1-5 YAŞ ( OYUN ÇAĞI) ÇOCUKLARIN BESLENMESİ Bebeğinizin

Bebeğinizin Sağlıklı Beslenmesi İçin Genel İlkeler Ne Olmalı?
1. Bir yaşından sonra 13-14 aylık olan çocuğa artık çatal kaşık kullanma ve ailenin diğer
fertleriyle birlikte sofraya oturma alıştırmaları yapılabilir.13 aylık olduktan sonra çocuğun ayrı
bir tabağı olmalı, neyi ne kadar tükettiğine dikkat edilmelidir. Siz, çocuğunuza tüketeceğini
bildiğinizin daha altında yemek vermeli ve daha fazla yemek istemeyi çocuğunuza
bırakmalısınız. Onları “Temiz Tabak Kulübü”ne üye yapmak için uğraşmaktan vazgeçin.
2. Çocuklara olabildiğince erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri
öğretilmelidir.
3. Bu dönemde de çocuklar günde dört- altı öğün beslenmeli, temel besin gruplarından süt ve
sütlü gıdalar; et, tavuk, balık, yumurta ve baklagiller; sebze ve meyveler; unlu ve nişastalı
besinler yeterli ve dengeli verilmelidir. Ülkemizde en sık yapılan hatalardan biri çocuğu
yemeğin suyuna ekmek bandırılarak beslemektir. Hiç bir besleyici değeri olmayan bu
beslenme biçimi uygulanmamalıdır.
4. Çocuk tatlılarla mümkün olduğunca geç yaşlarda tanıştırılmalıdır. Öğünler arasında çocuğa
şekerleme vermek iştahı azaltarak yetersiz beslenmeye yol açtığı gibi diş çürüklerinin de önde
gelen nedenidir.
5. Çay ve kahve verilmesi içerdikleri uyarıcı maddeler nedeniyle sinirliliğe yol açtığından bu
içecekleri çocuklara hiç tattırmamak en iyisidir.
6. Sıcak havalarda su kaybı artmaktadır. Düzenli bir metabolik aktivite için mutlaka kaybolan
sıvıyı yeniden yerine koymalıyız. Her 1 kcal enerji için 1 ml sıvı önerilmektedir. Bu yüzden 1-3
yaş çocukların ortalama alacakları sıvı toplamı 1000-1500 cc olmalıdır.
7. Dondurma, çocuklar için vazgeçilmez bir tatlıdır. Besin değeri olarak da diğer tatlılar arasında
ayrı bir yeri vardır. 100 gr. dondurmanın besin değerleri:193 kalori, 4,5 g protein, 148 mg
kalsiyum, 0,1 mg demir dir. Çocuğunuza rahatlıkla belli ölçülerde dondurma verebilirsiniz. 1-3
yaş çocuk beslenmesinde en önemli besin öğeleri protein, kalsiyum, enerji ve demirdir. 1 su
bardağı süt yerine 100 g dondurma tüketilebilir. 1 top dondurmada yaklaşık 40-45 kaloridir ve
35 mg kalsiyum içerir. Özellikle kilo alamayan çocuklar ikindi öğünlerinde fıstık, badem,
çikolata parçacıklı olanları tüketirse iyi enerji kaynağı sağlamış olurlar. Yalnız dikkat edilmesi
gereken önemli bir konu hazır dondurmaların satın alınırken mutlaka etiketlerinin okunması,
tarihi geçmiş olanların tüketilmemesidir.
8. Hazır meyve suyu, normal kola, gazoz besleyici değeri olmadığı için çocuklara
önerilmemektedir. Mümkün olduğunca çocuklara bu içecekler verilmemelidir. Bu gıdalarla
tanışmaları mümkün olduğunca geç yaşlara atılmalıdır. Çocuğunuz çok zorlarsa sulandırarak
da bu içecekleri verebilirsiniz. Ancak bu içecekler yerine taze sıkılmış meyve suyu, süt, ayran
içilmesini teşvik etmek önerilmelidir.
