Polar FT60 - Support | Polar.com

Polar FT60™
Kullanım Kılavuzu
TÜRKÇE
İçindekiler
1. BAŞLARKEN .............................
Polar FT60 Hakkında Genel
Bilgiler .....................................
Temel Ayarlar .............................
Bileklik Düğmeleri ve Menü
Yapısı.......................................
Ekrandaki Simgeler......................
4
4
5
6
7
2. EGZERSİZ ÖNCESİ ..................... 8
Polar Star Egzersiz Programı'nın
Etkinleştirilmesi .......................... 8
Programın
Değiştirilmesi/Sonlandırılması ......... 11
Kondisyon Düzeyi Testi................. 12
3. EGZERSİZ ................................ 15
Vericinin Giyilmesi....................... 15
Egzersize Başlanması...................
OwnZone ile Egzersize
Başlanması................................
Egzersiz Sırasında .......................
Egzersiz Kaydının Durdurulması......
16
4. EGZERSİZ SONRASI ....................
Egzersiz Geribildirimi ...................
Haftalık Takip .............................
Program Güncellemesi .................
Kilo Günlüğü..............................
Kondisyon Testi Sonuçlarının
Takibi .......................................
Egzersiz Verilerinin
Görüntülenmesi ..........................
Veri Aktarımı ..............................
22
22
24
26
27
17
18
21
28
29
31
TÜRKÇE
5. AYARLAR .................................
Saat Ayarları ..............................
Egzersiz Ayarları .........................
Kullanıcı Bilgileri .........................
Genel Ayarlar .............................
Aksesuar Ayarları ........................
Ayak Modülü Kalibrasyonu* ............
32
32
33
34
35
35
35
6. ÖNEMLİ BİLGİLER ......................
Polar FT60'ın Bakımı ....................
Servis .....................................
Pillerin Değiştirilmesi ....................
Önlemler ...................................
Sorun giderme............................
Teknik Özellikler .........................
Garanti ve Sorumluluk Reddi ..........
37
37
38
39
41
44
45
46
TÜRKÇE
1. BAŞLARKEN
Polar FT60 Hakkında Genel Bilgiler
Bileklik, egzersiz süresince kalp atış
hızınızı ve diğer verileri kaydeder ve
görüntüler.
WearLink , kalp atış hızı sinyalini
bilekliğe iletir. Verici, bir kayış ve
konnektörden oluşur.
Bu kullanım kılavuzunun son sürümünü
www.polar.fi/support adresinden
edinebilirsiniz.
Lütfen Polar ürününüzü
http://register.polar.fi/ adresinde
kaydettirerek ürünlerimizi ve
hizmetlerimizi gereksinimlerinizi daha
iyi karşılayacak şekilde
geliştirebilmemize katkıda bulunun.
4
Başlarken
TÜRKÇE
Temel Ayarlar
7.
Weight (Ağırlık) değerini girin.
Polar FT60'ı etkinleştirmek için herhangi bir
düğmeyi bir saniye boyunca basılı tutun. FT60
etkinleştirildikten sonra kapatılamaz.
8.
Height (Boy) değerini girin.
9.
Date of birth (Doğum tarihi) değerini girin.
1.
10. Sex'i (Cinsiyet) seçin.
Language (Dil): YUKARI/AŞAĞI düğmeleri ile
Deutsch, English, Español, Français ,
Italiano, Português veya Suomi dillerinden
birini seçin. TAMAM seçeneğine basın.
2.
Please enter basic settings (Lütfen temel
ayarları girin) ibaresi görüntülenir. TAMAM
seçeneğine basın.
3.
Time format (Saat biçimi) seçeneğini seçin.
4.
Time (Saat) bilgilerini girin.
5.
Date (Tarih) bilgilerini girin.
6.
Units (Birimler) için metrik (KG, CM) veya
11. Settings OK? (Ayarlar tamamlandı mı?) uyarısı
görüntülenir.
Ayarları onaylamak ve kaydetmek için Yes
(Evet) seçeneğini seçin. Basic settings
complete (Temel ayarlar tamamlandı) ibaresi
görüntülenir ve FT60 Saat moduna girer.
Ayarları değiştirmek istiyorsanız No (Hayır)
seçeneğini seçin. Please enter basic
settings (Lütfen temel ayarları girin) ibaresi
görüntülenir. Temel ayarlarınızı yeniden girin.
Kişisel ayarlarınızı daha sonra değiştirmek için
Ayarlar bölümüne bakınız.
İngiliz (LBS, FT) seçeneğini seçin. LBS/FT
seçeneğini seçtiğinizde kalori bilgisi CAL
(kalori) olarak, metrik ölçü birimini seçtiğinizde
ise KCAL (kilokalori) olarak gösterilir. Kalori
miktarı kilokalori olarak ölçülür.
Başlarken
5
TÜRKÇE
Bileklik Düğmeleri ve Menü Yapısı
YUKARI: Menüye girmek ve seçim
listesinde yukarı çıkmak, değerleri
ayarlamak için
TAMAM: Seçimleri onaylamak, egzersiz
türünü veya egzersiz ayarlarını seçmek için
AŞAĞI: Menüye girmek, seçim listelerinde
yukarı/aşağı gitmek ve değerleri ayarlamak
için
•
•
•
•
•
GERİ:
Menüden çıkmak için
Önceki düzeye geri dönmek için
Seçimi iptal etmek için
Ayarları değiştirmeden bırakmak için
Saat ekranına dönmek için (uzun bir
basışla)
IŞIK:
• Ekranı aydınlatmak için
• Uzun süreli basıldığında, Saat ekranında veya egzersiz sırasında örneğin tuş kilidi, alarm veya saat dilimi
veya egzersiz seslerini ayarlamak için hızlı menüye girilmesini sağlar.
6
Başlarken
TÜRKÇE
Ekrandaki Simgeler
Aşağıdaki tabloda ekrandaki simgeler ve açıklamaları yer almaktadır.
Simge
Açıklama
Bileklik pil seviyesi düşük.
Alarm devrede.
Sesler kapalı.
Saat 2 kullanımda. Ekranın sağ alt köşesinde iki rakamı gösterilir.
Bir veya daha fazla iletiniz var.
Tuş kilidi devrede.
Ayak modülü kullanımda. Simge yanıp sönüyorsa, FT60 ayak modülü ile
bağlantı kurmaya çalışıyor demektir.
GPS sensörü kullanımda. Simge yanıp sönüyorsa, FT60 GPS sensörü ile
bağlantı kurmaya çalışıyordur veya GPS sensörü uydularla bağlantı kurmaya
çalışıyordur.
Kalp atış hızı iletildi.
Başlarken
7
TÜRKÇE
2. EGZERSİZ ÖNCESİ
Polar Star Egzersiz Programı'nın
Etkinleştirilmesi
Uyarlanabilir, özelleştirilmiş ve dahili Polar Star
Egzersiz Programı, egzersiziniz için en uygun
çalışma düzeyini ve süre hedeflerini sağlar.
Bileklik, her egzersizden sonra ve haftada bir defa
performansınızla ilgili geri bildirim sağlar.
1.
Training program > Create new program
2.
3.
FT60, kişisel bilgileriniz (kilo, boy, yaş, cinsiyet),
kondisyon düzeyiniz, etkinlik düzeyiniz ve
egzersiz hedefinize dayalı olarak bir egzersiz
programı oluşturur.
Bileklik haftalık egzersiz sonuçlarınızı ve
kondisyon düzeyinizi analiz ederek bir sonraki
hafta yapacağınız egzersiz için sizi yönlendirir.
Egzersiz programı, egzersiz alışkanlıklarınıza ve
değişen kondisyon düzeyinize göre uyarlanır.
4.
8
Egzersiz Öncesi
Saat modunda, sırayla Menu > Applications >
(Menü > Uygulamalar > Egzersiz programı >
Yeni program oluştur) öğelerini seçin.
Polar Kondisyon Testi'ni yapın. Daha fazla bilgi
için Kondisyon Düzeyi Testi'ne bakınız.
Egzersiz hedefinizi seçin:
• Improve fitness (Kondisyon geliştirme):
Hedefiniz kardiyovasküler kondisyon
düzeyinizi geliştirmekse ve düzenli egzersiz
yapabilecekseniz bu seçeneği seçin.
• Maximize fitness (kondisyon artırımı):
Hedefiniz kardiyovasküler kondisyon
düzeyinizi en üst düzeye çıkarmaksa, en az
10-12 haftadır düzenli egzersiz
yapıyorsanız ve hemen her gün egzersiz
yapmak sizin için bir sorun oluşturmuyorsa
bu seçeneği seçin.
• Lose weight (kilo verme): hedefiniz kilo
vermekse bu seçeneği seçin.
Training program created! (Egzersiz
programı oluşturuldu) ibaresi görüntülenir.
TÜRKÇE
5.
Ardından, View week targets? (Haftalık hedefleri görüntülemek istiyor musunuz?) ibaresi belirir. İlk
egzersiz haftanızın süre ve kalori hedeflerini görmek için YES'i (Evet) seçin. No'yu (Hayır) seçmeniz
durumunda, Training program active! (Ezgersiz programı etkin) ibaresi belirir ve bileklik ekranı Saat
görünümüne döner.
Time target (Süre hedefi)
Bu hafta egzersiz yapmanız gereken süre.
Calorie target (Kalori hedefi)
Bu hafta yakmanız gereken kalori miktarı.
6.
