Okul Çocukları Sırt Ağrısından Muzdarip

On5yirmi5.com
Okul Çocukları Sırt Ağrısından Muzdarip
Okul çağı çocuklarında en sık hissedilen ağrının omuz, bel ve sırt ağrısı olarak tespit
edildi.
Yayın Tarihi : 10 Ocak 2011 Pazartesi (oluşturma : 10/19/2017)
Çocukların bel, sırt ağrısı gibi sağlık şikayetleri gün geçtikçe artıyor. Bu ağrıların nedenleri ise duruş
bozuklukları, hatalı çanta taşıma, ağır çanta kullanımı, sınıfta hatalı oturuş, okul sırası ile ergonomik
uyumsuzluk ve hareketsiz yaşam stili...
Türkiye Fizyoterapistler Derneği Başkan Yardımcısı Uzman Fizyoterapist Murat Dalkılınç, bel
ağrısının yaş, cinsiyet ve kilo ayırt etmeksizin her 10 kişiden 8'inde hayatı boyunca en az bir kez
olmak üzere ortaya çıktığını dile getirerek, son yıllarda bel ağrısı şikayetinin ilköğretim çağındaki
çocukları dahi etkilediğini belirtti. Okul çağı çocuklarında en sık hissedilen ağrının omuz, bel ve sırt ağrısı olarak tespit edildiğini
anlatan Dalkılınç, sözlerini şöyle sürdürdü: NASIL ÇANTA KULLANMALI?
''Bu yaştaki çocuklarda görülen bel-sırt ağrılarının önde gelen nedenleri duruş bozuklukları, hatalı
çanta taşıma, ağır çanta kullanımı, sınıfta hatalı oturuş, okul sırası ile ergonomik uyumsuzluk ve
hareketsiz yaşam stili olarak sıralanabilir. Okul çağı çocuklarında yaşanacak sorunları önlemenin ilk
adımı varsa duruş bozukluğunun tespitidir. Duruş bozukluğu çok ciddi boyutlarda değilse egzersiz,
manuel fizyoterapi ve günlük yaşamda alınacak tedbirlerle düzeltilebilmektedir.
Haberin devamı reklam
Çocuğun çantasının ağırlığı velisi tarafından kontrol edilmelidir. Örneğin 30 kilogram ağırlığındaki bir
çocuğun çantası 4,5 kilogramdan fazla olmamalıdır. Önerilen oran çantanın çocuğun kilosunun
yüzde 15'ini geçmemesidir. Çanta çift saplı ise her iki sapı takılmalı çanta sırta tam temas etmelidir.
Çocukların bilgisayar başında saatlerce oturmaları engellenerek hareketli olmaya teşvik edilmelidir.''
BEL AĞRISI İLE İLGİLİ DOĞRU SANILAN YANLIŞLAR
Bel ağrısının sadece aşırı kilolu kişilerde görüldüğü şeklinde inanışın doğru olmadığını, tedavi için en
iyi çözümün ameliyat olduğunu sananların da yanıldığını söyleyen Dalkılınç, ''Hekim ilaç tedavisi
dışında hastayı fizyoterapiste yönlendirmişse, fizyoterapistler tarafından yapılan manuel
uygulamalar, doğru egzersiz, elektro fiziksel uygulamalar ve bantlama gibi yöntemlerle ağrının çok
kısa sürede azalması sağlanabilmektedir'' diye konuştu. Ağrının hissedildiği ilk 1-2 gün dinlenmek dışında uzun süren yatak istirahatinin sanılanın aksine
zararlı olduğuna dikkati çeken Dalkılınç, şöyle devam etti: ''Vücudun esas ilacı hareket etmektir ağrının izin verdiği ölçüde olabildiğince hareketli kalınmalıdır.
Yürümek, basit esneme egzersizleri yapmak, nefes, gevşeme tekniklerini kullanmak çok yararlı
sonuçlar vermektedir. Ağrı kesici kullanımı hekimin önerdiği şekilde takip edilmeli fakat ağrı
kesicinin sorunun tamamen çözemeyeceği akılda tutulmalıdır. Omurgayı kontrol eden küçük kas
grupları inaktif kalınan ilk 48 saat içinde zayıflamaya yüz tutmaktadır. Bu nedenle hareket halinde
kalan kişilerin çok daha hızlı toparlandığı tespit edilmiştir. Egzersizin bel ağrısını arttırdığı şeklinde
inanış kesinlikle yanlıştır. Hareket etmek insan vücudunun en önemli ilacıdır. Doğru zamanda doğru
şekilde egzersiz yapmak ağrıyı azaltır, kasları güçlendirir, kan dolaşımını artırır, eklemlerin
beslenmesine destek sağlar.'' Ntvmsnbc
Bu dökümanı orjinal adreste göster
Okul Çocukları Sırt Ağrısından Muzdarip