1-3 Yaş Oyun Cağı Çocukları İçin Örnek Menü:
Sabah:
1/2 kupa tam süt
1/2 muz
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
1/2 kaşık tereyağı
1/2 kaşık pekmez
Ara:
1/2 kupa taze meyve suyu
3-5 tane bebe bisküvisi
Öğlen:
45 gr et
1/2 kupa yoğurt
Çorba (1 fincan (küçük) mercimek)
1/3 Kabak
1/3 Havuç
1/3 Pırasa
1 kaşık yağ karştırılarak çorba yapılır..
Ara:
15 gr peynir
3 kraker
Akşam:
1/2 kupa yoğurt
1/4 pirinç+brokoli+1 kaşık yağ+45gr tavuk biftek pişirilir isteğe göre blender dan geçer.
Ara:
½ kupa süt- Bebe bisküvisi- Meyve
1-Süt ve türevleri grubu:
Çocuğun diyetinde bu gruptan günde 2.5 porsiyon bulundurulmalıdır. Bunun için iki su bardağı
süt(400-500 gr), bir kibrit kutusu kadar tuzu çıkarılmış peynir ya da çökelek verilir. Sütün yarısı yoğurt,
sütlü tatlı yada yemeklerin içine katılarak verilebilir. Süt değişik şekillerde verilirse çocuklar bıkmaz.
Süt sabah, ara kahvaltısında ya da gece yatmadan önce verilebilir. Çocuğa 500-600- gr üstünde süt
vermeye gerek yoktur. Aşırı süt verilmesi, ihtiyacını karşılayacak miktar ve çeşitte öteki besinlerden
yemesini engeller.
2-Sebze ve meyve grubu:
Çocuğa en az 3 kez sebze ve meyve verilmelidir. Bunlardan portakal, mandalina , elma, şeftali,
domates, havuç gibi çiğ olarak yenilebilecek türde sebze meyve olabilir. Çocuğun yaşına v isteğine
göre, bir kısmı meyve suyu yada ezme şeklinde verilir. 1-3 yaşlarında çocukların alabileceği sebze
meyve miktarı ¾-1 tam porsiyon kadardır ve büyüdükçe ancak 1 ½ tam porsiyona kadar arttırılır.
Bunun için 1-3 yaşlarındaki çocuğun 2 yemek kaşığı sebze yemeği 2 adet küçük boy meyve sebze
alması yeterlidir. Çocuk büyüdükçe verilen miktarlar arttırılabilir.
3- Et, yumurta, kurubaklagiller:
İlk yaşlarda ½ porsiyon kadardan başlanarak ( bir yumurta bir köfte kadar et yada bir yemek kaşığı
kuru baklagil ) çocuk büyüdükçe 1-1 ¼ tam porsiyon arttırılır. Çocuğa her gün bu yapılmıyorsa en
azından gün aşırı bir yumurta yedirilir. Yumurta yedirilmediği gün et miktarı ; ikisi de verilmediği
zaman kurubaklagil miktarı arttırılmalıdır. Haftada bir kez karaciğer, yürek , böbrek gibi besinlerden
birinin; en az bir kere de balık yedirilmesi gerekir. Etler çocuğun diş yapısına, yaşına ve besinine göre
,ezilerek, haşlanarak, köfte yapılarak , sebze yemeklerine yada çorbalara katılarak yedirilebilir. Kuru
baklagiller etli veya da etsiz pişirilebilir, çorba yapılabilir ve çok çeşitli yemeklere eklenebilir.
4-Tahıl ve türevleri:
Günlük diyette ilk yaşlarda 2-3 dilim ekmek (1-2 orta dilim) , 1 servis kaşığı kadar (1/2 porsiyon ) ve
pilav makarna gibi yiyeceklerden bulundurulur ve 5-6 yaşlarında verilen miktar arttırılır.