Üç farklı kalp atış hızı bölgesindeki (çalışma düzeyi hedefleri) hedef egzersiz sürenizi görüntülemek için
AŞAĞI ve TAMAM düğmelerine basın. Ekranı değiştirmek için AŞAĞI düğmesine basın.
Time target for intensity zone 1 (Zorluk derecesi bölge 1 için süre hedefi)
Çubuklar farklı zorluk derecelerindeki hedef süreleri gösterir. Egzersiz yaptıkça çubuklar dolar. Haftanın zorluk
derecesi bölge 1 hedef süresi en alt satırda gösterilir.
7.
Böylece egzersiz programınız etkinleşmiş olur. Saat moduna dönmek için GERİ düğmesine basın.
Haftalık hedeflerinizi görmek için sırayla Menu > Applications > Training Program > View week targets
(Menü > Uygulamalar > Egzersiz programı > Haftalık hedefleri görüntüle) seçeneklerini seçin.
Egzersiz Öncesi
9
TÜRKÇE
Bölge
Egzersizin faydası
Bölge 3
Zorluk derecesi
(%HRmax)
80-90%
•
•
•
Faydaları: Maksimum performans kapasitesini artırır
Zorluk: Kaslarda yorgunluk ve solunumun ağırlaşması
Önerilen grup: Kısa egzersiz seansları için kondisyonlu
kişiler
Bölge 2
70-80%
•
•
•
Faydaları: Aerobik kondisyonu geliştirir
Zorluk: İyi ve kolay solunum, orta derecede terleme
Önerilen grup: Orta uzunlukta tipik egzersiz seansları
yapan herkes
Bölge 1
60-70%
•
Faydaları: Temel dayanıklılığı artırır ve toparlanmaya
yardımcı olur
Zorluk: Rahat, kolay solunum, kaslara düşük yüklenme,
hafif terleme
Önerilen grup: Herkes
•
•
Sorun giderme
• User information missing (Kullanıcı bilgileri eksik) görüntüleniyor > Eksik kullanıcı bilgilerini girin.
• Fitness test result required (Kondisyon testi sonucu gerekli) görüntüleniyor > Fitness Test
(Kondisyon testi) yapmanız gerekir.
Egzersiz ile ilgili daha fazla bilgi için http://articles.polar.fi adresindeki Egzersiz Makaleleri'ne bakınız.
10
Egzersiz Öncesi
TÜRKÇE
Programın Değiştirilmesi/Sonlandırılması
•
Egzersiz hedefinizi değiştirmek için sırayla Menu
> Applications > Training program > Change
program (Menü > Uygulamalar > Egzersiz
programı > Programı değiştir) öğelerini seçin.
Örneğin, kilo verme programı ile başladıysanız
ve hedefinize eriştiyseniz hedefinizi Improve
Fitness (Kondisyon geliştirme) veya Maximize
Fitness (Kondisyon Artırımı) olarak değiştirin.
•
Etkin egzersiz progrmanızı sonlandırmak için
sırayla Menu > Applications > Training
Önceki programınızın sonuçlarını görmek için:
Sırayla Menu > Applications > Training program
> Results of past prog. (Menü > Uygulamalar >
Egzersiz programı > Önceki programın sonuçları)
öğelerini seçin. Aşağıdaki bilgiler görüntülenir:
•
(Süre): Egzersiz programının başlangıç tarihi ve
süresi.
•
Excel. wks (En iyi haftalar) ve Calories (Kalori):
En iyi egzersiz haftası sayısı (hedefe %100
erişilen) ile egzersiz yapılan toplam hafta sayısı
ve program süresince harcanan kalori miktarı.
program > End program > End Program?
(Menü > Uygulamalar > Egzersiz programı >
Programı sonlandır > Programı sonlandır?)
öğelerini seçin. Yes'i (Evet) seçin.
Start date (Başlangıç tarihi) ve Duration
•
Before/After (Önce/Sonra): Programdan
önceki ve sonraki Fitness Test (OwnIndex Kondisyon Testi) sonucunuz veya kilonuz (kilo
verme programı etkin olduğunda).
Egzersiz Öncesi
11
TÜRKÇE
Kondisyon Düzeyi Testi
Doğru şekilde egzersiz yapmak ve ilerleme
durumunuzu izlemek için kondisyon düzeyinizi
bilmeniz önemlidir. Polar Fitness Test TM
(Kondisyon Testi), kalp ve dolaşım sisteminizin
durumunu ölçmek için hızlı ve kolay bir yöntemdir.
Test dinlenirken yapılır.
Sonuç olarak OwnIndex olarak adlandırılan bir
değer elde edersiniz. OwnIndex değeri, yaygın
olarak kullanılan bir aerobik kondisyon ölçümü
olan maksimum oksijen alımı (VO 2max) ile
benzerdir. Sonuçları yorumlamak için Kondisyon
Testi Sonuçlarının Yorumlanması'na bakınız.
OwnIndex değeri ayrıca egzersiz programının
doğruluğunu ve egzersiz sırasındaki kalori
hesaplamasını etkiler.
12
Egzersiz Öncesi
Test sağlıklı yetişkinler için geliştirilmiştir. Test
sonuçlarının güvenilir olmasını sağlamak için
aşağıdakileri dikkate alın:
•
Dikkatinizi dağıtacak etkenlerden kaçının. Ne
kadar rahat olursanız ve test ortamı ne kadar
huzurlu olursa test sonucu da aynı derecede
daha doğru olacaktır (örneğin, televizyon,
telefon veya konuşma olmaması).
•
Test günü ve testten önceki gün ağır fiziksel güç
harcamasından, alkol ve reçetesiz farmakolojik
uyaranlardan uzak durun.
•
Testten önceki 2-3 saat içerisinde ağır bir
yemek yemekten veya sigara içmekten kaçının.
•
Testi her zaman benzer koşullarda ve günün
aynı saatinde yapın.
•
Kullanıcı bilgilerinizin doğruluğundan emin olun.
TÜRKÇE
Polar Kondisyon Testi'nin Yapılması
Sorun giderme
1.
•
2.
3.
4.
5.
WearLink'i üzerinize giyin, uzanın ve 1-3
dakika rahatlayın.
Saat modunda, Menu > Applications >
Fitness test > Start test (Menü >
Uygulamalar > Kondisyon testi > Testi başlat)
seçeneklerini seçin. FT60 kalp atış hızınızı
belirler belirlemez kondisyon testi başlar.
Yaklaşık 5 dakika sonra bir uyarı sesi testin
sona erdiğini belirtir ve test sonucunuz ekranda
belirir.
TAMAM 'a basın. UPDATE VO2max? (VO 2max'ı
güncelle?) sorusu görüntülenir.
Test sonucunu User information (Kullanıcı
bilgileri) ve OwnIndex results'a (OwnIndex
sonuçları) kaydetmek için Yes'i (Evet) seçin.
Laboratuvarda ölçülen VO2max değerinizi
biliyorsanız ve User information 'da (Kullanıcı
bilgileri) daha önce girdiyseniz, test
sonucunuzu yalnızca OwnIndex results'a
(OwnIndex sonuçları) kaydetmek için No'yu
(Hayır) seçin.
Set activity lev. of past 3 months (Son 3 aylık
etkinlik düzeyinizi girin) bildirimi görüntüleniyor >
Etkinlik düzeyinizi ayarlayın (Etkinlik düzeyleri
ile ilgili daha fazla bilgi için Ayarlar'a bakınız).
Activity set! (Etkinlik ayarlandı!) görüntülenir ve
test başlar.
•
Test Failed (Test başarısız) görüntüleniyor > En
yakın tarihli OwnIndex değeriniz değiştirilmez.
•
Kalp atış hızı görüntülenmiyor > Test başarısız.
Verici elektrotlarının yeterince ıslak ve
göğsünüze bağladığınız kayışın yeterince sıkı
olduğunu kontrol edin.
Egzersiz Öncesi
13
TÜRKÇE
Kondisyon testi sonuçlarının yorumlanması
OwnIndex değerlerini kişisel
değerlerinizle ve zaman içindeki
ilerleme durumları ile karşılaştırarak
yorumlayabilirsiniz. OwnIndex ayrıca
cinsiyet ve yaşa dayalı olarak da
yorumlanabilir. OwnIndex değerinizi
tabloda bulduktan sonra kondisyon
düzeyi sınıfınızı belirleyin ve aerobik
kondisyonunuzu aynı cinsiyet ve
yaştaki diğer sporcularla karşılaştırın.
Bu sınıflandırma ABD, Kanada ve yedi
Avrupa ülkesindeki sağlıklı yetişkin
deneklerde VO 2max değerinin doğrudan
ölçüldüğü 62 çalışmanın kaynak taramasına
dayalıdır. Kaynak: Shvartz E, Reibold RC:
Aerobic fitness norms for males and females
aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space
Environ Med; 61:3-11, 1990.
14
Egzersiz Öncesi
TÜRKÇE
3. EGZERSİZ
Vericinin Giyilmesi
Kalp atış hızınızı ölçmek için vericiyi üzerinize giyin.
1.
2.
3.
4.
Kayışın elektrot bölgelerini suyla ıslatın.
Konektörü kayışa takın. Kayışın boyunu sıkı ancak rahat olacak
şekilde ayarlayın.
Kayışı göğüs kaslarınızın hemen altında olacak şekilde göğüs
bölgenizin çevresine bağlayın ve kancayı kayışın diğer ucuna
takın.
