Gribi Hızlı Atlatmak

GRİBİ HIZLI ATLATMAK
Bilirsiniz, grip hasta kişilerin hapşırması, öksürmesi veya virüs bulaşmış ellerle temas
ve öpüşme yoluyla kolaylıkla bulaşabilmektedir. Ayrıca grip hasta veya taşıyıcı kişinin
tuttuğu kapı kolu, telefon ahizesi veya havlu gibi ortak kullanım eşyalarından da
bulaşabiliyor.
Ev, iş yeri, okul, kreş ve toplu ulaşım araçları gibi kapalı mekanlar
havalandırılmadığında çok kolay bulaşıyor.
Gribe yakalandıysak en sağlıklı biçimde atlatmanın yolları nelerdir; düşünelim grip
oldunuz… Belirtilerin çıkmasından iki gün öncesinden 7 gün sonrasına dek etrafınıza
mikrop yayarsınız. Yakın temastan kaçının.
1.TEDAVİNİZİ AKSATMAYIN
Gelişigüzel ilaç kullanmayın, verdiğim tedaviyi aynen uygulayın. Ateş düşürücüler,
ağrı kesiciler, burun solunumunu rahatlatıcı spreyler, boğaz ağrısı/yanmasına
gargaralar, direnci artırmak için vitaminler.
Gripte antibiyotiklerin faydasından çok zararı olur.
2. İSTİRAHAT EDİN
Yatmasanız bile vücudunuzu yorucu hareketlerden kaçının. İstirahat edilmediğinde
ciddi derecede işgücü kaybına neden olur. İstirahatin bir diğer yararı; diğer
çalışanlara hastalığı bulaştırmasını önlemektir.
3. SIVI ALIMINI ARTIRIN
Karışık bitki çaylarına ağırlık verin.
4. BESLENMEYE DİKKAT
C vitamini savunma sistemini güçlendirir; bol meyve ve yeşil yapraklı sebzeleri
tüketin.
5. YETERLİ SÜRE UYUYUN
Günde ortalama 7 saat uyku savunma sisteminizi güçlendirir.
6. GRİP AŞISI YAPTIRIN
Aşı uygulandıktan sonra oluşan antikorlar enfeksiyon oluşumunu önler / ağır hastalık
riskini azaltır. İşgücü kaybını en aza indirir.
PRATİK ÖNLEMLER
- Sigaradan kurtulun.
- Eller sık sık yıkanmalı.
- Ortam sık sık havalandırılmalı.
- Hasta kişinin odasını paylaşmayın.
- Stres ve aşırı yorgunluktan uzak durun.
Dr.Doğan Kuzuimamlar