5- Şeker, tahıllar ve yağlar:
Bu gruptaki yiyeceklerden verilecek miktar; çocuğun enerji ihtiyacına göre değişir. Tatlı ihtiyacının
pekmez, tahin helvası, tahin-pekmez ve sütlü tatlı gibi yiyeceklerle karşılanması daha uygundur.
Çocuğun günlük alacağı yağın yarısı bitkisel sıvı yağlar olmalı ve yağ , yemeklere yakılmadan
eklenmelidir.
Adım adım aile sofrasına geçiş
1. Çocuğunuz birinci yaşını doldururken onu artık aile sofrasına, sizin düzen ve saatlerinize
alıştırmaya başlayabilirsiniz. Aile sofrasında yemeğe başlamak, hem onun sosyal davranışlar
ve beceriler kazanmasını sağlayacak, hem de ailenin diğer bireylerin de yemek yiyor olması,
çocuğunuzun kendisine verilen besinleri reddetmemesi için özendirici bir faktör olacaktır.
2. Çocuğunuzun sizinle beraber sofraya oturması, siz yetişkinler için evde pişirdiğiniz
yemeklerden yiyebileceği anlamına gelmez. Çocuğunuzun yemekleri, az tuzlu ve az şekerli
hazırlanmalıdır. 3 yaşını doldurana kadar çocuğunuzu ona uygun besinlerle beslemeli, ihtiyacı
olan gıda miktarlarını günlük olarak alıp almadığını kontrol etmelisiniz.
3. Günlük beslenme programları ve çocuğunuza uygun besinler hakkında bilgi almak için
tıklayın.
Yine bebeğinize özel lezzetli tarifleri hazırlayarak, ona hem sağlıklı beslenme alışkanlığı
kazandırmış, hem de onu dengeli ve sağlıklı beslemiş olursunuz. Tariflerimiz için tıklayın.
4. Aile sofrasına oturan bebekleri beslerken en sık yapılan hatalardan biri, çocuğu yemek suyu
ile beslemektir. Sizin için hazırlanan yemeklerin suyunun bebek için beslenme değeri çok
düşüktür.
5. Çocuklara çay, kahve veya kola verilmesi, içerdikleri uyarıcı maddeler nedeni ile onları aşırı
sinirli yapar. En doğrusu, bu içecekleri çocuğa hiç tattırmamaktır.
6. Çoğu bebek ilk yaşından itibaren genel alerjilere sahip olabilir. Eğer alerjiler konusunda
endişeleniyorsanız, uzmanlar yumurta beyazının 2 yaşına kadar, kabuklu deniz ürünlerinin ise
3 yaşına kadar verilmemesini önermektedir.
7. Her çeşit şeker de, çocuklara sık verilmemesi gereken yiyeceklerdendir. Yemek aralarında
çocuğa şeker vermek, iştahı kapatarak yetersiz beslenmesine yol açtığı gibi ilerde görülen diş
çürüklerinin de önde gelen nedenidir.
Yemek sofrasında size katılacak olan çocuğunuz için öneriler
1. Çocuğunuzu yemeye zorlamayın. Beslenmeye biraz ara verip, sonra tekrar yemek vererek tam
doyması sağlayın.
2. Besinleri çocuğa değişik tat, kıvam, renk ve çeşitlilikte sunmaya çalışın.
3. Beslenmede ödül yöntemi uygulamayın, yemek yerken babasına veya büyük kardeşlerine
özendirmeyi deneyin.
4. Sofraya onun rahat kullanabileceği, uygun boyutta kaşık - çatal vb. gereçler sağlayın.
5. Çocuğunuz seçici davranıyorsa, besinleri karıştırarak yedirmeyi deneyin. (sebzeleri, sevdiği
çorbanın içine doğrayarak, karışık püreler halinde vb.)
6. Çocuğunuzun aşırı acıkıp sinirlenmesine fırsat yaratmayın.
7. Çocuğunuzu uykuluyken beslemeyin.