Islak elektrot bölgelerinin cildinize tamamen temas ettiğinden ve
konektörün üzerindeki Polar logosunun ortada ve dik bir
konumda olduğundan emin olun.
Vericinin pil ömrünü artırmak için her kullanımdan sonra konnektör
kayıştan sökün. Ter ve nem, elektrotları ıslak tutarak vericinin
etkin kalmasına neden olabilir. Bu durum vericinin pil ömrünü
azaltacaktır.
Önemli Bilgiler bölümündeki ayrıntılı yıkama talimatlarına
bakınız.
Egzersiz
15
TÜRKÇE
Egzersize Başlanması
1.
Bilekliği takın ve WearLink'i giyinin.
2.
Egzersiz seansınızı kaydetmeye başlamak için
Saat modunda TAMAM 'a basın ve Start'ı
(Başlat) seçin veya TAMAM düğmesine uzun
süreli basın.
Egzersiz seansınızı kaydetmeye başlamadan
önce ses, kalp atış hızı gösterimi veya diğer
ayarları değiştirmek için Training Settings
(Egzersiz Ayarları) menüsünü seçin. Daha fazla
bilgi için Ayarlar'a bakınız
Egzersizinizin kaydedilmesi için kronometre bir
dakikadan daha uzun süre etkin olmalıdır.
16
Egzersiz
TÜRKÇE
OwnZone ile Egzersize
Başlanması
Her egzersiz seansına OwnZone ile başlamak
günlük kondisyonunuz için güvenli ve etkin kalp
atış hızı bölgeleri sağlar. OwnZone değeri
aşağıdaki durumlarda kontrol edilmelidir:
• egzersiz yapılan yer veya spor değiştirildiğinde.
• bir hafta veya daha uzun bir aradan sonra ilk
defa egzersiz yapacağınızda.
• bir önceki egzersiz seansından sonra tamamen
dinlenemediğinizde.
• kullanıcı bilgilerini değiştirdikten sonra.
OwnZone sınırlarının belirlenmesi beş dakika alır
ve bir ısınma olarak gerçekleştirilebilir. Kalp atış
hızınızı 100 bpm / %50 HR max değerinin altında
tutarak yavaşça başlayın. Her bir dakikada
hızınızı aşamalı olarak yaklaşık 10 bpm/ %5
HRmax kadar artırın.
Egzersiz programınızı etkinleştirdiyseniz ve
OwnZone belirlemeyi etkin olarak kullanıyorsanız,
bileklik program hedeflerini güncellerken uzun
süreli OwnZone sonuçlarınızı dikkate alır.
1.
2.
3.
Bilekliği takın ve WearLink'i giyinin.
TAMAM düğmesine basın ve Start with
OwnZone (OwnZone ile başla) seçeneğiniz
seçin.
• 1 dakika yavaşça yürüyün
• 1 dakika normal tempoda yürüyün
• 1 dakika hızlıca yürüyün
• 1 dakika hızlı yürüyün
• 1 dakika koşun
• Hızlanın.
OwnZone belirleme işleminin belirli bir yerinde
New limits in use (Yeni sınırlar kullanımda)
görüntülenir. Egzersiz seansına normal şekilde
devam edin.
Sorun giderme
• OwnZone belirleme işlemi başarısız olursa ve
OwnZone sınırlarınızı daha önceden belirlediyseniz
Previous limits in use (Önceki sınırlar kullanımda)
görüntülenir. OwnZone sınırlarınızı belirlemediyseniz,
Age-based limits in use (Yaşa dayalı sınırlar
kullanımda) görüntülenir. OwnZone belirleme işlemi
sırasında kalp atış hızınız çok hızlı yükselirse veya kalp
atış hızınız testin başında çok yüksekse OwnZone
belirleme işlemi başarısız olur.
Egzersiz
17
TÜRKÇE
Egzersiz Sırasında
Egzersiz kaydı sırasında aşağıdaki bilgileri görüntüleyebilirsiniz. Farklı ekranları görüntülemek için
YUKARI/AŞAĞI düğmelerine basın. Seans süresi tüm ekranlarda görüntülenir.
Heart rate (Kalp atış hızı)
Egzersiz sırasındaki kalp atış hızınız.
Calories (Kalori)
Yakılan kalori miktarı.
In zone 1 (Bölge 1'de), 2 (Bölge 2'de) veya 3 (Bölge 3'te)
Bölgedeki egzersiz süresi ve kalp atış hızı. Gülen yüz simgesi OwnZone belirleme işleminin başarılı olduğunu
belirtir.
Kalp atış hızınız bölgelerin içinde değilse, NOT IN ZONE (Bölgede değil) görüntülenir.
18
Egzersiz
TÜRKÇE
Week target (Haftalık hedef, egzersiz programı etkinse görüntülenir)
Her bir bölge için haftalık hedef ve gerçek egzersiz zamanı.
Speed (Hız)
Hız verilerini görüntülemek için opsiyonel GPS sensörü veya ayak modülü gerekir.
Distance (Mesafe)
Mesafe verilerini görüntülemek için opsiyonel GPS sensörü veya ayak modülü gerekir.
Egzersiz
19
TÜRKÇE
Time of day (Gün içi saat)
Bir bölgenin kilitlenmesi: Bir egzersiz seansı için hedefinize bağlı olarak Bölge 1, 2 ve 3'ü seans
sırasında kilitleyebilirsiniz. İstediğiniz bölgede egzersiz yaparken Tamam düğmesini bir saniye basılı tutarak
bölgeyi kilitleyebilirsiniz. Örneğin, Bölge 2 ve 3 için haftalık hedefinize eriştiğinizde Bölge 1'i kilitleyebilirsiniz.
Bölge alarmı kilitli bölgede kalmanıza yardımcı olur.
Örneğin aşağıdaki resimde Bölge 2 kilitlidir.
Hızlı Menü: Kayıt sırasında IŞIK düğmesine uzun süreli basarak Quick menu'ye (Hızlı menü)
gidebilirsiniz. Quick menu (Hızlı menü) tuşları kilitlemek, egzersiz seslerini ayarlamak ve ayak modülü
kullanımda ise kalibrasyon için hızlı erişim sağlar.
HeartTouch: Egzersiz kaydı sırasında bileklik ünitesini WearLink'e yaklaştırarak gün içi saati
görüntülemenizi sağlar. Settings > Training Settings > HeartTouch (Ayarlar > Egzersiz Ayarları >
HeartTouch) öğelerini seçerek HeartTouch işlevini On/Off (Açık/Kapalı) olarak ayarlayabilirsiniz.
20
Egzersiz
TÜRKÇE
Egzersiz Kaydının Durdurulması
Egzersiz seansı kaydını duraklatmak için GERİ düğmesine basın.
Egzersiz seansı kaydını durdurmak için GERİ düğmesine iki defa basın. Ekranda Stopped (Durduruldu)
görüntülenir.
Anlık egzersiz seansı geribildirimi ile ilgili daha fazla bilgi için Başarıların İzlenmesi'ne bakınız.
Egzersiz geribildirimi yalnızca egzersiz seansı on dakika veya daha uzun bir süredir devam ediyorsa
görüntülenecektir.
Verici konnektörünü kayıştan çıkarın ve her kullanımdan sonra kayışı suyla yıkayın. Kayışı
düzenli olarak en azından her beşinci kullanımdan sonra çamaşır makinesinde 40 ºC sıcaklıkta
yıkayın.
Egzersiz
21
TÜRKÇE
4. EGZERSİZ SONRASI
Egzersiz Geribildirimi
Bileklik bir egzersiz seansından sonra aşağıdaki geribildirimleri sağlar.
Effect
Egzersizin etkisi ile ilgili geribildirim. Daha fazla bilgi için Tablo 1'e bakınız.
Intensity
Bölge 1, 2 ve 3'te geçirilen süre.
Zone limits
Calories
OwnZone sınırları (OwnZone kullanımdaysa görüntülenir).
Seans sırasında yakılan kalori miktarı ve yağ yüzdesi.
Average /Maximum
Average /Maximum*
Distance*
This week
Egzersiz seansındaki ortalama ve maksimum kalp atış hızı.
Egzersiz seansındaki ortalama ve maksimum hız (yalnızca opsiyonel GPS/ayak modülü
kullanımdaysa görüntülenir).
Egzersiz seansının mesafe ve süresi (yalnızca opsiyonel GPS/ayak modülü kullanımdaysa
görüntülenir).
Geçerli egzersiz haftası için hedefleriniz ve o zamana dek elde ettiğiniz sonuçlar. Bu bilgiler
yalnızca program etkinse görünür.
*Hız ve mesafe verilerini görebilmek için opsiyonel GPS sensörü veya Ayak Modülü gerekir.
22
Egzersiz Sonrası
TÜRKÇE
Tablo 1.
Geribildirim
Fat burn improving
Fitness improving
Maximal perform. improving
Düşük zorluk derecesindeki egzersiz vücudunuzun yağ yakma
yeteneğini artırıyor.
Orta zorluk derecesindeki egzersiz kondisyonunuzu iyileştiriyor.
Yüksek zorluk derecesindeki egzersiz maksimum performansınızı
artırıyor.
Birden fazla zorluk derecesinde yeterince egzersiz yapıyorsanız, egzersizin birkaç farklı etkisi olacaktır.
Fat burn and fitness
improving
Egzersiz temel olarak vücudunuzun yağ yakma yeteneğini artırmakla
birlikte kondisyonunuzu da iyileştiriyor.
