz. Ayrıca
emziklilik dönemi boyunca takip edilen annelerimize anne-çocuk birimimizde
tamamlayıcı beslenmeye geçiş ve bebek beslenmesi konusunda eğitimler
veriyor, bebeklerimizi de tüm tamamlayıcı beslenmeye geçiş aşamasında
takip ederek sağlığa doğru adım atmasını sağlıyoruz.
Kadınların yaşamında bir diğer önemli dönem ise menopozdur. Yaşamın her
döneminde olduğu gibi menopoz sonrası dönemde de yeterli ve dengeli
beslenmenin sağlanması, sağlığın korunmasında, iyileştirilmesinde ve
kaliteli bir yaşam sürdürülmesinde oldukça önemlidir. Menopoz döneminde
hormonal düzensizliklere bağlı olarak vücutta önemli değişiklikler oluşur.
Bu değişiklikler kronik hastalıkların gelişmesine ve sağlığın olumsuz yönde
etkilenmesine neden olabilir. Bu nedenle bu dönemde de yeterli ve
dengeli beslenmenin sağlanması ve düzenli fiziksel aktivite; özellikle ideal
vücut ağırlığının sürdürülmesini, kemik ve kalp sağlığının korunmasını
ayrıca sağlık sorunlarının oluşumunun önlenmesini ve tedavisini
sağlayacak, yaşam kalitesini arttıracaktır.
Yard. Doç. Dr. Esen KARACA
Yaz gelmeden forma girmek
ve yaz boyunca
formda kalmak için..