8. Sizin için hazırlanmış yemeklerin suları, çocuğunuzun beslenme ihtiyaçlarını karşılamaz.
Fazla yağlı ve tuzlu yiyecekleri çocuğunuza verilmemeye özen gösterin.
ÇOCUĞUN İŞTAHINI AÇMAK VE YEMEĞİ REDDETMESİNİ ENGELLEMEK İÇİN İÇİN
NASIL BİR SOFRA ADABI OLMALIDIR?













Sofranız dağınık olmamalı
Sofranız kalabalık olmamalı
Sofrada oyuncak olmamalı
Sofrada abur cubur, tatlı, pasta olmamalı
Sofrayı her gün aynı saatte kurun belli sürede sofrayı toplayın
Yemekler gün boyu sofrada kalmasın
Sofraya yemek yesin yemesin tüm aile bireyleri birlikte otursun
Abartmadan, arkadaşlarıyla aynı sofrada yemek yeme ihtimallerini oluşturun
Sürekli ağzını silmeyin, etrafa dağılan yiyecekleri o anda temizlemeyin
Sofrada TV açık olmasın, çizgi film ile yemeye alıştırmayın. Elbette bazen yemek yerken
çizgi film seyredebilir lakin “çizgi filmi açarsan yerim” şartı oluşmamalıdır
Sofrada oyunla yemek yedirmek alışkanlık olmamalıdır
Sofrada gerginlik olmamalıdır
Sofrada sohbet edin ve her yaşta çocuğunuzu da bu sohbete dahil edin onunla iletişim kurun
ÇOCUĞUN İŞTAHINI AÇMAK VE YEMEĞİ REDDETMESİNİ ENGELLEMEK İÇİN
NASIL BİR TABAK HAZIRLAMALISINIZ ?







Tabağını tıka basa doldurmayın, porsiyonları küçük olsun
Yaşına uygun boyutta olun ve çocuklara uygun tabak seçin
Sıcak yemekleri plastik tabaklara koymayın, kokusunu bozar, zararlıdır
Metal yerine yaşına uygun çocuk ürünlerini seçin
Tabağı, çatalı, kaşığı ona ait olsun
1 yaşından önce çatal kullanmayın
1 yaşında eliyle yemek yemesine izin verin, özendirin
ÇOCUK SADECE PİLAV VE MAKARNA YİYORSA BUNU NASIL
ENGELLEYEBİLİRSİNİZ? DİĞER YEMEKLERDEN YEMESİNİ NASIL
SAĞLAYABİLİRSİNİZ?
 Çocuklar için özel üretilmiş makarnaları kullanın
 Makarna ve pilavın içine yaşına uygun boyutta et koyabilirsiniz. Bunu istemiyorsa ısrar
etmemelisiniz
 Sırf yemek yesin diye makarna – pilav vermeyin
 Öğünde yapılan yemeği yemezse diğer öğünde farklı yemek verin ancak bu da makarna-pilav
olmasın
 Makarna ve pilavı haftada 2 defa yapın
 Makarna ve pilavı başka bir alışkanlığı kazanması için bir ödül olarak yedirmeyin
ÇOCUĞA NASIL MEYVE YEDİRİLEBİLİR?
 En başından yapılan genel beslenme hataları çocuğun meyve yeme isteğini engeller
 Bebeklerin damak tadı meyve şekeri ve asitine yabancıdır hali hazırda bunları yemekte tüm
bebekler zorlanır, yalnız değilsiniz.
 En başından meyveleri yaşına uygun veriniz, 6 aydan sonra pürtüksüz, sonra pürtüklü daha
sonrada parçalar halinde veriniz.
 Boğazına takılır diye meyveye geç başlarsanız ileride meyve yeme zamanı da gecikir.
 6 ayda meyve tadı ile tanıştırın.
 Siz meyve yemezseniz oda yemez, sizde meyve yemelisiniz, özendirin.