Fitness and fat burn
improving
Egzersiz temel olarak kondisyonunuzu iyileştirmekle birlikte
vücudunuzun yağ yakma yeteneğini de artırıyor.
Max. perf. and fitness
improving
Egzersiz kondisyonunuzu iyileştiriyor ve maksimum performansınızı
artırıyor.
Egzersiz Sonrası
23
TÜRKÇE
Haftalık Takip
Her Pazar geceyarısı bilekliğin ekranında haftalık sonuçları içeren bir mektup zarfı simgesi belirecektir.
Görüntülemek için YUKARI düğmesine basın.
Week targets achieved
Results
Haftalık hedeflere eriştiğinizi belirtir.
Excellent! (Mükemmel!) / Well done! (Çok iyi!) / Nice! (İyi!) / Fitness maintained (Kondisyon korundu)
/ Incomplete training week (Eksik egzersiz haftası) / Good recovery week (İyi toparlanma haftası) /
Excellent recovery week (Mükemmel dinlenme haftası)
Sonuç mükemmelse FT60 bir kupayla sizi ödüllendirir. Kupa simgesi saat
modu ekranında belirir.
Achieved/Week target
Achieved/Week target
Sessions
Harcanan kalori miktarı ile haftalık hedef karşılaştırması
İlgili haftada yapılan egzersiz seansı sayısı (bir program olmadan da görüntülenir).
Achieved time per zone
This week
24
Elde edilen egzersiz süresi ile haftalık hedef süresi karşılaştırması
Egzersiz Sonrası
Zorluk derecesi bölgesi 1, 2 ve 3'te geçirilen süre.
Başlangıç haftası için egzersiz kılavuzu yalnızca mektup zarfından erişildiğinde görüntülenir. Daha
fazla bilgi için Tablo 2'e bakınız.
TÜRKÇE
Tablo 2.
Başlangıç haftası için egzersiz
kılavuzu
Train a lot more
Train more
Etkili sonuç alabilmek için çok daha fazla egzersiz yapmanız
gerekiyor.
İlerleme kaydetmek için yeterince egzersiz yapmıyorsunuz.
Train more in zone X
Bu bölgede daha fazla egzersiz yapmanız gerekiyor.
Train like last week!
Son haftada iyi bir performans gösterdiniz. Böyle devam
edin!
Train less in zone X
Bu bölgedeki egzersizinizi azaltmanız gerekiyor.
Train much less in zone 3
Recovery week
Recovery week still needed
Train as planned
Bu hafta yüksek zorluk derecesi bölgesinde daha az
egzersiz yapmanız gerekiyor.
Hedefinizi aşmamak için dinlenmeniz gerekiyor.
Henüz yeterince dinlenmediniz; geçen hafta çok zorluydu.
İyi bir başlangıç yaptınız, egzersizi programa göre sürdürün.
Egzersiz Sonrası
25
TÜRKÇE
Kilo Güncellemesi
3.
Kilo verme programını izliyorsanız, FT60 her hafta
bir mektup zarfı simgesi ile kilonuzu
güncellemenizi hatırlatacaktır.
Program Güncellemesi
1.
2.
"Time to check your weight" (Kilonuzu kontrol
etmeniz gerekiyor) bildirimi görüntülenir.
TAMAM düğmesine basın.
Set current weight? (Geçerli kiloyu ayarla?)
bildirimi görüntülenir. Kilonuzu güncellemek
için Yes (Evet) seçeneğini seçin.
Kondisyon Testi
Egzersiz hedeflerinize ulaştığınızda, bir kondisyon
testi yapmanızı hatırlatmak için FT60 ekranında
bir mektup zarfı belirecektir. Haftalık program
güncellemesinde test sonucu hesaba katılır.
1.
Time to test fitness (Kondisyon testi
2.
yapmanız gerekiyor) bildirimi görüntülenir.
Test fitness? (Kondisyonu test et?) belirir. Yes
(Evet) veya No (Hayır) seçeneğini seçin.
26
Egzersiz Sonrası
Yeni bir test yapmaya karar vermeniz
durumunda, daha fazla bilgi için Kondisyon
Düzeyi Testi'ne bakınız.
Polar FT60 ilerleme durumunuzu sürekli olarak
inceler ve haftalık hedefleri artırarak veya
azaltarak ayarlar. Program güncellendiğinde
ekranda bilgilendirme amaçlı bir mektup zarfı
belirir. Mektubu okumak için YUKARI düğmesine
basın.
1.
2.
Program has been updated (Program
güncellendi) bildirimi görüntülenir: FT60
ilerleme durumunuzu inceler ve program
hedeflerinizi uygun olarak ayarlar.
Time for a recovery week (Dinlenme haftası
zamanı) bildirimi görüntülenir: Egzersizinizi en
iyi duruma getirmek için egzersiz ve dinlenme
arasında ideal bir denge oluşturmanız
gerekiyor. Dinlenme haftası vücudunuzun
kendini toparlamasına ve egzersizin sağladığı
uyarıma kendini alıştırmasına olanak sağlar.
TÜRKÇE
Kilo Günlüğü
Kilo günlüğünde verdiğiniz kiloları ve belirli bir süre içerisindeki ilerleme durumunuzu izleyebilirsiniz.
Kilonuzu güncellemek için sırayla Menu > Applications > Weight diary > Set current weight (Menü >
Uygulamalar > Kilo günlüğü > Geçerli kiloyu ayarla) öğelerini seçin. Kilonuzu girin ve TAMAM düğmesine
basın. Geçerli kilonuz User information (Kullanıcı bilgileri) öğesinde de güncellenecektir.
Kilo eğiliminizi görmek için Menu > Applications > Weight diary > Weight trend (Menü > Uygulamalar >
Kilo günlüğü > Kilo eğilimi) öğelerini seçin ve TAMAM'a basın.
Weight trend (Kilo eğilimi)
Kilo ve girildiği tarih.
En düşük ve en yüksek kiloyu içeren kilo eğilimi.
Bir değeri silmek için, YUKARI/AŞAĞI düğmeleri ile silmek istediğiniz değeri seçin. Değer
görüntülendiğinde Delete this value? (Bu değeri sil?) görüntülenene dek IŞIK düğmesini basılı tutun.
Yes'i (Evet) seçin.
Egzersiz Sonrası
27
TÜRKÇE
Kondisyon Testi Sonuçlarının Takibi
Aerobik kondisyonunuzu belirgin şekilde iyileştirmeniz ortalama altı hafta düzenli egzersizle mümkündür.
Aerobik kondisyonunuzu en verimli şekilde iyileştirmek için büyük kas gruplarını çalıştırmanız gerekir.
Uzun süreli test sonuçlarınızı son 47 OwnIndex değerinizi ve testlerin gerçekleştirildiği tarihleri içeren
OwnIndex results (OwnIndex sonuçları) menüsünden izleyebilirsiniz.
1.
Menu > Applications > Fitness test > OwnIndex results (Menü > Uygulamalar > Kondisyon testi >
2.
OwnIndex sonuçları) öğelerini seçin.
En son OwnIndex sonucu ve testin gerçekleştirildiği tarih görüntülenir. Önceki OwnIndex sonuçlarını
görmek için YUKARI/AŞAĞI düğmelerine basın.
OwnIndex
Test tarihi ve sonucu
En düşük ev en yüksek OwnIndex değerini içeren OwnIndex sonuç grafiğiniz
Bir OwnIndex değerini silmek için, YUKARI/AŞAĞI düğmeleri ile silmek istediğiniz değeri seçin. Değer
görüntülendiğinde Delete this value? (Bu değeri sil?) görüntülenene dek IŞIK düğmesini basılı tutun.
Yes'i (Evet) seçin.
28
Egzersiz Sonrası
TÜRKÇE
Egzersiz Verilerinin Görüntülenmesi
Egzersiz verilerinizi Training files (Egzersiz dosyaları), Week summaries (Haftalık özetler) ve Totals
(Toplamlar) bölümlerinden inceleyebilirsiniz.
1.
Son 100 egzersiz seansınız ile ilgili ayrıntılı egzersiz bilgilerini görmek için Data > Training files
(Veriler > Egzersiz dosyaları) öğelerini seçin. Bilgiler her egzersiz seansından sonra görüntülenen
bilgilerle benzerdir.
Her bir çubuk bir egzersiz seansını belirtir. Görmek istediğiniz egzersiz seansını seçin.
Üst satır: Dosyanın oluşturulduğu tarih ve saat
Alt satır: Egzersiz süresi
Training files (Egzersiz dosyaları) dolduğunda en eski egzersiz dosyasının yerine en yakın tarihli olan
kaydedilir. Dosyayı daha uzun bir süre boyunca kaydetmek için www.polarpersonaltrainer.com
adresindeki Polar web hizmetine aktarın. Daha fazla bilgi için Verilerin Aktarımı'na bakınız.
Bir egzersiz dosyasını silmek için, sırayla Data > Delete files (Veriler > Dosyaları sil) öğelerini ve
silmek istediğiniz dosyayı seçin. Delete file? (Dosyayı sil?) görüntülenir. Yes'i (Evet) seçin. Remove
from total? (Toplamdan sil?) görüntülenir. Dosyayı toplamlardan da silmek için Yes'i (Evet) seçin.
Egzersiz Sonrası
29
TÜRKÇE
2.
Egzersiz verilerini ve son 16 haftanın sonuçlarını görüntülemek için Data > Week summaries (Veriler >
Haftalık özetler) öğelerini seçin.
