L-Arginin Nedir ve Ne İşe Yarar? Arginine Hangi Besinlerde Bulunur?

L-Arginin Nedir ve Ne İşe Yarar?
L-Arginin Nedir? Arginin vücut tarafından üretilen ikincil amino asitlerden biridir. Amino asitler, sağlıklı
bir beden için zorunludur, tüm hücrelerimizin yapı taşlarıdır ve protein üretiminde esastır.
L-Argininin yararları üzerinde halen çalışılmakta olup, sonuçlar arasında, bağışıklık sisteminin
fonksiyonlarını genişletmek, karaciğerin detoksive olmasına aracı olmak, ve erkekte fertilitiye katkıda
bulunmak sayılabilir. L-arginin aynı zamanda bedenin insülin ve büyüme hormonu salgılaması
konusunda da yaşamsal bir rol oynamaktadır.
Beden içinde üretilebilmesine karşın, L-Arginin hem ilave olarak, hem de bir takım besinlerden
alınabilir. Eğer sağlıklı ve dengeli bir diyet dahilinde besleniyorsanız büyük olasılıkla dışarıdan LArginin desteğine gereksiniminiz yoktur.
Arginine Hangi Besinlerde Bulunur?
Çikolata, keçi boynuzu, yer fıstığı, hindistan cevizi, badem, soya fasulyesi, süt ürünleri, beyaz un, et,
yulaf, ceviz ve buğday arginin içeren besinler arasındadır.
Arginine Faydaları Nelerdir?
Bağışıklığı geliştirir: L-Argininin beden üzerindeki en önemli etkilerinden biri, timus bezi aktivitelerini
çoğaltmaktır. Timus bezi T-hücrelerini üretmekten sorumludur, ve bedende ne kadar yüksek oranda Thücresi varsa, bağışıklık sistemi o denli güçlü demektir. L-Alginin, yeni T-hücreleri üretmekte bedene
yardımcı olur ve karşılığında kanser, tümör büyümelerinin yavaşlamasında; AIDS gibi bedenin
bağışıklık sistemini baskılayan hastalıklarda etkilidir.
Arginin-Nitrik oksit ilişkisi
L-Argininin bir başka yararı, nitrik oksit sentezidir. Nitrik oksit kan damarlarını genişletir ve gevşetir,
kalp ve beyne doğru olan kan akışını arttırır. Bu nedenle L- Arginine takviyesi, kalp ve damar sorunu
yaşayan herkes için faydalı olabilir.
Zayıflama ve Vücut Geliştirme
L- Arginine takviyesi, vücut geliştirme ve zayıflama ile ilgilenenler arasında oldukça popülerdir. Arginin
proteini metabolize ederek bedendeki yağ miktarını düşürür. Bu, vücuttaki nitrojen dengesi geliştirerek
yapılır ve vücut bu nedenle proteini daha kolay bir şekilde kas kütlesi haline dönüştürebilir.
Infertilite
Arginin sperm sayısını arttırır. Çalışmalar, yüksek doz argininin, sperm sayısı düşük erkekler üzerinde
son derece yararlı olabildiğini göstermiştir. Arginin aynı zamanda, ereksiyon sorunları için doğal bir
tedavi olarak da kullanılabilir. Bu durum, argininin, vücutta nitrik oksiti uyararak, genital bölgedeki kan
akışını arttırmaya yardımcı olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır.
http://www.beslenmedestegi.com/amino-asitler/l-arginin-nedir