Meyve vitaminlerini sularını taze sıkarak verin. Ancak bu “meyve yeme alışkanlığının” yerini
tutmaz.
Kutu meyve sularını tavsiye etmiyoruz.
Meyveleri cam rendede rendeleyerek veriniz
Yemek Yemede Mızmızlanan Çocuklar İçin Sofra Taktikleri
Yalnız en iyiyi önerin.
Eğer çocuğunuz yeteri kadar yemiyor ya da düzensiz olarak besleniyorsa yediklerinin
olabildiğince besleyici olmasına dikkat edin. İştahı az olan çocuklar kolayca doyar; eğer
karınlan kızartma ya da şeker ile doymuşsa ihtiyaç duydukları besinleri verme şansını
yitirmişsiniz demektir.
Eğer çocuğunuzun kilosu az ise et, kümes hayvanları, balık, fıstık ezmesi, peynir, muz, fasulye
ve bezelye, kurutulmuş meyve ve avokado gibi kalori ve besinden zengin yiyecekleri seçin.
Kalori ve protein alımını artırmak için puding, çorba, gevrek hazırlarken katkılı süt formlarım
kullanın, bunu yağlı süte de ekleyin. Çorbalara, makarna ve sebzelere rendelenmiş peynir
katın. Az miktarlarda sıvı yağ, tereyağı, margarin ve mayonez kullanabilirsiniz, ama diğer
gerekli besinlerin yerine geçecek kadar kalori içermemesine dikkat edin. Doktorunuz demir ve
çinko içeren çoklu vitamin katkısını da önererek kalori ve protein alımını destekleyebilir.
Acıkınca besleyin.
Çok anlaşılabilir görünse de çocukların çoğu aç olmadıkları için öğünlerde iyi yemek
yemezler. Bazı çocuklar sabahlan açlıkla uyanıp gevreklerine sarılırken diğerlerinin
iştahlannın açılması için bir süre geçmesi gerekir. Kimi çocuklar çalışan anne babaları akşam
yemeğe gelene kadar bekleyebilirlerken diğerlerinin iştahı o zamana kadar çoktan
kaybolabilir. Bu nedenle, çocuğun bireysel acıkma düzeni dikkate alınmalıdır. Birkaç gün
boyunca, çocuk yemeğe ilgi gösterene kadar (ya da açlıktan hiç söz etmeyen bir çocukta
huysuzluk gibi açlık belirtileri ortaya çıkana kadar) yemek vermeyi erteleyebilirsiniz.
Çocuğun ne zaman acıktığı belirlenirse bu düzen saptanıp açlık döneminin hemen öncesine bir
öğün yerleştirilebilir. Bir kez öğün saatleri yerleştiğinde bunlara uymaya dikkat edilmelidir.
Düzenli öğün saatleri, aynı zamanda aynı yerde sunulan yiyecekler çok işe yarar. Acıkmış bir
çocuğu ailenin geri kalanı yemeğe hazır olana kadar bekletmek doğru değildir. Gerekirse
çocuk daha erken yemek yiyebilir. Ya da tüm aile masaya oturana kadar çocuğun atıştınnası
için öğünün bir parçası -biraz sebze ya da ekmek- verilebilir.
Yemeği cazip hale getiren bir ortam oluşturun
Stres dolu bir ortam, en lezzetli yemeğin bile zevkini kaçırabilir. Evdeki yemek ortamının hoş,
rahatlatıcı, çatışmalardan, gürültüden ve kargaşadan uzak olmasına özen gösterin. Çocuğun
sadece mönüde olanlan yemesi için ısrar etmeyip, sizin seçtiğiniz besinlerden kendi zevkine
uygun olanları yemesine izin verin. Yeterli miktarda yediğini gördüğünüzde yorum yapmadan
yemeği sonlandınn; sürekli olarak çocuğun daha fazla yemesi için uğraşmak gelecekte pek çok
yeme sorununa neden olacaktır. Zorlamaları, rüşvet tekliflerini, yalvarnalar, "hamm yaptı"
oyunlanm ortadan kaldırarak çocuğun iştahının doğal seyrini izlemesine izin verin.
