Kanser fobisi ile başa çıkmanın 7 yolu

On5yirmi5.com
Kanser fobisi ile başa çıkmanın 7 yolu
bazı insanlar gerek kendilerinin gerek yakınlarının ve sevdiklerinin kanser olabileceği
endişesi ile günlük yaşantılarını sürdürmede zorlanıyorlar.Kısacası kanser gibi, fobisi
de yaygınlaşıyor: Karsinofobi! Peki kanser fobisinden nasıl kurtulabiliriz? Karsinofobik
olan veya Karsinofobik olduğundan şüphe duyan kişiler ne yapmalı?
Yayın Tarihi : 29 Mart 2016 Salı (oluşturma : 10/10/2017)
Hasta olmak herkes için normal ve anlaşılabilir bir durum. Kanser de bu hastalıklardan biri. Ancak
modern çağın gittikçe yaygınlaşan korkulu rüyası kanser, kimi kişiler için tam bir fobi. Dünyada
yapılan çalışmalara göre kanser en çok korkulan hastalıkların başında yer alıyor. Aşırı düzeyde
kanser olma korkusuna ise ‘karsinofobi’ deniliyor. Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Psikoonkolog
Işıl Yıldız, bu fobi nedeniyle kimi kişilerin obsesif kompulsif bozukluğa yakın olduğunu belirtirken, bu
fobiye sıklıkla depresyonun eşlik ettiğini söylüyor. Peki günümüzde karsinofobinin artmasının
nedenleri neler ve bu sorunla nasıl başa çıkabiliriz? Psikoonkolog Işıl Yıldız, 1-7 Nisan Dünya Kanser
Haftası kapsamında, kanser fobisini ve karsinofobi ile başa çıkmanın 7 yolunu anlattı; önemli
uyarılar ve önerilerde bulundu. Yediklerimizden içtiklerimize, giydiklerimizden soluduğumuz havaya, temizlik maddelerinden
giderek yaygınlaşan hareketsiz yaşam tarzına dek pek çok faktör kansere davetiye çıkarıyor. Üstelik
modern çağın vazgeçilmezi stres de bu tehlikeyi artırıyor. Hal böyle olunca pek çok kişi için kanser
tam anlamıyla fobi halini alıyor. Gerek kendilerinin gerek yakınlarının ve sevdiklerinin kanser
olabileceği endişesi, günlük yaşantının içine kadar sızıyor ve düşüncelerinde sıkıntı vermeyi
sürdürüyor.
Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Psikoonkolog Işıl Yıldız, birçok kişinin fobileriyle, korku
kaynağından uzak durarak baş edebildiğini fakat karsinofobi yaşayan insanların bu korkudan
sakınamadıklarını belirterek “Çünkü bu korku çoğunlukla kişinin içinde, düşüncelerindedir. Hastalıkla
ilgili düşünceler obsesyon gibidir. Hastalık fobileri bu açıdan obsesif kompulsif bozukluğa yakındır.
Bu fobiye sıklıkla depresyon eşlik eder” diyor. Dünyada yapılan çalışmalara göre kanserin, erken
teşhis ve gelişmiş tedavi seçeneklerine rağmen hala en fazla korkutan ve çaresizlik hissi yaratan bir
hastalık olarak görüldüğünü kaydeden Psikoonkolog Yıldız, bunun nedenini kanserin sıklıkla ağrı, acı
çekme ve ölümle bağlantılandırılmasına bağlıyor.
Günlük aktiviteleri bile etkileyen fobi
Kanser korkusunun genellikle bu hastalıkla bir şekilde temasta olmaktan kaynaklandığını, yakın
zamanda biyopsi yaptırma, yakın bir aile üyesinin ya da arkadaşın kanser tanısı alması, kanser
sebebiyle bir yakının kaybı, medyada çıkan haberler, uzmanların açıklamaları, filmler ve kanserle
ilgili hikayelerin kişinin korkusunu körükleyip fobi düzeyine gelmesine sebep olabildiğini belirten
Psikoonkolog Yıldız “Kanser olma korkusunun yarattığı yoğun anksiyete insanları farklı davranışlara
sevkedebilir. Sağlıklarıyla ilgili yoğun endişe yaşayıp ve sık sık doktora giden, tetkik yaptıran ve
kanser olmadığına ikna edilme ihtiyacı hisseden bir grup olduğu gibi, kötü haber almaktan ve
endişelerinin doğrulanma ihtimalinden korkarak doktora gitmeyi erteleyen ya da reddeden insanlar
da vardır” diyor. Kimileri de kanserden korunmak için beslenmeye ve kullanılan ürünlere çok dikkat
ediyor, hastalıkla ilgili her türlü hatırlatıcıdan kaçınıyor hatta bazen kanser hastası olan yakınlardan
bilerek uzak durmayı tercih ediyor.
Karsinofobi ile baş edilebilir
Peki kanser olma korkusuyla baş edilebilir mi? Psikoonkolog Yıldız, karsinofobi ile baş etmenin
mümkün olduğunu belirterek, en etkili 7 yöntemi şöyle sıralıyor:
Korkunuzu dile getirin
Kanser olma korkunuzu aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Onlarla konuşmak kaygınızı
azaltmaya yardım edebilir.
Vücudunuzu kanser belirtileri açısından sürekli takip etmeyin
Tüm insanlar belirli oranda kanser olma riski taşımaktadır fakat sırf bu yüzden çok fazla tetkik
yaptırmak, belirli zaman aralıklarında yapılması gereken radyolojik görüntülemeleri hekiminizin
talebi olmaksızın daha sık yaptırmak doğru değildir. Bu davranışlar korkuyu azaltmak yerine artırır.
Kanser hakkında doğru kaynaklardan bilgi edinin
Bilmediğimiz şeyler bizi daha çok korkutur. Bu nedenle kanserin nasıl oluştuğu ve nasıl
önlenebileceği ile ilgili araştırma yapın. Kanser hakkında doğru kaynaklardan bilgi edinmek
korkunun azalmasını sağlayabilir.
Düzenli sağlık kontrolü yaptırın
Yılda bir ya da iki defa sağlık kontrolü için hekime başvurup gerekli tetkikleri yaptırmak kanser
korkunuzu azaltabilir. Kanseri atlatmış insanlarla konuşun
Kanser hastalığını yaşamış insanlarla konuşmak ya da kanser hastaları için kurulan grupları sosyal
medyadan takip etmek konuyla ilgili daha doğru bilgileri almanıza ve kanser konusunda kafanızda
oluşan olumsuz algıyı değiştirmenize yardım edebilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirin
Yaşam tarzımızın sağlığımızı önemli ölçüde etkilediği bir gerçek. Sağlıklı beslenmek, egzersiz
yapmak, stresle baş etme yollarını öğrenmek ve insanlarla doyum sağlayıcı ilişkiler kurmak beden
ve ruh sağlığımızı korumamıza büyük katkı sağlar.
Profesyonel destek alın
Eğer tüm bunlar kanser olma korkusunu azaltmada yeterli olmuyorsa ve bu korku günlük yaşantınızı
olumsuz etkileyecek boyuttaysa bir uzman desteği alın.
Bu dökümanı orjinal adreste göster
Kanser fobisi ile başa çıkmanın 7 yolu