Her bir çubuk bir egzersiz haftasını belirtir. YUKARI/AŞAĞI düğmeleri ile görmek istediğiniz
haftayı seçin.
Üst satır: Hafta başlangıç / Hafta bitiş tarihi
Alt satır: Toplam egzersiz süresi
Haftalık özetleri sıfırlamak için Data > Reset weeks? (Veriler > Haftaları sıfırla?) öğelerini seçin.
Haftalık özetleri sıfırlamak için Yes'i (Evet) seçin.
3.
30
Son sıfırlamadan itibaren toplam süreyi, egzersiz seansı sayısını ve kalori miktarını görmek için Data >
Totals since xx.xx.xxxx (Veriler > xx.xx.xxxx tarihinden itibaren toplamlar) öğelerini seçin.
Toplamları sıfırlamak için Data > Reset totals (Veriler > Toplamları sıfırla) öğelerini seçin ve ardından
Yes'i (Evet) seçin.
Egzersiz Sonrası
TÜRKÇE
Veri Aktarımı
Verilerin FT60'tan polarpersonaltrainer.com'a aktarımı
Uzun süreli takip için tüm egzersiz dosyalarınızı polarpersonaltrainer.com'daki hesabınıza
kaydedebilirsiniz. Buradan egzersiz verilerinizin grafiklerini ve daha fazlasını görüntüleyebilir ve
egzersizinizi daha iyi yorumlayabilirsiniz. Polar FlowLink* ile egzersiz dosyalarınızı siteye aktarmak son
derece kolaydır.
1.
2.
3.
4.
5.
polarpersonaltrainer.com adresinde kaydolun.
WebSync veri aktarım yazılımını bilgisayarınıza yüklemek ve kurmak için talimatları izleyin.
Polar WebSync yazılımı otomatik olarak etkinleştirlir ve verileri karşıdan yükleme talimatları
bilgisayarınızda görüntülenir. Talimatları uyguladığınızda egzersiz verileriniz polarpersonaltrainer.com'a
aktarılacaktır.
FT60'ı ekranı aşağı bakacak şekilde FlowLink'in üzerine yerleştirin.
Veri aktarım işlemini bilgisayarınızın ekranındaki WebSync yazılımından izleyin. Veri aktarımı ile ilgili
daha fazla bilgi için polarpersonaltrainer.com'daki "Help" (Yardım) bölümüne bakınız.
*Opsiyonel Polar FlowLink gerekir.
Egzersiz Sonrası
31
TÜRKÇE
5. AYARLAR
Saat Ayarları
•
Değiştirmek istediğiniz değeri seçin ve TAMAM'a
basın. Değerleri YUKARI/AŞAĞI düğmeleri ile
ayarlayın ve TAMAM'a basarak onaylayın.
•
•
Settings > Watch, time and date (Ayarlar > Saat,
saat ve tarih) öğelerini seçin.
• Alarm: Alarmı Once (Bir defa), Monday to
Friday (Pazartesi - Cuma), Every day (Her
gün) veya Off (Kapalı) olarak ayarlayın. Alarmı
durdurmak için GERİ'ye basın veya 10 dakika
ertelemek için YUKARI/AŞAĞI düğmelerine
basın. Alarm egzersiz sırasında kullanılamaz.
• Time (Saat): Time 1 (Saat 1) seçeneğini seçtikten
sonra saat gösterim biçimini, saat ve dakikayı
ayarlayın. Başka bir saat dilimi için saati
ayarlamak için Time 2 (Saat 2) seçeneğini
seçtikten sonra saat farkını ekleyin veya çıkarın.
Saat ekranındayken AŞAĞI düğmesini basılı
tutarak Time 1 (Saat 1) seçeneğinden Time 2
(Saat 2) seçeneğine hızlı şekilde geçebilirsiniz.
32
Ayarlar
Time zone (Saat dilimi): Saat dilimi 1 veya 2'yi
seçin.
Date (Tarih): Tarihi ayarlayın.
Watch face (Saat kadranı): Time and logo (Saat
ve logo), Time and trophy (Saat ve kupa) veya
Time only (Yalnızca saat) seçeneğini seçin.
TÜRKÇE
Egzersiz Ayarları
•
Settings > Training settings (Ayarlar > Egzersiz
ayarları) öğelerini seçin.
• Training sounds (Egzersiz sesleri): Very loud
(Çok yüksek), Loud (Yüksek), Soft (Düşük) veya
Off (Kapalı) seçeneğini seçin.
• Speed sensor (Hız sensörü): GPS sensor
(GPS sensörü), Footpod (Ayak modülü) veya
Off (Kapalı) seçeneğini seçerek hız ve mesafe
sensörünü açın veya kapatın.
• Heart rate view (Kalp atış hızı gösterimi):
FT60'ı kalp atış hızınızı Beats per minute
(Dakikadaki kalp atışı sayısı) veya Percent of
maximum (Maksimum değerin yüzdesi) olarak
gösterecek şekilde ayarlayın.
• Speed view (Hız gösterimi): Kilometres per
hour (KM/H) (Kilometre/saat) / Minutes per
kilometre (MIN/KM) (Dakika/kilometre) veya
Miles per hour (MPH) (Mil/saat) / Minutes per
mile (MIN/M) (Dakika/mil) seçeneğini seçin.
• Footpod calib. factor (Ayak modülü
kalibrasyon çarpanı): Daha fazla bilgi için
Aksesuar ayarlarına bakınız.
• HeartTouch : On (Açık) veya Off (Kapalı)
seçeneğini seçin.
•
•
•
Zone lock (Bölge kilidi): Belirli bir kalp atış hızı
bölgesinde egzersiz yapmak için Zone 1 (Bölge
1), 2 veya 3 seçeneğini seçin veya bölge kilidini
Off (Kapalı) olarak ayarlayın.
Zone 1 Limits (Bölge 1 Sınırları): Bölge 1
sınırlarını kendiniz ayarlayın. Üst sınırı
ayarladığınızda, Bölge 2'nin alt sınırı otomatik
olarak ayarlanır.
Zone 2 Limits (Bölge 2 Sınırları): Bölge 2
sınırlarını kendiniz ayarlayın. Alt sınırı
ayarladığınızda, Bölge 1'nin üst sınırı otomatik
olarak ayarlanır. Üst sınırı ayarladığınızda,
Bölge 3'ün alt sınırı otomatik olarak ayarlanır.
Zone 3 limits (Bölge 3 Sınırları): Bölge 3
sınırlarını kendiniz ayarlayın. Alt sınırı
ayarladığınızda, Bölge 2'nin üst sınırı otomatik
olarak ayarlanır.
Polar FT60'ın tanımladığı bölge sınırlarını
yalnızca yağ arttırma yakma, kondisyon
iyileştirme ve kondisyon artırma sınırlarınızı
biliyorsanız değiştirin. Egzersiz programı
etkinse, FT60 program hedeflerini güncellerken
yeni bölge sınırlarınızı dahil edecektir.
Ayarlar
33
TÜRKÇE
Kullanıcı Bilgileri
Settings > User Information (Ayarlar > Kullanıcı
Bilgileri) öğelerini seçin ve TAMAM düğmesine
basın.
• Weight (Kilo): Kilonuzu girin.
• Height (Boy): Boyunuzu girin.
• Date of birth (Doğum tarihi): Doğum tarihinizi
girin.
• Sex (Cinsiyet): MALE (Erkek) veya FEMALE
(Kadın) seçeneğini seçin.
• Maximum heart rate (Maksimum kalp atış hızı)
maksimum fiziksel güç harcaması sırasında
dakikadaki en yüksek kalp atışı sayısıdır (bpm).
Varsayılan değeri yalnızca laboratuvarda
ölçtürdüğünüz değerle değiştirin.
• Activity (Etkinlik): Son üç aydaki fiziksel
etkinliğinizin yoğunluğunu ve zorluk derecesini
en iyi tanımlayan seçeneği seçin.
1. TOP (5+ hours per week) (En Yüksek,
haftada 5+ saat): Haftada en az 5 defa ağır
fiziksel egzersize katılıyorsunuz veya
yarışmalardaki performansınızı artırmak için
egzersiz yapıyorsunuz.
2. HIGH (3-5 hours per week) (Yüksek,
haftada 3-5 saat): Haftada en az 3 defa ağır
34
Ayarlar
•
fiziksel egzersize katılıyorsunuz, örneğin
haftada 20-50 km koşuyorsunuz veya
haftada 3-5 saat benzer bir fiziksel etkinlikte
bulunuyorsunuz.
3. MODERATE (1-3 hours per week) (Orta,
haftada 1-3 saat): Dinçleşmek için düzenli
olarak spor yapıyorsunuz, örneğin haftada
5-10 km koşuyorsunuz veya haftada 1-3
saat benzer bir fiziksel etkinlikte
bulunuyorsunuz veya işiniz orta düzeyde
fiziksel etkinlik gerektiriyor.
4. LOW (0-1 hours per week) (Düşük, haftada
0-1 saat): Dinçleşme amaçlı programlı spor
veya ağır fiziksel etkinliklere düzenli olarak
katılmıyorsunuz, örneğin yalnızca gezmek
için yürüyorsunuz veya arada sırada
nefesinizi açacak veya terlemenizi
sağlayacak kadar egzersiz yapıyorsunuz.
OwnIndex (VO2max): Polar Fitness Testi'ni
yaptığınızda, OwnIndex değeriniz varsayılan
değer olarak görüntülenir. Varsayılan değeri
yalnızca laboratuvarda ölçtürdüğünüz VO 2max
değeriyle değiştirin.