Uyarıcıları azaltın.
Çocuğunuzu yemek yemekten alıkoyan uyaranları ortadan kaldınn. Hiç seyretmeyen bir çocuk
için bile TV dikkat dağıtıcı olabilir. Kardeşler ya da etrafta oynayan diğer çocuklar dikkati
dağıtabilirler. Oyuncaklar ve masa çevresindeki oyun araçları da sorun yaratır. Çocuğunuz,
oyuncağı olmadan masaya gelmeyeceğini söylüyorsa "Oyuncağını yanına alabilirsin ama
onunla oynayamazsın. O seni yemek yerken izleyecek" diyebilirsiniz.
Bırakın yavaş yesin.
Çocukların çoğu, özellikle kendileri yemeye başladıklarında oldukça yavaş yerler. Bezelyeler
tek tek ağıza atılmalı, çubuk makarna tek tek çiğnenmelidir. Çocuğunuza istediği kadar zaman
vermeyi unutmayın (çocuğunuza bakan diğer kişilerin de aynı şeyi yaptıklarından emin olun).
Yemek yediği sırada onunla birlikte oturun. Sofradan erken kalkmasını engellemek için
yanında olun ve konuşun. Yemek yemeye oyun kanştığında ise (bezelyeler portakal suyuna
atılıp, makarnalar sandalyeden sallandırıldığında) yemeyi uygun biçimde sonlandırı
Değişiklik yapın Biraz heyecan yaratın. Elle yenebilecek yiyeceklerden kaşıkla yenebilecek
olanlara geçin, ya da tersini yapın. Normal bardaktan pipetli bardağa geçin. Kahvaltı
yiyeceklerini öğlen yemeğinde yiyin ya da tersini uygulayın. Pişmiş sebzeler yerine çiğ
olanları bebek yiyecekleri yerine erişkin yiyeceklerini deneyin.
Esir almayın. Bazen çocuğunuz yemeğin kendisine değil de sandalyede oturmak gibi bir
kısıtlamaya karşı çıkabilir.
Bırakın seçici davransın.
Çocuğunuza besleyici yiyecekler verdiğiniz sürece istediğini yemesi konusunda serbest
bırakabilirsiniz. Yani: kahvaltıda pizza ya da akşam yemeğinde gevrek yemesine izin
verebilirsiniz. Herkesin yediği şeyleri denemesine de izin vermeli ama ısrar etmemelisiniz
(okul öncesi dönemde çocuğunuz önüne konanı yemesini öğrenmelidir; ama2 yaş civarı
şimdilik sadece yemek yemeyi öğrenmesi yeterlidir tabii seçici olmanın uygun olmadığı
(arkadaşların evlerinde) veya pratik olmadığı durumlarda çocuğunuzun seçenekleri bilmesini
sağlayın:
Sevmedikleri besinleri farklı taktiklerle yedirebilirsiniz
Meyve ve sebze en besleyici olmaları için bütün halde bulunmaları, hatta tanınabilir olmaları
şart değildir. Doğranmış ya da ezilmiş meyveyi yoğurda katabilir, yoğurdu üstü meyvelerle
süslenmiş dondurma gibi sunabilir, gevrekleri muz dilimleri üe karıştırabilir, doğranmış ya da
ezilmiş sebzeleri (karnabahar beyaz yiyecekler arasında fark edilemez bile) ya da bezelyeyi ve
peyniri makarnaya katabilirsiniz. Sebze çorbası pişirebilirsiniz (birçok çocuk buna bayılır).
Gözleme hamuruna ince rendelenmiş havuç kattığınızda çocukların çoğu değişiklikten rahatsız
olmayacaklardır.
