Diş Hekimi Alpay Hava

Diş çürüklerinden korunmak için doğru beslenme önemli
Diş çürüklerinden doğru beslenerek korunun
Diş çürüklerini önlemek için nasıl beslenmeli?
Diş çürükleri, ağız ortamında yaşayan bakterilerin ürettiği asitli bileşikler sebebiyle oluşuyor.
Ağız ortamının asitliğini artıran tüm gıdaların, bakterilerin işini kolaylaştırdığını dile getiren
Diş Hekimi Alpay Hava, beslenme alışkanlıklarının, içerisinde yüksek asit içerikli gazlı
içeceklerin bulunmasının, diş minelerinde ciddi hasarlar oluşturabildiğini belirtiyor.
Bakterilerin en önemli besin kaynaklarından olan fruktozun (meyve şekeri) içeriğinde yüksek
oranda bulunduğu gıdaların da diş çürüklerini artırdığını belirten Diş Hekimi Alpay Hava, diş
çürüklerinden korunmak için doğru beslenme ve diş temizliği hakkında bilgi verdi.
Diş minesini zayıflatıp asitlik değerini yükselten gıdaların tüketimini azaltmak, bu gıdaların
uzun süreli aşındırıcı etkisine maruz bırakmadan dişleri fırçalamak çok ciddi fayda sağlıyor.
Yiyecek içecek tüketiminden hemen sonra diş fırçalamak da doğu bir yaklaşım değil. Gıda
tüketiminden yarım saat sonra diş fırçalamak gıdaların diş minesindeki aşındırıcı etkisini
azaltacaktır. Yiyecek içeceklerden sonra ağzı suyla çalkalamak, 30 dakika sonra da
fırçalamak çok daha doğru bir uygulamadır. Özellikle küçük çocuklarda diş temizliklerini
yeterli yapamama ihtimallerini hesaba katarak dişler üzerinde birikinti bırakıp çürük
oluşumunu artıran gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulmalı. Şekerleme, çikolata, cips,
muz gibi yapışkan yiyecekler; meyve suyu ya da gazlı içecekler çok sık tüketilmemelidir. Asit
ve şeker oranı yüksek içecekler tüketilirken pipet kullanmak ciddi fayda sağlayacak.
Elma dişleri temizliyor
Elma, havuç gibi sert meyve ve sebzeleri çiğ olarak tüketmek bu gıdaların mekanik
temizleyici özelliğinden de faydalanmayı sağlar. Elmanın diş yüzeyindeki birikintileri
temizleyebilen bir deterjan özelliği var. Bununla beraber dikkat edilmesi gereken bir diğer
nokta da elmadaki fruktoz miktarıdır. Elmanın temizleme özelliğinden faydalanırken fruktozun
bakterilerin asit özelliğini artırmasına fırsat verilmemeli. Tüketimden sonra ağzı suyla
çalkalamak ve yarım saat sonra da fırçalamak yerinde olacaktır. Bikarbonat içerikli sade
maden suları ağız ortamının asitleşmesini önlemekte faydalı olabilirler. Ayrıca yemeklerden
sonra bir parça peynir tüketmenin çürük oluşumunu azalttığı tespit edilmiştir. Zararlı bakteri
oluşumunu azalttığı, ağız pH dengesini nötrleştirdiği gözlenmiştir.
Diş temizliğinde tanecikli maddeler kullanılmamalı
Diş temizliğinde ponza, karbonat, tuz gibi tanecikli maddeleri kullanmak diş minelerini
aşındıracağı için zayıflamalarına neden oluyor. Bunları kullanmak uzun vadede ciddi
renklenme sorunları oluşturuyor. Çok aşırı sıcak ve soğuk yiyecek/içeceklerin bir arada
tüketimi diş minelerinde ani ısı değişimleri oluşturuyor. Çok sert bir madde olan diş minesi bu
ısı değişimlerine ayak uyduramaz ve gözle görülemeyen çatlaklar oluşabiliyor. Bu çatlaklar
zayıf noktalar oluşturarak çürümeye müsait bir ortam yaratıyor. Dişlerin çürüklerden
korunmasında evde kişinin kendi kendine dikkat edeceği doğru beslenme alışkanlıklarıyla
beraber yeterli bir ağız bakımı ve düzenli diş hekimi kontrolleri de çok önemli. Dişleri günde
en az iki kere fırçalamak ve diş ipi kullanmak ihmal edilmemesi gereken temel ağız bakımı
aşamaları olarak öne çıkıyor. Bununla beraber diş hekimini düzenli ziyaret etmek, düzenli diş
taşı temizliği yaptırmak, çürük oluşumlarını başlangıç düzeyinde yakalayıp tedavi ettirmek ve
eskimiş tedavilerin yenileriyle değiştirilmesi de ağız sağlığının korunmasında önemli rol
oynuyor.