TÜRKÇE
Genel Ayarlar
Settings > Training settings (Ayarlar > Genel
ayarlar) öğelerini seçin.
• Button sounds (Tuş sesleri): Very loud (Çok
yüksek), Loud (Yüksek), Soft (Düşük) veya Off
(Kapalı) seçeneğini seçin.
• Button lock (Tuş kilidi): Manual lock (Elle
kilitleme) veya Automatic lock (Otomatik
kilitleme) seçeneğini seçin.
Automatic lock (Otomatik kilitleme): Bileklik
egzersiz sırasında IŞIK düğmesi dışında tüm
düğmeleri otomatik olarak kilitler. IŞIK
düğmesini Buttons unlocked (Tuş kilidi devre
dışı) görüntülenene dek basılı tutarak tuş kilidini
devre dışı bırakabilirsiniz.
Manual lock (Elle kilitleme): Tuş kilidini elle
etkinleştirmek için IŞIK düğmesini basılı tutun ve
TAMAM düğmesi ile onaylayın. Tuş kilidini
devre dışı bırakmak için Buttons unlocked (Tuş
kilidi devre dışı) görüntülenene dek IŞIK
düğmesine basın.
• Units (Birimler): Metric (kg/cm) (Metrik) veya
Imperial (lb/ft) (İngiliz) ölçü birimlerini seçin.
•
LB/FT seçeneğini seçtiğinizde kalori bilgisi CAL
(kalori) olarak, metrik ölçü birimini seçtiğinizde
ise KCAL (kilokalori) olarak gösterilir.
Language (Dil): Deutsch, English, Español,
Français, Italiano, Português (Almanca,
İngilizce, İspanyolca, Fransızca, İtalyanca,
Portekizce) veya Suomi (Fince) dilini seçin.
Aksesuar Ayarları
Ayak Modülü Kalibrasyonu*
Ayak Modülü'nü egzersiz yaparken kalibre
edin (egzersiz sırasında kalibrasyon)
Polar FT60'taki ayak modülü işlevinin açık
olduğundan emin olun. Settings > Training
settings > Speed sensor > Footpod (Ayarlar >
Egzersiz ayarları > Hız sensörü > Ayak modülü)
öğelerini seçin ve TAMAM düğmesine basın.
Ayarlar
35
TÜRKÇE
Ayak modülünü egzersiz yaparken kalibre etmek
için aşağıdakilerden birini yapın:
1. Koşuya ara verin, hareketsiz durun ve Quick
menu'ye (Hızlı menü) gitmek için IŞIK
düğmesini basılı tutun.
VEYA
2. Koşuya ara verin, hareketsiz durun ve GERİ
düğmesine bir defa basın.
Kalibrasyon Çarpanının Elle Ayarlanması
Kalibrasyon çarpanını elle ayarlamak için iki
seçenek bulunmaktadır:
1.
Calibrate footpod (Ayak modülünü kalibre et)
seçeneğini seçin. Görüntülenen mesafeyi
koştuğunuz mesafeye göre düzeltin ve TAMAM
düğmesine basın. Calibration factor set!
(Kalibrasyon çarpanı ayarlandı!) görüntülenir.
Ayak modülü kalibrasyonu tamamlanmıştır ve
kullanıma hazırdır.
2.
Egzersizden önce: Settings > Training
settings > Footpod calib. factor (Ayarlar >
Egzersiz ayarları > Ayak modülü kalibrasyon
çarpanı) öğelerini seçin. Kalibrasyon çarpanını
ayarlayın ve TAMAM düğmesine basın. Ayak
modülü kalibrasyonu tamamlanmıştır.
Kalp atış hızı ölçümünden sonra ve egzersiz
kaydından önce: Saat modundayken TAMAM
düğmesine basın ve ardından Training
settings > Footpod calib. factor (Egzersiz
ayarları > Ayak modülü kalibrasyon çarpanı)
öğelerini seçin. Kalibrasyon çarpanını ayarlayın
ve TAMAM düğmesine basın. Ayak modülü
kalibrasyonu tamamlanmıştır. Egzersiz kaydını
başlatmak için GERİ düğmesine bir defa basın
ve Start (Başlat) seçeneğini seçin.
*Opsiyonel S1 ayak modülü gerekir.
36
Ayarlar
TÜRKÇE
6. ÖNEMLİ BİLGİLER
Polar FT60'ın Bakımı
Tüm elektronik cihazlar gibi Polar egzersiz bilgisayarı da
özenle kullanılmalıdır. Aşağıdaki öneriler garanti
gerekliliklerini sağlamanıza ve bu ürünü uzun yıllar
boyunca keyifle kullanmanıza yardımcı olacaktır.
Verici konnektörü kayıştan sökün ve her kullanımdan
sonra kayışı suyla yıkayın. Konnektörü yumuşak bir
havluyla kurulayın. Kesinlikle alkol veya aşındırıcı temizlik
maddeleri ve malzemeleri (ör. temizlik teli veya
kimyasalları) kullanmayın.
Kayışı düzenli olarak çamaşır makinesinde 40ºC
sıcaklıkta veya en azından her kullanımdan sonra
yıkayın. Böylece güvenli ölçüm sağlanmakla birlikte
vericinin kullanım ömrü uzamış olur. Bir çamaşır yıkama
torbası kullanın. Kayışı suda bekletmeyin, kurutma
makinesinde kurutmayın, ütülemeyin, kuru temizlemeye
vermeyin veya yıkarken beyazlatıcı kullanmayın.
Beyazlatıcılı deterjan veya yumuşatıcı kullanmayın. Verici
konnektörünü kesinlikle çamaşır makinesine veya
kurutucuya koymayın!
Vericinin pil ömrünü uzatmak için kayışı ve verici
konnektörünü ayrı olarak kurutun ve saklayın. Uzun
süreli olarak saklamadan önce ve yüksek oranda klor
içeren havuz suyunda kullandıktan sonra kayışı çamaşır
makinesinde yıkayın.
Egzersiz bilgisayarınızı ve vericinizi serin ve kuru bir
yerde saklayın. Nemli veya hava almayan bir yerde
(plastik poşet veya spor çanta) veya iletken maddelerle
(ıslak havlu) bir arada bulundurmayın. Egzersiz
bilgisayarı ve verici su geçirmez özelliktedir ve su içinde
yapılan etkinliklerde kullanılabilir. Diğer uyumlu sensörler
su geçirmez özelliktedir ve yağmurlu havalarda
kullanılabilir. Egzersiz bilgisayarını arabada veya bisiklet
üzerinde uzun süreli olarak doğrudan güneş ışığına
maruz bırakmayın.
Önemli Bilgiler
37
TÜRKÇE
Egzersiz bilgisayarınızı temiz tutun. Su geçirmezlik
özelliğini korumak için egzersiz bilgisayarını basınçlı
suyla yıkamayın ve su altındayken düğmelerine
basmayın. Egzersiz bilgisayarını hafif sabunlu ılık suda
yıkayın ve ardından temiz suyla iyice durulayın. Suya
batırmayın. Yumuşak bir havluyla dikkatlice kurulayın.
Kesinlikle alkol veya temizlik teli veya kimyasalları gibi
aşındırıcı temizlik maddeleri ve malzemeleri kullanmayın.
Egzersiz bilgisayarınızı darbelerden koruyun. Sensör
ünitesi hasar görebilir.
Servis
İki yıllık garanti süresi boyunca yalnızca yetkili bir Polar
Servis Merkezi'nde bakım ve onarım yaptırmanızı
öneririz. Polar Electro tarafından yetkilendirilmemiş bir
servisin neden olduğu hasarlar veya dolaylı hasarlar
garanti kapsamına girmez.
İletişim bilgileri ve tüm Polar Servis Merkezi adresleri için
www.polar.fi/support adresini ve bulunduğunuz ülkeye
uyarlanmış olan siteyi ziyaret ediniz.
Gereksinimlerinizi daha iyi karşılayabilmek amacıyla
ürünlerimizi ve hizmetlerimizi geliştirmeye devam
edebilmemiz için lütfen Polar ürününüzü
http://register.polar.fi/ adresinde kaydettirin.
Polar Hesabı'nızın kullanıcı adı her zaman için e-posta
adresinizdir. Polar ürün kaydı, polarpersonaltrainer.com, Polar
tartışma forumu ve Bülten kaydı için aynı kullanıcı adı ve
parola geçerlidir.
38
Önemli Bilgiler
TÜRKÇE
Pillerin Değiştirilmesi
FT60 egzersiz bilgisayarı ve WearLink ®+ verici kullanıcı
tarafından değiştirilebilir birer pile sahiptir. Pili kendiniz
değiştirmek için lütfen Pillerin Kullanıcı Tarafından
Değiştirilmesi bölümündeki talimatları dikkatlice
uygulayın.
Pilleri değiştirmeden önce lütfen aşağıdakileri dikkate
alın:
• Düşük pil uyarısı yalnızca pil kapasitesi %10-15'e
düştüğünde görüntülenir.
• Arka plan ışığının aşırı kullanımı pili daha çabuk bitirir.
• Düşük pil uyarısı belirdiğinde arka plan ışığı ve ses
otomatik olarak kapanır. Düşük pil göstergesi
belirmeden önce ayarlanan alarmlar etkin kalacaktır.
• Soğuk hava koşullarında düşük pil göstergesi belirebilir,
ancak sıcaklık yükseldiğinde kaybolacaktır.