Muz ve sütü karıştırabilir, bunu meyve suyu konsantresi ile tatlandırabilirsiniz. Vitamin ve
mineralden zengin sular ve karışımlar (kayısı, şeftali, havuç, domates, elma vb.
hazırlayabilirsiniz. Her ne kadar bu son seçim taze lif içermese de çocuğunuzun yeni tatlara
alışmasını ve daha sonra sebze ve meyveleri bütün olarak kabul etmesini kolaylaştırır.
Çocuğunuz tatlı seviyorsa günlük diyetinde yer alan ekmek, kek ve gözlemelerin içine kuru
kayısı, kuru meyve püresi (yumuşatmak için önce sıcak meyve suyunda bekletin), muz, havuç,
tatlı patates ve balkabağı ekleyebilirsiniz. Dondurma çeşidi olarak besleyici meyvelerden
yapılanlarını seçin ya da kendiniz yapın (kayısı, muz, kavun)
Seçenek sunun.
Çocuğunuz yaptığınız önerileri reddediyorsa ona seçenekler sunun. "Yoğurdunu muzlu mu
elmalı mı istersin, gevreğine çilek mi şeftali mi koyalım, makarnana bezelye mi kıymamı mi
istersin". Hiçbirini kabul etmiyorsa baştaki durumunuzdan farklı değilsiniz. Ama eğer kabul
ederse önemli bir adım atmış olursunuz. Böyle seçenekler sunmak ona kontrol sağlayacak ve
yeni şeyler denemesini kolaylaştıracaktır.
Seçenekleri çeşitlendirin.
Çoğu evde yemeklerde hep aynı 2-3 tür sebze ve 3-4 tür meyve dönüşümlü olarak
yenmektedir. Aslında çocuğunuzun hiçbirini yemediğine karar vermeden önce denenmesi
gereken pek çok meyve ve sebze bulunmaktadır Siz sevmiyorsunuz diye çocuğunuz da o
yiyeceği sevmiyor diye düşünmeyin.
Küçük inatçıyı mutlu edin.
Çocukların çoğu bol malzemeli çorbalar, güveçler gibi karışık ve hatta "birbirine değen"
yiyecekleri sevmez. Çoğu tabaklarında tek bir yiyecek isterler. Bunun için yiyecekleri ayrı
ayrı sunun veya bölmelere ayrılmış tabaklar kullanın.
Titizlikten vazgeçin. Çocukların çoğu kendi kendilerini beslediklerinde daha fazla yemek
yerler. Tabii görünümü pek hoş olmasa da bu işlem sırasında yönetim çocuğun kontrolüne
geçtiğinden önemli bir süreçtir. Terbiye kuralları daha sonraya bırakılmalıdır
Küçük öğünler hazırlayın.
Çocukları korkutup daha başlamadan kaçıran ya da yarısının dökülmesine neden olacak
tepeleme yemek vermek yerine, küçük porsiyonlarla başlayın. Bunlar biterse her zaman ikinci
ve üçüncü porsiyonları verebilirsiniz.
Hayır dediğinde anlayış gösterin.
Her tür yiyeceği hazır edin. Ama tek bir tipte ısrar etmeyin. Çocuğunuz yemeği bitirdiğinde
"bir lokma daha" diyerek üstelemeyin.
Sıvıları kısıtlayın.
Yemekler arasında ve yemek sırasında çok fazla sıvı içilmesi katılara yer bırakmaz. Bu durum
özellikle de biberoncu çocuklar için sorun yaratır. Çünkü biberonu sürekli yanlarında
taşıdıkları için daha fazla sıvı içebilirler. Ayrıca biberon yalnız susuzluğu gidermekle kalmaz
rahatlatır alışkanlık yapar.
Yeme modeli oluşturun.
Eğer gününüzü yemek için bile oturmadan geçiriyorsanız,çocuğunuzda aynısını yapmayı
öğrenir.Sizi kahve ve kekle kahvaltı yapıyorken görüyorsa oda aynısını yapmak için ısrar
edecektir.