Kaygılarımız ve Tedavileri

On5yirmi5.com
Kaygılarımız ve Tedavileri
Yayın Tarihi : 9 Ağustos 2010 Pazartesi (oluşturma : 10/20/2017)
Her insan zaman zaman kendini stres altında ya da kaygılı hisseder. Buna neden olabilecek çeşitli
durumlar arasında yetiştirilmesi gereken işler, trafikte uzun zaman harcamak ve bir adım
ilerleyememek yer alır. Genelde kaygı, canlıların dış ortama uyum çabasında koruyucu bir tepkidir ve
korku ve stres ile birlikte ele alındığında, insanın hayatta kalması açısından doğal bir tepkidir.
Kaygı, insanın kendini tehlikelere karşı korumasını sağlar. Bu tepki canlılarda normalde tehdit,
tehlike karşısında savunma ya da saldırı amaçlı bir davranışın ortaya konması için gereklidir. Kaygı
denetim dışına çıkıp, çok yoğun ve sürekli olduğunda yani kişinin işlevselliğini aksattığında ise bir
rahatsızlık olarak ortaya çıkar. Bu rahatsızlıklara kaygı bozuklukları diyoruz. Ancak bu bozukluklar
etkili tedavi yöntemleri ile iyileştirilebilir ve insanlar normal hayatlarına geri dönebilirler.
Kaygı bozukluklarının özellikleri:
Ayrı karakteristik özellikleri olan çeşitli kaygı bozuklukları vardır.
• Kaygı, kişi gündelik hayatta karşı karşıya geldiği durumlarla ve olaylarla ilgili aşırı bir endişe
halindedir. Bunun yanı sıra, sağlık ve finans konularında da aşırı bir endişe halindedir. “Her an kötü
bir olay olabilir” beklentisi içindedir. Bu yaşanılan yoğun kaygının nedenini irdelemek zordur. Ama
kişinin yaşadığı kaygı oldukça gerçekçi ve kişiyi gündelik hayatta konsantre olmasını engeller.
• Panik Bozukluk ise, aniden başlayan ve çoğunlukla tekrarlayan, insanı yoğun sıkıntı ya da korku
nöbetlerinde bırakan bir rahatsızlıktır. Kişiler çoğunlukla gelecek panik atakların da sıkıntısını
yaşarlar. Buna bağlı olarak, gündelik aktivitelerini aksatırlar.
• Fobiler, bir nesneye ya da duruma duyulan yoğun korku bozukluğudur. Fobilere örnek vermek
gerekirse; belli başlı hayvanlara duyulan fobiler, uçak fobisi ve sosyal fobi. Mesela, toplum önünde
konuşmak, yemek yemek gibi.
• Obsesif Kompülsif bozuklukta ise; istemli bir çaba ile zihinden uzaklaştırılamayan, istemeden
oluşan, kişiye ters gelen, ısrarlı, genellikle olumsuz düşünceler vardır ve bunları yok etmeye yönelik
davranışlar vardır. Örnek olarak; elleri defalarca yıkamak, evi sürekli temizlemek, mikroplardan
korkma, elektriği suyu kapadım mı diyerek sürekli kontrol etme.
• Bir tür doğal felaketle, yaşanılan bir suçla (tecavüz, gasp vb.) karsilaşıldığında dirençli anksiyete
belirtileri ortaya çıkabilir. Buna Post-travmatik Stres Bozukluğu denir. Herhangi bir olay, düşünce
veya davranış, esas travmatik olayı hatırlatabilir.
Nefesin kesilmesi, kalp atışının hızlanması, titreme, baş dönmesi gibi fizyolojik belirtiler çeşitli kaygı
bozukluklarına eşlik eder. Anksiyete bozuklukları her dönemde ortaya çıkabilir, genelde ergenlikte
başlayıp erken yetişkinlik döneminde patlak verir. Kaygı bozukluklarında genetik faktörlerin etkisi
ve ailesel yatkınlık önemli bir ipucudur.
Kaygı bozuklukları için etkin tedavi yöntemleri
Özellikle bilişsel davranışçı terapiler, kaygı bozukluklarının tedavisinde büyük rol oynar. Terapi,
kişinin hastalığını tedavi etmek bir yana hastalığa neden olan anksiyete faktörlerini de
yönetebilmeyi de öğretir.
Amerikan Ulusal Ruh Sağlığı Ensititüsüne göre; davranışsal terapiler ve bilişsel terapiler kaygı
bozukluklarını tedavi etmede oldukça etkindir. Davranış terapileri içlerinde, istenmeyen
davranışların sonlandırılmasını, danışanın kendini rahatlatmasını öğrenmeyi barındırır. Rahatlama,
doğru nefes alma tekniklerini benimsemeyle öğrenilir. Bu sayede kaygı bozukluklarında ortaya
çıkan belirtiler giderilir. Bilişsel terapiler ise; kişinin düşüncelerini daha iyi anlamasına, negatif
düşüncelerini pozitif olanlarla değiştirmeyi hedefler. Düşüncelerimiz, duygularımızın ve
davranışlarımızın tetikleyicisidir.
İlaç tedavisi belli noktalarda gerçekten önemlidir. Ancak kaygı bozuklukları sadece ilaçla tedavi
edilemez. Mutlaka uzman bir klinik psikologtan psikoterapi görülmesi gerekmektedir. Çünkü bu
hastalığın tekrar etmesini azaltır ve hastalığın düşünce boyutunu irdelemeye de yardımcı olur. Daha
fazla bilgi için: http://apahelpcenter.org/articles/article.php?id=46
Sevgilerimle….
Bu dökümanı orjinal adreste göster
Kaygılarımız ve Tedavileri