Pillerin Kullanıcı Tarafından Değiştirilmesi
Pili değiştirirken sızdırmazlık halkasının zarar
görmediğinden emin olun. Hasar görmesi durumunda bir
yenisiyle değiştirin. Sızdırmazlık halkasını/pil takımlarını,
iyi donanımlı Polar bayilerinden ve yetkili Polar
Servisleri'nden satın alabilirsiniz. ABD ve Kanada'da,
yedek sızdırmazlık halkaları yetkili Polar Servis
Merkezleri'nde mevcuttur. ABD'de sızdırmazlık halkası/pil
takımları ayrıca www.shoppolar.com adresinde
mevcuttur.
Pilleri çocuklardan uzak tutunuz. Yutulması durumunda
derhal bir doktora başvurunuz.
Piller, yerel katı atık yönetmeliklerine uygun olarak doğru
biçimde atılmalıdır.
Yeni ve tamamen dolu bir pili takarken, cımbız gibi metal
veya iletken aletlerin pilin her iki tarafına aynı anda
temasından (tutma gibi) kaçınınız. Bu durum pilin kısa
devre olmasına yol açarak daha hızlı boşalmasına neden
olabilir. Kısa devre yapması pile zarar vermez ancak pilin
kapasitesini ve ömrünü azaltabilir.
Önemli Bilgiler
39
TÜRKÇE
1.
2.
Bir bozuk parayla pil kapağını CLOSE'dan OPEN'a çevirerek açın.
• Bilekliğin pilini (2a) değiştireceğinizde pil kapağını çıkarın ve plastik
kürdan gibi ince ve sağlam bir cisimle pili dikkatlice çıkarın. Cisim metal
olmamalıdır. Metal ses elemanına (*) veya yuvaya hasar vermemeye
özen gösterin. Artı (+) kutbu dışta olacak şekilde yeni bir pil takın.
•
3.
4.
5.
6.
7.
Vericinin pilini (2b) değiştireceğinizde, artı (+) kutbu kapağa bakacak
şekilde pili kapağın içine yerleştirin.
Eski sızdırmazlık halkasını bir yenisiyle (varsa) değiştirin. Su geçirmezliği
sağlamak için sızdırmazlık halkasını kapak yuvasına iyice oturtun.
Kapağı yerine takın ve saat yönünde CLOSE'a çevirin.
Please enter basic settings (Lütfen temel ayarları girin) ibaresi
görüntülenir. Temel ayarları atlamak için GERİ düğmesini basılı tutun.
Temel ayarlara yeniden girerseniz egzersiz bilgisayarı yeni bir kullanıcı
olduğunuzu düşünür ve STAR Programı kapatılır.
Ayarlar moduna giderek saat ve tarihi ayarlayın.
Saat moduna dönmek için GERİ düğmesini basılı tutun. Şimdi FT60'ı
normal olarak kullanabilirsiniz.
Yanlış tipte pil takılması patlama tehlikesi içerir.
40
Önemli Bilgiler
TÜRKÇE
Önlemler
Polar egzersiz bilgisayarı performans durumunuzu
gösterir. Egzersiz seansınız boyunca fiziksel yüklenme ve
zorluk düzeyini gösterir. Başka bir amaçla kullanılmak
üzere tasarlanmamıştır.
Egzersiz Yaparken Risklerin En Aza İndirilmesi
Egzersiz yapmak bazı riskler içerebilir. Düzenli bir
egzersiz programına başlamadan önce sağlık
durumunuzla ilgili aşağıdaki soruları yanıtlayın. Bu
sorulardan herhangi birine evet yanıtı vermeniz
durumunda, bir egzersiz programına başlamadan önce bir
doktora danışın.
• Son beş yıldır fiziksel egzersiz yapmadan mı
yaşıyorsunuz?
• Kan basıncınız veya kan kolesterolünüz yüksek mi?
• Kan basıncı veya kalbiniz için ilaç alıyor musunuz?
• Daha önce bir solunum rahatsızlığı yaşadınız mı?
• Herhangi bir hastalık belirtiniz var mı?
• Ağır bir hastalıktan veya tıbbi tedaviden sonra iyileşme
sürecinde misiniz?
• Bir kalp pili veya vücuda yerleştirilen başka bir elektronik
aygıt kullanıyor musunuz?
• Sigara içiyor musunuz?
• Hamile misiniz?
Egzersiz zorluk derecesine ek olarak kalp, kan basıncı,
fizyolojik durumlar, astım, solunum vb. ile ilgili ilaçlar ve
ayrıca bazı enerji içecekleri, alkol ve nikotin kalp atış
hızını etkileyebilir.
Egzersiz sırasında vücudunuzun tepkilerine duyarlı
olmanız önemlidir. Egzersiz yaparken beklenmedik bir
ağrı veya aşırı yorgunluk hissederseniz, egzersize ara
vermeniz veya daha hafif bir zorluk derecesinde
devam etmeniz önerilir.
Kalp pili, defibrilatör veya diğer implante elektronik
cihazları kullanan kişiler için uyarı. Kalp pili kullanan
kişilerin Polar egzersiz bilgisayarını kullanma riski
kendilerine aittir. Kullanmaya başlamadan önce bir doktor
gözetiminde maksimal egzersiz stres testi yaptırmanızı
öneririz. Testin amacı, kalp pili ve Polar egzersiz
bilgisayarının birlikte kullanımının güvenliğini ve
güvenilirliği sağlamaktır.
Cildinize temas eden bir maddeye alerjiniz varsa veya
ürünün kullanımından kaynaklanan bir alerjik
tepkiden şüphelenmeniz durumunda Teknik
Özellikler'de listelenen malzemeleri kontrol edin. Vericinin
cildinize temasından kaynaklanan bir rahatsızlığı önlemek
için vericiyi bir tişörtün üzerine giyin ancak vericinin
sorunsuz çalışmasını sağlamak için tişörtün elektrotların
altında kalan kısımlarını ıslatın.
Önemli Bilgiler
41
TÜRKÇE
Nemin aşınma ile birleşerek oluşturduğu etki, vericinin
yüzeyinden siyah bir renk çıkmasına yol açarak açık renkli
tişörtleri kirletebilir. Cildinizde parfüm veya sinek kovucu varsa,
bu maddeler kesinlikle egzersiz bilgisayarı veya verici ile
temas etmemelidir.
Elektronik egzersiz ekipmanları parazit sinyalleri
oluşmasına neden olabilir. Bu sorunları gidermek için
aşağıdakileri deneyin:
1.
2.
3.
Vericiyi göğsünüzden çıkarın ve egzersiz ekipmanını
normalde kullanacağınız gibi kullanın.
Bilekliği düzensiz okuma yapmadığı veya kalp
simgesinin yanıp sönmediği bir alan bulana dek
hareket ettirin. Genellikle parazitlenme en çok ekipman
ekranının önünde oluşur, ekranın sol veya sağ yanında
ise göreli olarak parazitlenme görülmez.
Vericiyi yeniden göğsünüze takın ve bilekliği mümkün
olduğunca parazitlenmenin olmadığı alanda tutun.
FT60 hâlâ çalışmıyorsa, kullandığınız ekipman kablosuz
kalp atış hızı ölçümü için çok fazla elektriksel parazite yol
açıyor olabilir.
42
Önemli Bilgiler
TÜRKÇE
Polar FT60 yüzerken kullanılabilir. Su geçirmezlik özelliğini korumak için su altındayken düğmelere basmayın. Daha
fazla bilgi için, http://www.polar.fi adresini ziyaret edin. Polar ürünlerinin su geçirmezliği Uluslararası ISO 2281
Standardı'na göre test edilmektedir. Ürünler, su geçirmezliğe göre üç farklı kategoriye ayrılmıştır. Polar ürününüzün su
geçirmezlik kategorisini öğrenmek için arkasına bakınız ve aşağıdaki tablo ile karşılaştırınız. Not: Bu tanımlamalar diğer
üreticilerin ürünleri için geçerli değildir.
Kasanın arkasındaki işaret
Su geçirmezlik özellikleri
Water resistant (Su geçirmez)
Su sıçramaları, ter, yağmur damlaları vb. karşı korunur.
Yüzme için uygun değildir.
Water resistant 30 m/50 m (Su geçirmez 30 m/50 m)
Banyo ve yüzme için uygundur.
Water resistant 100 m (Su geçirmez 100 m)
Yüzme ve şnorkelle (tüpsüz) dalış için uygundur.
Önemli Bilgiler
43
TÜRKÇE
Sorun giderme
Menüde nerede olduğunuzu bilmiyorsanız, gün içi saat
görüntülenene dek GERİ düğmesini basılı tutun.
Düğmeler çalışmıyorsa veya egzersiz bilgisayarı
olağan dışı okumalar gösteriyorsa egzersiz
bilgisayarını sıfırlamak için dört düğmeyi (YUKARI,
AŞAĞI, GERİ ve IŞIK) aynı anda dört saniye boyunca
basılı tutun. Saat ve tarih dışında diğer tüm ayarlar
kaydedilecektir.
Kalp atış hızı okuması düzensiz, çok yüksek
olduğunda veya ekranda "nil (00)" görüntülenmesi
durumunda, yakınınızda (1 metre mesafe içerisinde)
başka kalp atış hızı vericisi olmadığından ve vericili
kayışın/giysinin elektrotlarının ıslak, temiz, hasarsız ve
yeterince sıkı olduğundan emin olun.
Kalp atış hızı ölçümü spor giysi ile çalışmazsa kayışı
kullanmayı deneyin. Çalışırsa sorun büyük olasılıkla
giysidedir. Lütfen giysinin bayisi/üreticisi ile iletişim kurun.
44
Önemli Bilgiler
Güçlü elektromanyetik sinyaller düzensiz okumalara
neden olabilir. Yüksek gerilim hatları, trafik lambaları, yer
üstü elektrik hatları, televizyonlar, otomobiller, bisiklet
bilgisayarları, bazı elektrikli egzersiz ekipmanları, cep
telefonları veya elektrikli güvenlik kapıları elektromanyetik
sinyal karışmalarına yol açabilir. Düzensiz okumaları
önlemek için sinyal karışmasına yol açabilecek
kaynaklardan uzaklaşın.
Sinyal karışmasına neden olan kaynaktan uzaklaşmanıza
rağmen olağan dışı okuma devam ediyorsa yavaşlayın ve
nabzınızı elinizle kontrol edin. Nabzınız ekrandaki yüksek
okumayla aynı ise kalp atışı düzensizliği yaşıyor
olabilirsiniz. Kalp atışı düzensizliği çoğu durumda ciddi
değildir ancak yine de doktorunuza danışın.
Kalbinizle ilgili bir durum EKG dalgalarınızı değiştirmiş
olabilir. Bu durumda doktorunuza danışın.
Belirtilen çözüm yollarını denemenize rağmen kalp atış
hızı ölçümü çalışmıyorsa vericinin pili bitmiş olabilir.
TÜRKÇE
Teknik Özellikler
Sınır değerleri
Bileklik
Kronometre
Kalp atış hızı
Toplam süre
Toplam kalori
Toplam egzersiz sayısı
Doğum yılı
GPS sensörü için en
yüksek hız
Ayak modülü için en
yüksek hız
Pil tipi
Pil ömrü
Çalışma sıcaklığı
Bileklik kayışının
malzemesi
Arka kapak ve bileklik
kayışı tokası
Saat hassasiyeti
Kalp atış hızı ölçüm
hassasiyeti
CR2025
Ortalama 1 yıl (1 saat/gün, 7 gün/hafta
egzersiz)
-10 °C ila +50 °C
Poliüretan
EU Yönergesi 94/27/EU ve ciltle
doğrudan ve uzun süreli temas eden
ürünlerden nikel salımı hakkında yapılmış
olan 1999/C 205/05 numaralı değişikliğe
uygun paslanmaz çelik.
25 °C sıcaklıkta ± 0,5 saniye/gün'den
daha iyi .
± %1 veya ± 1 bpm'den daha büyük olanı,
tanım kararlı durumlar için geçerlidir.
Verici
Pil tipi
Pil ömrü
Pil sızdırmazlık halkası
Çalışma sıcaklığı
Konektör malzemesi
Kayış malzemesi
CR 2025
Ortalama 700 saat kullanım
O-halka 20,0 x 1,0 Malzeme FPM
-10 °C ila +50 °C
Polyamid
%35 Polyester, %35 Polyamid, %30
Poliüretan
23 sa. 59 dk. 59 sn.
15 - 240 bpm
0 - 9999 sa. 59 dk. 59 sn.
0 - 999999 kcal/Cal
65 535
1921 - 2020
199,9 km/sa.
29,5 km/sa.
Polar FlowLink ve Polar WebSync 2.1 (veya üstü)
Sistem Gereklilikleri:
PC MS Windows (7/XP/Vista), 32 bit,
Microsoft .NET Framework Sürüm 2.0
Intel Mac OS X 10.5 veya üstü
Polar FT60 egzersiz bilgisayarı aşağıdaki patentli
teknolojileri içerir:
• OwnZone® değerlendirmesi: günlük kişisel hedef kalp
atış hızı sınırlarını belirlemek için
• OwnCode® kodlu sinyal iletimi
• OwnIndex® teknolojisi: kondisyon testi için
• OwnCal® kişisel kalori hesaplaması
• WearLink® teknolojisi: kalp atış hızı ölçümü için
• FlowLink® veri aktarımı
Önemli Bilgiler
45
TÜRKÇE
Garanti ve Sorumluluk Reddi
Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi
• Bu garanti, tüketicinin yürürlükteki ulusal kanunlar
kapsamındaki yasal haklarını veya tüketicinin satıcıya
karşı satış/satın alma sözleşmesinden doğan haklarını
etkilemez.
• Bu sınırlı uluslararası Polar garantisi, bu ürünü ABD
veya Kanada'da satın alan müşteriler için Polar Electro
Inc. tarafından düzenlenir. Bu sınırlı uluslararası Polar
garantisi bu ürünü diğer ülkelerde satın alan müşteriler
için Polar Electro Oy tarafından düzenlenir.
• Polar Electro Oy/Polar Electro Inc., bu cihazın asıl
tüketicisine/alıcısına üründeki malzeme veya işçilikten
kaynaklanan kusurlara ve arızalara karşı satın alma
tarihinden itibaren iki (2) yıllık garanti verir.
• Satın alma belgesinin aslı, ürünü satın aldığınıza
ilişkin kanıttır!
• Garanti; pili, olağan aşınma ve yıpranmayı, yanlış
kullanımdan kaynaklanan zararları, kötü kullanımı,
önlemlere uyulmaması veya kaza sonucu oluşan
zararları, uygun olmayan bakımı, ticari kullanımı, çatlak,
kırık veya çizik kasaları/ekranları, elastik kayışı ve Polar
giysilerini kapsamaz.
46
Önemli Bilgiler
•
•
•
Garanti, üründen kaynaklanan veya ürünle ilgili
doğrudan, dolaylı, arızi, nihai veya özel zarar(lar)ı,
kayıpları, masrafları veya harcamaları kapsamaz.
İkinci el satın alınan ürünler, yerel kanunlarda
belirtilmediği sürece iki (2) yıllık garantinin kapsamına
girmez.
Ürünün satın alındığı ülkeye bakılmaksızın, ürün garanti
süresi boyunca yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde
onarılacak veya bir yenisiyle değiştirilecektir.
Bir ürünle ilgili garanti, ürünün ilk olarak piyasaya
sürüldüğü ülkelerle sınırlanacaktır.
Telif Hakkı © 2011 Polar Electro Oy, FIN-90440
KEMPELE, Finlandiya. Tüm hakları saklıdır. Polar Electro
Oy'un önceden yazılı izni olmaksızın bu kılavuzun hiçbir
bölümü herhangi bir şekilde veya herhangi bir yolla
kullanılamaz veya çoğaltılamaz.
TÜRKÇE
Bu kullanım kılavuzundaki veya bu ürünün ambalajındaki
isimler ve logolar Polar Electro Oy'un ticari markalarıdır.
Bu kullanım kılavuzunda veya bu ürünün ambalajında ®
simgesi ile işaretli isimler ve logolar Polar Electro Oy'un
tescilli ticari markalarıdır. Windows ismi Microsoft
Corporation'ın ve Mac OS ismi Apple Inc.'nin tescilli ticari
markalarıdır.
Polar Electro Oy, ISO 9001:2008 sertifikalı bir şirkettir.
Bu ürün, 93/42/EEC Yönergesi'ne uygundur. İlgili
Uygunluk Beyanı www.polar.fi/support adresinde
mevcuttur.
Bu üzeri çarpı ile işaretli tekerlekli çöp kutusu işareti,
Polar ürünlerinin elektronik cihazlar olduğunu ve Avrupa
Parlamentosu'nun ve Konseyi'nin atık elektrikli ve
elektronik ekipmanlar (AEEE) ile ilgili 2002/96/EC
Yönergesi'nin kapsamında olduğunu ve ürünlerde
kullanılan pil ve akümülatörlerin Avrupa
Parlamentosu'nun ve Konseyi'nin piller ve akümülatörler
ile atık piller ve akümülatörler hakkındaki 6 Eylül 2006
tarihli 2006/66/EC Yönergesi'nin kapsamında olduğunu
belirtir. Bu ürünler ve Polar ürünlerinin içindeki
piller/akümülatörler bu nedenle AB ülkelerinde ayrı olarak
atılmalıdır.
Bu işaret ürünün elektrik çarpmasına karşı korumalı
olduğunu gösterir.
Önemli Bilgiler
47
TÜRKÇE
Sorumluluk Reddi
• Bu kılavuzdaki materyaller yalnızca bilgilendirme
amaçlıdır. Kılavuzda anlatılan ürünler, üreticinin sürekli
geliştirme programı nedeniyle önceden haber
verilmeksizin değiştirilebilir.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy, bu kılavuz ile ilgili
veya bu kılavuzda anlatılan ürünler ile ilgili bir beyanda
bulunmaz veya garanti vermez.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy, bu materyallerin
veya bu kılavuzda anlatılan ürünlerin kullanımı ile ilgili
veya kullanımından kaynaklanan doğrudan, dolaylı
veya arızi, nihai veya özel zarar(lar), kayıplar, masraflar
veya harcamalar için yükümlü olmayacaktır.
48
Önemli Bilgiler
Bu ürün aşağıdaki patentler tarafından korunmaktadır: US
5486818, US6277080, US6537227, US6540686,
US20090156944, US7324841, US7076291, US6104947,
US5611346, US D492999SS. Diğer patentler
beklemededir.
Polar Electro Oy, Professorintie 5, FIN-90440 KEMPELE
tarafından üretilmiştir.
Tel +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300, www.polar.fi
Manufactured by
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.fi